Cara memijat payudara yang benar dengan rutin dapat memperbanyak produksi ASI dan memperlancar aliran susu. Memijat payudara juga mencegah risiko mastitis dan infeksi.
1 Feb 2021
Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri
Pijat payudara efektif untuk melancarkan dan memperbanyak ASI, serta menjaga kesehatan payudara ibu.
Masalah produksi ASI yang sedikit tentu membuat para ibu khawatir. Pasalnya, kebutuhan ASI bayi yang tidak tercukupi bisa menghambat proses tumbuh kembangnya. Maka untuk mencegahnya, para ibu menyusui sebaiknya tahu bagaimana cara memijat payudara agar ASI lancar.
Advertisement
Pijat payudara bukan hanya efektif untuk meningkatkan produksi ASI, tapi juga baik untuk kesehatan payudara ibu. Lantas bagaimana cara memijat payudara yang benar agar ASI lancar dan berlimpah? Berikut ulasan selengkapnya.
Anda dapat mempraktikkan gerakan pijat payudara untuk meningkatkan produksi ASI guna memastikan suplai susu untuk bayi cukup.
Baca Juga
Dikutip dari La Leche League International, berikut adalah cara memijat payudara agar ASI lancar yang benar untuk Anda ikuti:
Anda juga dapat memijat payudara untuk merangsang refleks pengeluaran ASI (MER). Cara memijat payudara untuk merangsang pengeluaran ASI adalah sebagai berikut:
Anda dapat pijat payudara untuk memperlancar ASI seperti di atas setiap sedang menyusui bayi atau saat memerah ASI. Proses ini mungkin membutuhkan waktu 20 sampai 30 menit.
Namun, cara memijat payudara agar ASI lancar ini lebih efektif jika dilakukan teratur meski dalam waktu singkat, daripada jarang dalam waktu yang lebih lama.
Ada banyak cara untuk memperlancar ASI. Salah satunya dengan memijat payudara secara rutin.
Namun, cara memijat payudara agar ASI lancar seperti yang telah dijabarkan ternyata bukan hanya bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI saja. Rutin memijat payudara juga baik untuk kesehatan payudara Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Korean Society of Nursing Science menyebutkan, ibu baru menyusui yang memijat payudara selama 30 menit dalam 10 hari lebih kebal terhadap keluhan nyeri payudara saat menyusui dibandingkan dengan busui yang tidak..
Studi lainnya menemukan bahwa pijat payudara yang pertama kali dilakukan pasca melahirkan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas ASI. Cara memijat payudara ini bukan hanya melancarkan ASI, namun juga meningkatkan kepadatan lemak hingga konsentrasi kasein.
Baca Juga
Cara pijat payudara agar ASI lancar juga bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Dengan memijat payudara secara rutin saat menyusui, Anda dapat meningkatkan aliran ASI dan mendorong payudara memproduksi lebih banyak susu.
Pijat payudara untuk melancarkan ASI juga dapat membantu, mencegah dan mengobati masalah seperti pembengkakan, saluran susu yang tersumbat, hingga mastitis atau infeksi pada jaringan payudara.
Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter terkait cara memperbanyak dan memperlancar ASI, Anda bisa konsultasikan langsung dengan chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Necrotizing enterocolitis merupakan kondisi darurat medis yang banyak terjadi pada bayi prematur. Kondisi ini bisa menyebabkan usus bayi rusak bahkan menimbulkan lubang pada usus bayi. Salah satu cara mencegah NEC pada bayi adalah dengan pemberian ASI eksklusif.
Rainbow baby adalah istilah yang disematkan ketika seorang ibu berhasil melahirkan bayi sehat ke dunia setelah sebelumnya pernah mengalami keguguran.
Sudah rutin melakukan latihan angkat beban, tetapi otot tidak muncul? Selain olahraga, Anda juga perlu mengubah pola makan kalau ingin cara menaikkan massa otot yang efektif pada wanita.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved