Cara mengatasi cegukan saat puasa yang benar adalah menahan napas atau memeluk lutut. Anda pun bisa mengalihkan fokus pikiran untuk meredakan ketegangan tubuh.
4.56
(9)
16 Apr 2022
Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri
Cegukan saat puasa tidak bisa dihilangkan dengan minum air
Table of Content
Cegukan saat puasa tentu sangat mengganggu dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Terlebih apabila sedang berpuasa, Anda tidak bisa minum air putih untuk mengatasi cegukan. Namun, tak perlu khawatir, ada banyak cara lain yang bisa Anda coba sebagai cara mengatasi cegukan saat puasa.
Advertisement
Cegukan dapat terjadi akibat otot-otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan. Otot diafragma adalah salah satu jenis otot yang berbentuk seperti kubah dan tersekat di antara ulu hati dan di atas perut.
Otot diafragma yang berkontraksi akan memaksa udara untuk masuk ke tenggorokan. Pada saat itulah udara yang dipaksa masuk terkena kotak suara dan membuat pita suara Anda secara tiba-tiba menutup. Penutupan pita suara yang terjadi secara mendadak mengakibatkan suara “hik” cegukan yang sering didengar.
Ada banyak hal yang menjadi penyebab cegukan saat puasa, di antaranya:
, penyebab cegukan saat puasa juga bisa terjadi karena otak bereaksi terhadap emosi tertentu. Misalnya, merasa gugup, cemas, stres, atau terlalu bersemangat. Emosi yang meluap-luap dapat menyebabkan gangguan pada saraf yang menghubungkan otak dengan diafragma.
Cegukan bukan suatu kondisi medis yang membahayakan. Bahkan, cegukan dapat hilang sendiri tanpa pengobatan apa pun. Dalam beberapa kasus, cegukan dapat berlangsung sangat lama sehingga Anda akan merasa terganggu dan tidak nyaman, apalagi bila sedang berpuasa.
Mengingat Anda tidak bisa minum air atau makan sesuatu sampai waktu berbuka puasa tiba, simak beberapa cara menghilangkan cegukan tanpa minum berikut ini.
Menahan napas menjadi salah satu cara mengatasi cegukan yang paling populer. Berikut adalah cara menahan napas untuk mengatasi cegukan saat puasa:
Cara menghilangkan cegukan tanpa minum air berikutnya adalah menggunakan kantong kertas. Anda bisa menggunakan kantong kertas kosong yang cukup tebal, seperti paper bag. Lalu, ikuti langkah-langkah di bawah ini:
Bernapas dalam kantong kertas membuat Anda lama kelamaan akan menghirup karbon dioksida. Akibatnya, otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali.
Sebaiknya, Anda tidak menggunakan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung saat Anda mengambil napas.
Duduk memeluk lutut juga menjadi cara menghentikan cegukan saat puasa yang bisa dicoba. Caranya:
Cara menghilangkan cegukan tanpa minum air lainnya adalah dengan memijat area ulu hati.Ya, cobalah memijat area ulu hati perlahan Anda karena otot-otot diafragma letaknya tepat di bawah ulu hati atau di atas perut.Beri tekanan lembut pada area tersebut menggunakan ujung jari-jari Anda selama 20-30 detik.
Anda juga bisa mencoba cara menghilangkan cegukan tanpa minum air dengan memijat lembut telapak tangan. Caranya, tekan telapak tangan Anda menggunakan ibu jari tangan Anda lainnya. Anda juga bisa menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk
.Jika tekanan di telapak tangan tersebut menimbulkan sedikit rasa sakit, ini berarti adanya gangguan yang memengaruhi sistem saraf. Lakukan beberapa kali agar cegukan dapat hilang sepenuhnya.
Cara menghentikan cegukan saat puasa lainnya adalah menutup telinga menggunakan jari tangan selama 20-30 detik. Atau, Anda juga bisa menekan area lunak di belakang cuping telinga, tepat di bawah pangkal tengkorak.
Cara ini diyakini dapat mengirimkan sinyal “rileks” melalui saraf vagus, yang terhubung ke diafragma, sehingga cegukan akan hilang.
Jika cara mengatasi cegukan saat puasa yang disebutkan sebelumnya tidak kunjung berhasil, cobalah menarik lidah Anda. Cara menghilangkan cegukan tanpa minum air ini membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan.
Caranya, pegang ujung lidah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih. Kemudian, tarik lidah secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali.
Anda dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan alih-alih berusaha terlalu keras untuk melakukan cara menghilangkan cegukan tanpa minum air. Cara ini ternyata terbukti efektif.
Untuk mencegah cegukan saat puasa, sebaiknya lakukan langkah-langkah sebagai berikut:
Anda harus segera ke dokter bila cegukan juga diikuti dengan:
Baca juga: Efek Kebanyakan Makan Waktu Buka Puasa
Secara umum, cegukan bukan suatu kondisi yang mengkhawatirkan ataupun membahayakan. Cegukan dapat hilang dengan sendiri tanpa melakukan pengobatan apa pun. Namun, lantaran cegukan saat puasa dapat mengganggu dan membuat tidak nyaman, sebaiknya lakukan cara mencegah cegukan yang sudah dijelaskan di atas.
Untuk mengetahui lebih lanjut, Anda bisa konsultasi dengan dokter secara gratis melalui chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
Advertisement
Referensi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Artikel Terkait
Makanan yang mengandung penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebab, prebiotik berguna untuk membantu perkembangan bakteri baik di dalam tubuh.
Semakin lama waktu yang dihabiskan melihat layar, risiko mengalami computer vision syndrome kian besar. Gejalanya seperti penglihatan kabur, mata terasa kering, hingga mata lelah. Ketahui cara mencegahnya.
Kebiasaan makan cepat dapat mendatangkan risiko pada kesehatan, mulai dari makan berlebihan, obesitas, asam lambung naik, sindrom metabolik, hingga masalah pencernaan.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Sylvia V
Dijawab oleh dr. Vina Liliana
Dijawab oleh dr. Sarah Fajriah
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
Kumpulan Artikel dan Forum
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved