Begini Cara Cek Gula Darah di Rumah yang Akurat

Bagi orang dengan diabetes, memantau kadar gula darah menjadi suatu keharusan. Tujuannya, untuk mengetahui keberhasilan pengobatan diabetes. Itu sebabnya, kamu perlu tahu cara cek gula darah secara mandiri di rumah.

Cara cek gula darah secara mandiri di rumah 

Bagi orang yang menderita diabetes, memantau kadar gula darah secara teratur adalah hal yang sangat penting. Untuk melakukan hal ini, kamu tak perlu bolak-balik periksa ke laboratorium. 

Mengetahui cara cek gula darah di rumah bisa memudahkan kamu untuk mengetahui sejauh mana keberhasilan pengobatan diabetes yang kamu jalani.

Untuk melakukan tes gula secara mandiri di rumah pun caranya cukup mudah. Kamu hanya membutuhkan alat cek gula darah yang disebut glukometer. 

Glukometer ini bisa kamu dapatkan dengan mudah di toko alat kesehatan atau apotek. Cara ini juga jauh lebih murah dibandingkan kamu harus melakukan pengecekan ke lab.

Cara menggunakan glukometer cukup mudah. Pada alat ini terdapat alat pengukur, strip test, dan jarum lancet untuk mengambil sampel darah di ujung jari.

Berikut ini adalah cara mengecek gula darah menggunakan glukometer.

1. Cuci tangan dengan bersih lalu keringkan
2. Letakkan strip test pada alat ukur
3. Bersihkan ujung jari tangan dengan alcohol swab dan tunggu kering
4. Tusuk ujung jari tangan dengan jarum (lancet)
5. Jangan memijat jari untuk mengeluarkan darah. Hal ini berpotensi membuat plasma darah keluar lebih banyak sehingga hasil pengukuran mungkin tidak akurat
6. Dekatkan jari tangan dengan strip test hingga setetes darah masuk pada strip pengukur
7. Tunggu beberapa saat hingga alat ukur menampilkan kadar gula darah kamu

Untuk melakukan cek gula darah secara mandiri, kamu bisa melakukannya kapan saja sesuai dengan kebutuhan.

Kamu bisa mengecek kadar gula darah sewaktu atau misalnya dua jam setelah kamu makan.

Baca Juga: Cara Memilih Glukometer yang Akurat

Tips agar pengukuran gula darah akurat

Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan agar pengukuran gula darah bisa akurat:

• Periksa dan pahami kembali instruksi penggunaan yang ada di kemasan karena tiap merek bisa berbeda cara penggunaannya.
• Pastikan jumlah sampel darah yang digunakan sudah sesuai instruksi
• Hanya gunakan strip meter yang memang dirancang khusus untuk alat yang kamu gunakan
• Simpan strip yang digunakan untuk cek gula darah dengan benar
• Jangan gunakan strip yang sudah kedaluwarsa
• Rutin bersihkan alat dan periksa kualitasnya (kalibrasi) secara berkala
• Saat kontrol ke dokter, bawa alat yang kamu gunakan untuk cek gula darah di rumah untuk menunjukkan cara kamu menggunakannya agar dokter bisa mengoreksi jika ada yang salah.

Kapan waktu yang tepat untuk cek gula darah?

Umumnya, cek gula darah secara mandiri di rumah bisa dilakukan kapan saja. Akan tetapi, dokter biasanya akan merekomendasikan waktu pengecekan gula darah sesuai jenis dan rencana pengobatan diabetes. 

Pada diabetes tipe 1, frekuensi tes gula darah akan lebih sering, yakni 4-10 kali sehari, yaitu pada:

• Menjelang waktu makan dan makan camilan untuk diabetes
• Sebelum dan sesudah olahraga 
• Sebelum tidur
• Di antara waktu tidur (jarang)
• Ketika sedang sakit
• Jika terjadi perubahan rutinitas harian
• Lebih sering jika menjalani pengobatan baru

Sementara itu, pada diabetes tipe 2, cek gula darah tergantung pada jenis insulin dan dosis yang diberikan dokter.

Waktu yang tepat untuk mengecek gula darah di rumah ketika kamu memiliki diabetes tipe 2, yaitu:

• Jika kamu menggunakan beberapa kali suntikan insulin dalam sehari, cek gula darah dianjurkan sebelum makan dan sebelum tidur. 
• Jika menggunakan insulin long acting atau intermediate acting, kamu bisa mengecek kadar gula darah sebelum sarapan dan sebelum makan malam.
• Apabila dokter hanya merekomendasikan perubahan pola makan dan olahraga, cek gula darah tidak perlu dilakukan sering-sering. Kamu bisa mengecek secara berkala, seperti dua jam setelah makan. Hal ini untuk mengetahui seberapa baik pola makan yang kamu jalani. 

Baca Juga: Rekomendasi Alat Cek Gula Darah yang Akurat

Adakah cara cek gula darah tanpa alat?

Pernah ada anggapan bahwa urine yang dikerubungi semut adalah salah satu cara cek kadar gula darah tanpa alat. Ini menandakan adanya gula di dalam urine.

Namun, tetap tidak menggambarkan seberapa kadar gula darah dalam tubuh kamu. 

Sejauh ini, cara cek gula darah yang paling akurat adalah dengan melakukan pemeriksaan laboratorium melalui sampel pembuluh darah vena atau menggunakan glukometer yang akurat.

Berikut adalah kisaran kadar gula darah normal pada tubuh yang penting untuk kamu ketahui:

• Puasa selama setidaknya 8 jam: 70–100 mg/dL
• 2 jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL.
• Pemeriksaan gula darah sewaktu atau tanpa didahului puasa: kurang dari 200 mg/dL.

Selain itu, dokter juga mungkin akan memeriksa gejala diabetes lainnya.

Tak hanya glukometer, ada pula beberapa alat khusus untuk mengukur kadar gula darah secara akurat. 

Beberapa pemeriksaan gula darah yang saat ini digunakan, antara lain:

• Alat pengukur gula darah (glukometer)
• Continuous glucose monitor (CGM)
• Freestyle libre
• Tes urine 

Catatan dari SehatQ

Tiap alat pengukur gula darah memiliki batasan angka normal gula darah yang berbeda. Untuk itu, penting bagi kamu untuk melakukan perawatan pada alat ukur dan rutin berkonsultasi dengan dokter. 

Siapkan catatan khusus tentang tanggal, waktu, hasil tes gula darah, pengobatan, dosis, serta informasi diet dan olahraga yang kamu lakukan. Selanjutnya bawa catatan tersebut setiap kali kamu bertemu dengan dokter.

Dengan begitu, dokter akan memberikan langkah perawatan yang sesuai dengan kondisi kamu. 

Jika masih ada pertanyaan terkait cara cek gula darah mandiri, kamu juga bisa berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis penyakit dalam di Klinik Online Penyakit Dalam yang ada di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!