Cara Menaikkan Hb pada Ibu Hamil secara Alami dan Medis

(0)

29 Jan 2021|Nenti Resna

Salah satu cara menaikkan Hb pada ibu hamil adalah mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi

Makanan yang mengandung zat besi dapat membantu meningkatkan Hb

Cara menaikkan Hb pada ibu hamil merupakan hal yang harus diperhatikan karena anemia merupakan salah satu kondisi yang rentan dialami saat hamil. Pada masa kehamilan, tubuh Anda memerlukan lebih banyak produksi sel darah merah untuk mendukung pertumbuhan janin.Jika nutrisi yang Anda butuhkan tidak terpenuhi, tubuh Anda akan kesulitan menghasilkan sel darah merah dalam jumlah yang memadai. Oleh karena itu, cara menaikkan HB ibu hamil dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Cara menaikkan Hb ibu hamil secara alami

Jenis anemia pada ibu hamil umumnya berupa anemia karena kekurangan zat besi, anemia karena kekurangan folat dan anemia karena kekurangan vitamin B12.Untuk mencegah atau mengatasi berbagai masalah ini, ada beberapa cara menaikkan Hb ibu hamil secara alami yang dapat dilakukan dengan mengatur asupan gizi.

1. Meningkatkan asupan zat besi

Zat besi berfungsi meningkatkan produksi hemoglobin dan membentuk banyak sel darah merah. Cara menaikkan Hb pada ibu hamil dapat dilakukan dengan mengonsumsi sumber-sumber zat besi, seperti:

Daging merah
Ikan
Telur
Produk kedelai
Buah-buahan kering, misalnya kurma
Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, dan brokoli
Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Agar zat besi yang dikonsumsi bisa diserap secara maksimal, ibu hamil yang menderita anemia juga sebaiknya mengonsumsi nutrisi yang dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. Beberapa nutrisi yang dimaksud adalah makanan sumber vitamin C, vitamin A, dan beta karoten; di antaranya:

Buah-buahan sitrus (keluarga jeruk)
Stroberi
Sayuran berdaun hijau
Ikan
Hati
Kacang tanah
Nasi
Kacang merah
Alpukat
Selada.

2. Meningkatkan asupan folat

Folat (vitamin B9) merupakan zat penting untuk menghasilkan heme, yakni salah satu komponen hemoglobin yang membantu membawa oksgen ke seluruh jaringan tubuh. Kekurangan folat dapat menyebabkan sel darah merah tidak bisa matang. Cara menaikkan Hb pada ibu hamil karena kekurangan folat adalah dengan mengonsumsi:

Nasi
Daging
Bayam
Kacang kacangan
Alpukat
Selada.

Selain mencegah anemia, folat juga bermanfaat untuk perkembangan otak janin dan merupakan salah satu nutrisi kehamilan yang sangat penting.

3. Mengonsumsi sumber vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan untuk membantu penggunaan asam folat dan memproduksi hemoglobin (Hb). Kekurangan vitamin B12 dan asam folat tidak hanya menyebabkan anemia, tapi juga dapat menyebabkan terjadinya komplikasi, seperti masalah sistem saraf, gangguan jantung, komplikasi persalinan, dan cacat lahir.Sumber-sumber vitamin B12 yang dapat dikonsumsi sebagai cara menaikkan Hb pada ibu hamil adalah:

Daging
Ikan
Telur
Produk susu (susu cair, keju, yogurt, dll.)
Ekstrak ragi
Makanan yang difortifikasi vitamin B12.

Meningkatkan konsumsi makanan ini kemungkinan dapat dijadikan cara menaikkan Hb pada ibu hamil yang disebabkan oleh anemia karena kekurangan vitamin B12.Namun, komplikasi karena kekurangan vitamin B12 seperti gangguan sistem saraf, harus mendapatkan perawatan khusus. Demikian pula dengan anemia berat yang memerlukan penanganan dokter.

Cara menaikkan HB ibu hamil secara medis

Jika anemia tidak membaik dengan penanganan secara alami, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebab anemia.Setelah itu, Anda mungkin akan diresepkan tablet suplemen zat besi, asam folat, atau vitamin B12 dengan dosis yang tepat untuk beberapa bulan. Pada kasus tertentu, dokter juga akan memberikan zat penambah darah melalui injeksi atau suntikan.Cara menaikkan Hb pada ibu hamil dengan konsumsi suplemen harus mengikuti anjuran dokter karena dosis telah disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Konsumsi suplemen yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi, asam folat, atau vitamin B12 yang juga memiliki konsekuensi kesehatan.Suplemen dapat membantu meningkatkan HB pada ibu hamil dalam beberapa minggu. Dokter mungkin akan merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen selama beberapa bulan sebagai cara menaikkan Hb pada ibu hamil.Prosedur transfusi darah mungkin diperlukan jika kondisi anemia tidak dapat membaik dengan pemberian suplemen dan diet, serta jika anemia sudah dalam tahap yang parah. Apabila anemia merupakan akibat dari kondisi gangguan kesehatan lain, maka dokter akan memberikan jenis perawatan sesuai penyebabnya.Apabila Anda punya pertanyaan lain seputar masalah kehamilan, Anda bisa bertanya langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.

anemia masalah kehamilan anemia defisiensi besi

Web MD. https://www.webmd.com/baby/guide/anemia-in-pregnancy#2
Diakses 14 Januari 2021Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321530
Diakses 14 Januari 2021NHS UK. https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/
Diakses 14 Januari 2021