Cara Menaikkan Nafsu Wanita agar Bergairah Saat Berhubungan Seks

Menikmati makan malam romantis adalah salah satu cara menaikkan nafsu wanita
Menghabiskan waktu berdua dengan makan malam romantis dapat meningkatkan nafsu wanita

Cara menaikkan nafsu wanita mungkin terdengar mudah. Namun, ternyata untuk meningkatkan gairah dan nafsu wanita saat melakukan hubungan intim dengan pasangan membutuhkan trik yang tepat. Dengan memberi sentuhan manja, membangun hubungan yang intim hingga memberi pujian ke pasangan Anda dapat menaikkan nafsu wanita.

Cara menaikkan nafsu wanita

Cara menaikkan nafsu wanita wajib dipelajari pasangan, terlebih untuk wanita dengan kondisi hypoactive sexual desire disorder (HSDD). Mereka yang memiliki kondisi HSDD ini bisa kehilangan gairah untuk melakukan apapun yang berhubungan dengan seks. Pasangan yang baik perlu menciptakan kondisi yang nyaman untuk bisa menaikkan nafsu istri. Berikut cara menaikkan nafsu wanita saat berberhubungan seks:

1. Membuat wanita merasa rileks

Merasa cemas dan stres merupakan penghalang untuk meningkatkan fungsi seksual pada wanita. Hal ini dikarenakan kecemasan dan stres berkaitan erat dengan birahi wanita. Seseorang dengan jam kerja yang intens, memilki banyak tanggung jawab atau tekanan akan cepat merasa lelah, akibatnya hasrat untuk melakukan hubungan seksual juga rendah.

Kecemasan, depresi dan stres bisa mengakibatkan penurunan gairah seksual dan peningkatan disfungsi seksual. Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa cemas dan meningkatkan kesehatan mental, seperti:

  • Menjaga kebersihan saat tidur
  • Meluangkan waktu untuk hobi
  • Olahraga teratur
  • Makan makanan bergizi
  • Meningkatkan hubungan intim dengan pasangan

2. Tingkatkan kualitas hubungan

Sebelum melakukan hubungan seksual, Anda juga perlu meningkatkan kualitas hubungan. Cara ini akan membuat wanita lebih bergairah saat berhubungan seksual. Anda bisa merencanakan kencan di malam hari, melakukan aktivitas bersama, berkomunikasi dengan baik dan meluangkan waktu untuk berdua.

3. Fokus saat foreplay

Wanita memerlukan foreplay atau pemanasan yang lama agar bisa terangsang, oleh karena itu saat melakukan pemanasan harus fokus dengan durasi yang cukup lama. Gairah seksual wanita bisa meningkat saat pasangannya lebih banyak menyentuh tubuh, berciuman atau menggunakan alat bantu seksual untuk merangsang gairah.

Menurut penelitian, hanya sekitar 18% wanita yang mengalami orgasme dari hubungan seksual. Sementara, 33,6% wanita menjelaskan bahwa rangsangan klitoris saat foreplay sangat diperlukan untuk orgasme. Artinya, Anda wajib “bermain” di area ini untuk menimbulkan gairah seksual yang kuat, bahkan hingga wanita mencapai orgasme.

4. Tidur yang cukup

Wanita dengan aktivitas yang padat mudah merasa lelah dan dapat menyebabkan berkurangnya gairah seks. Untuk mendorong gairah seks wanita, perlu tidur yang cukup, makan makanan sehat yang tinggi protein dan rendah karbohidrat. Sesekali bantu ringankan bebannya dengan melakukan pekerjaan rumah yang biasa dilakukan olehnya. Ini bukan hanya membuatnya memiliki stamina untuk berhubungan, tetapi juga membuat Anda terlihat penyayang di matanya dan membuat gairah seksualnya muncul.

5. Berikan pujian ke istri

Bangun kepercayaan diri istri dengan memberikan pujian yang spesifik. Cara ini dapat membuat pasangan menjadi lebih percaya diri dan membuka diri, sehingga saat dapat merangsang wanita untuk berhubungan seksual.

Makanan pembangkit gairah seksual

Selain melakukan tips di atas, ada pula makanan yang bisa membantu menaikkan nafsu wanita, berikut rekomendasinya:

  • Buah-buahan

Buah pisang, alpukat dan tin dipercaya sebagai makanan peningkat gairah seks yang dikenal sebagai afrodisiak. Buah ini mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat mengingkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan hubungan seks yang sehat.

  • Cokelat

Tidak hanya enak, ternyata dengan mengonsumsi cokelat juga dapat menaikkan nafsu saat berhubungan seksual. Cokelat dapat membantu pelepasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda sehingga mood Anda terasa jauh lebih bahagia. Namun perlu diingat bawha manfaat cokelat tidak terlalu berpengaruh kepada gairah seksual secara badani, tetapi memengaruhi dari sisi psikis melalui hormon.

  • Daging

Daging mengandung carnitine, L-argine dan zinc yang dapat menaikkan nafsu wanita.

  • Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam omega-3 yang bagus untuk pembuluh darah. Melancarkan peredaran darah wanita ke organ intimnya.

  • Anggur merah

Anggur merah atau red wine mengandung quercetin yang memberikan efek positif bagi tubuh dan membantu meningkatkan gairah wanita.

Catatan dari SehatQ

Nafsu birahi yang tinggi sangat diperlukan untuk melakukan hubungan seksual yang berkualitas. Apabila nafsu wanita turun, hubungan seks Anda berdua pun terasa hambar. Gunakan berbagai tips di atas untuk meningkatkan gairahnya.

Jika tips diatas belum dapat menaikkan nafsu wanita saat berhubungan seksual, ada baiknya berkunjung ke dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918#natural-ways-to-boost-libido

Diakses 12 Maret 2020

Healthline. https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips#take-these-herbs

Diakses 12 Maret 2020

Healthline. https://www.healthline.com/health/sex-drive-foods-female#some-evidence

Diakses 12 Maret 2020

Artikel Terkait