Cara Memakai, Melepas, dan Membersihkan Menstrual Cup yang Benar

Menstrual cup adalah alat kecil berbentuk corong lentur yang dimasukkan ke dalam vagina untuk menampung darah haid. Alat ini bisa dicuci dan digunakan kembali sehingga diklaim lebih ramah lingkungan. Mengetahui cara memakai, melepas, dan membersihkan menstrual cup yang benar bisa mencegah risiko efek samping menstrual cup. Simak ulasan berikut untuk mengetahui caranya. 

Bagaimana cara memakai menstrual cup?

Sebelum memutuskan untuk menggunakan menstrual cup, mengetahui cara memakai, melepas, dan membersihkannya juga perlu menjadi pertimbangan. 

Kesalahan dalam cara memasang, melepas, dan membersihkan bisa membuat Anda tidak nyaman selama pemakaian, darah menstruasi bocor, bahkan meningkatkan risiko iritasi dan kemungkinan reaksi alergi. 

Berikut ini cara memakai menstrual cup yang aman: 

• Baca dan ikuti aturan pakai yang tertera dalam kemasan
• Sebelum memasang menstrual cup, sebaiknya Anda buang air kecil terlebih dahulu untuk mengosongkan kandung kemih
• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Pastikan menstrual cup sudah bersih dan steril 
• Atur posisi yang nyaman, Anda bisa jongkok, berdiri, atau duduk di tepi kloset 
• Ambil menstrual cup dan lumasi mulut corong dengan air atau pelumas berbahan dasar air
• Lipat bagian mulut corong hingga membentuk huruf C (atau dengan teknik lipatan lain yang pas untuk Anda)
• Gunakan dua jari tangan yang lain untuk membuka labia pada vagina
• Perlahan masukkan bagian mulut corong menstrual cup yang telah dilipat, hingga perlahan terbuka saat sudah di dalam vagina
• Gunakan jari untuk mendorong ujung bawah menstrual cup hingga posisi yang pas, pastikan tidak terlalu dalam agar Anda mudah memegang ujungnya saat akan dilepaskan 
• Jika dalam instruksi membutuhkan gerakan memutar menstrual cup dalam penempatannya, masukkan kembali jari sedikit ke dalam vagina untuk memutar bagian bawah corong. Cara ini bertujuan memasang segel kedap udara agar tidak bocor. Biasanya Anda akan mendengar bunyi ‘pop’ jika sudah pas.

Jika Anda masih pemula, tak ada salahnya untuk melapisi dengan pembalut terlebih dulu. Tujuannya, jika mungkin pemasangannya belum sesuai dan terjadi kebocoran, tidak akan sampai mengotori celana Anda.

BACA JUGA: Kenali Kelebihan Pembalut, Tampon, dan Menstrual Cup

Untuk membantu Anda lebih mudah menggunakan menstrual cup, ada beberapa metode lipatan yang dapat dilakukan. 

Berikut ini adalah beberapa metode lipatan mulut corong menstrual cup yang bisa Anda coba:

1. C-fold atau U-fold

Sesuai namanya, Anda membuat lipatan pada corong menstrual cup hingga membentuk huruf U atau C. Ini adalah jenis lipatan yang paling sering digunakan.

Tekan kedua bagian mulut corong hingga membentuk oval panjang, lalu lipat menjadi dua hingga membentuk huruf U atau C

2. Punch-down-fold

Cara pakai menstrual cup yang satu ini dilakukan dengan menekuk salah satu sisi menstrual cup ke arah dalam. 

Untuk melakukannya, letakkan jari di salah satu tepi mulut corong, lalu dorong ke tengah hingga sebagian sisinya masuk ke dalam corong

3. 7-fold

Anda juga bisa memasang menstrual cup dengan membentuk angka 7 pada corongnya. Caranya, tekan kedua bagian mulut corong hingga membentuk oval panjang, lalu lipat satu sisi ke bawah mendekati ujung menstrual cup hingga membentuk seperti angka tujuh. 

4. Triangle

Lipatan triangle atau segitiga sebenarnya hampir mirip dengan cara memasang lewat teknik 7-fold. Akan tetapi, Anda perlu melipat salah satu sisinya lebih dalam hingga membentuk segitiga.

5. Origami  

Cara melipat origami saat memasang menstrual cup disebut juga dengan lipatan tulip karena bentuknya yang menyerupai bunga tulip.

Untuk melakukannya, Anda perlu melipat kedua sisi ke arah depan. Lipat sisi kiri ke arah kanan, sedangkan sisi kanan ke arah kiri, menutupi sisi sebelumnya.

6. S-fold

Meski lebih jarang, Anda juga bisa memasang menstrual cup dengan cara menggunakan lipatan S. 

Usahakan untuk membentuk huruf S sebelum memasukkan menstrual cup ke dalam vagina.

Selama menstrual cup terpasang di dalam vagina, Anda tak perlu khawatir soal buang air kecil. Sebab, saluran atau lubang untuk mengalirkan urine ke luar tubuh dengan lubang vagina tempat menstrual cup berbeda. Anda tetap bisa buang air kecil seperti biasa.

BACA JUGA: Jangan Salah, Begini Cara Memakai Tampon yang Aman

Cara melepas menstrual cup

Center for Young Women’s Health menganjurkan untuk tidak menggunakan menstrual cup lebih dari 12 jam. Anda bisa melepas menstrual cup setiap 6-12 jam sekali. Durasi ini tergantung pada seberapa banyak aliran darah menstruasi Anda. 

Saat haid hari pertama atau hari kedua, atau pada orang yang memiliki aliran darah menstruasi terlalu banyak, Anda mungkin harus lebih sering mengosongkan menstrual cup. 

Supaya tidak bingung, ini dia cara melepaskan menstrual cup yang benar:

• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan sesudah membersihkan menstrual cup
• Atur posisi jongkok dan membungkuk seperti sedang buang air besar
• Berikan sedikit tekanan dengan mengejan atau gunakan otot-otot vagina untuk mendorong menstrual cup turun
• Saat jongkok, cubit bagian ujung bawah cangkir dan tarik ke bawah
• Pastikan Anda tetap mencubit bagian ujung bawah agar darah tidak tumpah
• Buang darah haid ke toilet

BACA JUGA: Arti Warna Darah Haid, dari Merah hingga Hitam

Cara membersihkan dan menyimpan menstrual cup

Salah satu kelebihan menstrual cup adalah bisa dibersihkan dan digunakan berkali-kali. Inilah yang menjadi alasan orang memilih menstrual cup demi mengurangi pencemaran lingkungan oleh pembalut sekali pakai setiap bulannya. 

Cara membersihkan dan menyimpan menstrual cup tentu juga harus Anda perhatikan. Hal ini untuk menjaga alat tetap steril dan menjauhkannya dari kontaminasi yang malah bisa menyebabkan iritasi pada vagina Anda. 

Berikut ini cara membersihkan dan menyimpan menstrual cup yang benar:

• Cuci menstrual cup sebelum dan sesudah dipakai, bahkan saat pertama kali Anda baru saja membelinya
• Setelah penggunaan, pastikan tidak ada darah haid yang tersisa pada corong
• Cuci bersih dengan sabun dan air mengalir 
• Anda juga bisa merebus menstrual cup di air mendidih selama 5-10 menit, cara ini dianjurkan saat pertama memakai di hari awal menstruasi 
• Keringkan sisa air
• Simpan di kantung yang telah disediakan saat Anda membeli 
• Simpan kantung di tempat yang kering dan hindari suhu panas, misalnya di laci meja

BACA JUGA: Apakah Boleh Berenang saat Haid?

Itulah beberapa informasi penting tentang cara memakai, melepas, membersihkan, dan menyimpan menstrual cup yang benar. Beberapa orang mungkin akan mengalami kesulitan saat memakai atau melepasnya. Berkonsultasi dengan dokter bisa membantu Anda untuk mencegah kemungkinan iritasi atau alergi akibat penggunaan menstrual cup. 

Jika masih ada pertanyaan seputar cara memakai, melepas, dan membersihkan menstrual cup, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!