14 Cara Agar Badan Wangi Sepanjang Hari yang Bikin Bebas Bau dan Makin Pede

Bau badan tidak sedap tentu bisa mengganggu aktivitas, bahkan hubungan sosial. Hal ini tentu membuat kamu malu dan tidak percaya diri, bukan? Untuk mengatasinya, ada banyak cara agar badan wangi sepanjang hari yang bisa kamu lakukan. Simak ulasan lengkapnya di sini. 

Cara agar badan wangi sepanjang hari

Bau badan bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Ini terjadi akibat keringat berlebih yang bercampur dengan bakteri dan kotoran di tubuh. 

Umumnya, menjaga kebersihan dan merawat tubuh bisa membantu mengatasi dan mencegah timbulnya bau badan. 

Berikut ini beberapa cara agar badan wangi sepanjang hari yang bisa kamu lakukan:

1. Mandi dengan bersih secara teratur

Cara membuat badan wangi yang paling dasar adalah mandi dengan bersih secara rutin. Sebab, kebersihan tubuh sangat berkontribusi terhadap aroma tubuh seseorang.

Bukan hanya sekadar basah, kamu harus mandi dengan benar agar badan bisa wangi sepanjang hari. Kamu juga bisa coba menggunakan beragam produk sabun antibau badan di pasaran. 

Kamu dianjurkan membersihkan tubuh bagian atas terlebih dahulu, lalu turun ke area tubuh bagian bawah secara berurutan. Hal ini bertujuan agar area tubuh dapat bersih secara merata.

Pastikan untuk membersihkan area lipatan-lipatan tubuh, seperti ketiak, area kulit di bawah payudara, pangkal paha, dan bokong. 

Dalam hal ini, frekuensi mandi yang ideal ditentukan oleh jenis kulit dan tingkatan aktivitas sehari-hari.

2. Gunakan deodoran

Menggunakan deodoran atau antiperspirant juga bisa jadi cara mengharumkan badan yang wajib kamu lakukan setelah mandi. 

Penggunaan deodoran dapat membantu mengurangi dan menghilangkan bau di ketiak. Saat digunakan, kulit akan menjadi lebih asam sehingga mencegah datangnya bakteri yang menjadi penyebab bau badan. 

Sementara itu, antiperspirant mengandung senyawa aktif yang dapat mengurangi produksi keringat. Pilihlah antiperspirant yang mengandung aluminium klorida yaitu bahan kimia yang membantu menahan keringat dan gunakan dua kali sehari pada pagi dan malam hari. 

3. Oleskan parfum di titik nadi

Penggunaan parfum di titik nadi juga bisa jadi cara agar badan wangi sepanjang hari yang efektif. 

Menyemprotkan parfum pada titik nadi bisa membantu aroma parfum berbaur dengan aroma tubuh dan membuatnya lebih tahan lama. Begitu suhu tubuh meningkat, aroma parfum pun akan aktif dan dilepaskan ke udara.

Kamu bisa mengoleskan atau menyemprotkan parfum badan di beberapa titik nadi, yaitu:

• Bagian belakang leher
• Lekukan siku
• Pergelangan tangan
• Bagian bawah punggung
• Belakang lutut

4. Gunakan losion dan krim untuk melembapkan kulit

Jika kamu tidak ingin menggunakan parfum, losion dan krim pelembap juga bisa digunakan sebagai cara agar badan wangi sepanjang hari 

Kamu bisa mengoleskan krim atau losion setelah mandi agar wanginya lebih tahan lama. 

Produk beraroma seperti losion memang akan lebih tahan lama setelah dioleskan pada bagian tubuh yang lembap.

Baca juga: Rekomendasi Hair Mist Terbaik agar Rambut Wangi Sepanjang Hari

5. Jaga kebersihan kulit kepala

Kulit kepala pun bisa menimbulkan bau tidak sedap jika tidak dirawat dengan baik. 

Untuk itu, kamu dianjurkan untuk keramas atau membersihkan rambut dan kulit kepala dengan benar. Tujuannya, untuk mengangkat kotoran dan minyak sehingga rambut pun akan lebih bersih dan memberikan aroma yang harum.

Bersihkan kulit kepala secara menyeluruh saat mandi, beri pijatan lembut, dan hindari menggunakan kuku agar tidak iritasi. Setelah itu, lanjutkan ke bagian helaian rambut.

6. Bersihkan rongga mulut

Kebersihan mulut yang tidak terjaga dapat memicu bau mulut. Akibatnya, orang yang berada di sekitar kamu mungkin akan merasa tidak nyaman dibuatnya. 

Beberapa cara merawat area gigi dan mulut, yaitu:

• Gosok gigi dua kali sehari, masing-masing selama dua menit.
• Gunakan benang gigi (flossing gigi) untuk menyingkirkan partikel makanan di sela-sela gigi, setidaknya sekali dalam sehari.
• Berkumur setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan dengan aroma yang kuat seperti tuna, bawang merah, atau bawang putih.
• Konsumsi air putih yang cukup untuk menghindari mulut kering.
• Jika perlu, kunyah daun mint segar atau permen mint tanpa gula.

7. Pastikan pakaian harum dan bersih

Cara mengharumkan badan juga bisa dilakukan dengan memastikan pakaian yang kamu kenakan bersih dan harum. 

Ini bisa kamu wujudkan dengan rutin mencuci pakaian dan menambahkan pewangi saat dicuci maupun disetrika. 

Kamu juga bisa menambahkan 10-20 tetes minyak atsiri ke rendaman pakaian, sesuai dengan aroma yang kamu sukai. 

Bahkan, kamu bisa menaburkan bunga-bunga kering, seperti lavender,  atau menggunakan pewangi  di dalam lemari agar wangi pakaian tetap awet.

8. Jaga kebersihan organ intim

Agar badan bisa wangi sepanjang hari, kamu juga perlu menjaga kebersihan organ intim. 

Caranya adalah dengan membasuhnya 1-2 kali sehari saat mandi menggunakan air hangat, serta setelah buang air besar maupun kecil.

Sebaiknya, kenakan celana dalam berbahan katun yang dapat membantu kulit area organ intim bernapas, menyerap keringat, dan tetap kering. 

Baca Juga: 9 Tips Menjaga Vagina Wangi dan Segar Sepanjang Hari

9. Rajin cuci kaki

Salah satu area tubuh yang sangat mudah berkeringat adalah kaki. Tak jarang, ini juga bisa menjadi sumber bau tidak sedap.

Membersihkan kaki dengan sabun saat mandi dan setelah beraktivitas bisa jadi cara ampuh menghindari bau kaki. Pastikan kamu juga mengeringkan area kaki dengan benar agar tidak lembap. 

Hal ini penting untuk dilakukan karena kulit yang lembap dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri dan jamur di kaki.

10. Kurangi konsumsi makanan beraroma kuat

Cara membuat badan wangi juga bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan beraroma kuat. Kamu bisa mulai dengan membatasi konsumsi cabai, bawang putih, bawang merah, brokoli, dan sebagainya. 

Menghindari jenis makanan dengan aroma kuat tak hanya bisa menghindari bau badan, tapi juga mencegah bau tidak sedap di organ intim dan mulut. 

11. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga bisa jadi cara alami agar badan wangi sepanjang hari. 

Pasalnya, tubuh yang terhidrasi dengan baik bisa mencegah pertumbuhan bakteri berlebih yang jadi pemicu masalah bau tak sedap pada area tubuh.

Kamu disarankan untuk minum air putih minimal sebanyak 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi.

12. Gunakan minyak esensial sebagai pengganti parfum

Selain menggunakan parfum, cara mengharumkan badan juga bisa dilakukan dengan memakai minyak esensial (essential oil).

Caranya, kamu hanya perlu mencampurkan minyak esensial dengan carrier oil, lalu oleskan ke area tubuh yang kamu inginkan. 

Tak hanya membuat tubuh wangi sepanjang hari, penggunaan essential oil ini bisa membuat kamu lebih rileks. 

Baca juga: Waspadai Efek Samping Minyak Wangi bagi Kesehatan

13. Olahraga teratur

Siapa sangka, berolahraga secara teratur merupakan cara membuat badan wangi secara alami. 

Memang saat berolahraga kamu justru akan berkeringat lebih banyak, tapi ini merupakan cara untuk meningkatkan musk atau aroma alami tubuh. Semakin banyak kamu berkeringat, maka semakin bersih tubuh kamu dari risiko bau badan. Bisa dibilang, seperti detoksifikasi. 

14. Gunakan minyak esensial dan wool dryer balls saat mengeringkan pakaian

Tak hanya saat mencuci, proses pengeringan pakaian yang benar dengan mesin juga bisa jadi cara agar badan wangi sepanjang hari. 

Kamu bisa memasukkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam alat pengering pakaian. Sebagai alternatif, kamu juga bisa meneteskan essential oil ke wool dryer balls, lalu masukkan ke alat pengering pakaian. Cara ini bisa membantu wangi dari minyak esensial terdistribusi secara merata ke pakaian yang sedang dikeringkan. 

Catatan dari SehatQ

Membuat tubuh wangi sepanjang hari bisa kamu lakukan dengan berbagai cara. Intinya, menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh bisa membuat aroma tubuh alami semakin semerbak dan menambah kepercayaan diri.

Ingat, menjaga kebersihan tubuh sangat berkontribusi terhadap aroma tubuh kamu, lho. 

Apabila sudah melakukan berbagai cara atau perawatan tubuh tapi kamu masih memiliki masalah dengan aroma tubuh, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Pasalnya, penyebab bau mulut, keringat berlebih, atau aroma tubuh yang tak biasa juga bisa menjadi tanda kondisi medis tertentu.

Ingin berdiskusi lebih lanjut seputar perawatan kulit tubuh lainnya? Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter lewat aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!