Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Garam yang Dianggap Efektif

Karang gigi adalah tumpukan plak berwarna kuning kecokelatan yang mengeras dan melekat di gigi. Cara yang paling dianjurkan untuk mengatasinya adalah scaling gigi. Namun, sebagian orang juga mempercayai kalau ada cara membersihkan karang gigi dengan garam.

Karang gigi berawal dari plak, yakni tumpukan sisa partikel makanan yang bercampur dengan air liur dan bakteri. Plak umumnya berada di lapisan luar gigi dan di tepi gusi. 

Selain mengganggu penampilan, karang gigi dapat menyebabkan berbagai gangguan mulut, seperti bau mulut, kerusakan gigi, dan penyakit gusi. 

Benarkah garam bisa menghilangkan karang gigi?

Menurut drg. Nina Hertiwi Putri, Medical Editor SehatQ, garam tidak bisa menghilangkan karang gigi. Sebab, karang gigi hanya bisa dihilangkan melalui prosedur scaling.

Misalnya, jika ada karang gigi yang terlepas sendiri, itu menunjukkan bahwa karang gigi sudah terlalu menumpuk. 

“Garam memang punya beberapa manfaat untuk kesehatan rongga mulut, salah satunya sebagai bahan alami untuk meredakan sakit gigi secara sementara, karena bisa jadi antiseptik alami, “ ujar drg. Nina. 

“Namun, sampai sekarang belum diketahui secara pasti manfaat garam untuk menghilangkan maupun mencegah karang gigi secara langsung,” pungkasnya.

Meski demikian, garam tetap punya manfaat untuk kesehatan mulut secara keseluruhan.

Berdasarkan sebuah studi dalam Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, berkumur air garam efektif untuk mengurangi plak dan mikroba mulut. 

Namun, manfaat ini hanya bisa diraih jika dilakukan bersama dengan kontrol plak (pembersihan plak gigi) secara teratur.

Di sisi lain, berkumur air garam bisa menjadi alternatif yang lebih aman untuk membunuh bakteri dan menjaga mulut tetap bersih.

Larutan garam bekerja dengan meningkatkan keseimbangan pH di dalam mulut dan menciptakan lingkungan mulut yang lebih basa sehingga bakteri tidak dapat berkembang. 

Perlu diketahui, bakteri-bakteri yang berbahaya lebih menyukai lingkungan asam. 

Dengan berkumur menggunakan air garam, pertumbuhan bakteri di mulut dapat dihentikan dan membuat mulut menjadi lebih sehat.

Cara membersihkan karang gigi dengan garam

Meski belum terbukti bermanfaat, kamu tetap bisa mencoba garam sebagai obat kumur atau mencampurnya dengan baking soda atau cuka putih. 

1. Berkumur garam dan air hangat

Berikut adalah cara membuat larutan garam hangat untuk digunakan berkumur..

• Larutkan 1 sendok teh garam ke dalam 1 gelas air hangat. Jika mulut cukup sensitif, kamu bisa mengurangi takaran garam menjadi ½ sendok teh untuk penggunaan awal.
• Berkumurlah menggunakan larutan garam selama 15-20 detik. Kamu dapat melakukannya sebelum atau setelah menyikat gigi.
• Setelah selesai berkumur, buang sisa air garam dari mulut untuk menghindari terjadinya kontaminasi.
• Untuk hasil yang maksimal, lakukan kumur air garam sebanyak 1-2 kali sehari.

Hindari berkumur air garam secara berlebihan karena bisa mengiritasi gusi dan menyebabkan perdarahan.

Walaupun dianggap aman jika tertelan, larutan garam yang digunakan untuk berkumur sebaiknya dibuang untuk mencegah infeksi. 

Selain itu, menelan terlalu banyak air asin bisa membuat kamu mengalami dehidrasi.

2. Berkumur air garam dan cuka

Berkumur dengan campuran garam dan cuka putih juga dianggap bisa mencegah karang gigi.

Akan tetapi, cuka sifatnya asam sehingga terlalu abrasif untuk email gigi jika digunakan secara rutin.

Jika ingin mencobanya sesekali, berikut adalah cara membersihkan karang gigi dengan garam dan cuka putih.

• Larutkan garam dalam segelas air hangat.
• Tambahkan dua sendok makan cuka putih ke dalam larutan air garam.
• Gunakan larutan tersebut untuk berkumur-kumur secara menyeluruh hingga ke semua sela-sela gigi.
• Jika sudah selesai, buang larutan tersebut dari mulut.

3. Menggunakan pasta gigi dari garam dan baking soda

Selain kumur air garam dengan cuka, kamu juga bisa menggunakan pasta dari garam dan baking soda. 

Walaupun bersifat abrasif, pasta gigi ini tidak sekeras email penyusun gigi sehingga dapat menghilangkan plak gigi tanpa merusak email.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah tinjauan yang dirilis The Journal of the American Dental Association. 

Para ahli menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda lebih efektif dalam mengurangi plak di mulut daripada pasta gigi biasa.

Selain itu, baking soda dapat melindungi gigi dari demineralisasi, yaitu proses kimiawi yang menghilangkan kalsium dari email gigi. Bahan ini juga memiliki sifat antimikroba yang bisa mencegah kerusakan gigi.

Berikut adalah cara membuat pasta gigi dari garam dan baking soda.

• Siapkan 1 sendok makan baking soda.
• Campurkan sejumput garam dengan baking soda hingga merata.
• Ambil sikat gigi dan tempelkan permukaannya pada campuran garam dan baking soda.
• Sikat gigi seperti biasa. Pastikan semua permukaan gigi bisa dijangkau, khususnya yang banyak karang gigi.
• Bilas dan kumur-kumur hingga bersih.

Meski mungkin bermanfaat, berbagai cara di atas bukanlah perawatan utama karang gigi. Lebih baik, kunjungi dokter gigi untuk melakukan scaling atau pembersihan karang gigi secara efektif. 

Cara lain yang bisa kamu lakukan

Berikut adalah beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan untuk membantu menghilangkan plak dan karang gigi.

• Menyikat gigi sebanyak 2 kali sehari menggunakan pasta gigi ber-fluoride.
• Melakukan flossing gigi (benang gigi) sekali sehari untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel di sela-sela gigi.
• Menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride untuk memberi perlindungan dari plak.
• Melakukan pemeriksaan gigi secara teratur setidaknya setiap 6 bulan sekali dan lakukan pembersihan karang gigi (jika perlu).
• Batasi kebiasaan menyantap makanan manis dan asam untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.

Dengan melakukan berbagai di atas, kebersihan gigi dan mulut senantiasa terjaga sehingga kamu terhindar dari masalah plak atau karang gigi yang mengganggu.

Punya pertanyaan lain seputar kesehatan? Konsultasikan langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. 

Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!