8 Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Jika dimakan dalam porsi tepat, buah yang dilarang untuk ibu hamil ini ternyata aman.
Apakah benar buah yang dilarang untuk ibu hamil ini berbahaya?

Selama masa kehamilan, ibu hamil (bumil) diminta mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan. Namun, ada anggapan bahwa beberapa buah bisa menyebabkan keguguran. Apa saja buah yang dilarang untuk ibu hamil itu?

Mengulik kebenaran buah yang dilarang untuk ibu hamil

Apa yang ibu hamil makan, akan memengaruhi kesehatan sang ibu dan janin yang dikandungnya. Meski begitu, ada klaim yang menyatakan bahwa sebagian buah tidak aman dikonsumsi saat masa kehamilan. Apakah benar buah yang dilarang untuk ibu hamil ini benar-benar berbahaya bagi janin?

1. Nanas

Nanas
Nanas

Nanas disebut sebagai buah yang bisa menggugurkan kandungan. Sebab, nanas dianggap berisiko menyebabkan kontraksi rahim, sehingga keguguran bisa terjadi.

Selain itu, nanas mengandung bromelain, yaitu sebuah enzim yang memecah protein. Bromelain diklaim dapat melunakkan serviks dan menyebabkan persalinan dini.

Walau begitu, klaim bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran belum dibuktikan oleh studi ilmiah.

2. Asam jawa

Menjadi hal yang lazim ketika bumil mengidamkan makanan yang rasanya manis, seperti buah asam jawa misalnya.

Sebenarnya, asam jawa aman saja jika dikonsumsi bumil. Namun jika dikonsumsi berlebihan, asam jawa bisa menimbulkan kerugian. Sebab, asam jawa mengandung vitamin C, yang jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan produksi hormon progesteron tertahan.

Hasilnya, kadar progesteron yang rendah dapat menyebabkan keguguran, hingga kerusakan sel pada janin.
Mungkin ini menjadi alasan asam jawa masuk daftar buah yang dilarang untuk ibu hamil. Sebab, ada ketakutan bahwa bumil akan memakannya secara berlebihan.

3. Pepaya

Apakah pepaya masuk dalam daftar buah yang dilarang untuk ibu hamil? Jawabannya, iya dan tidak. Sebab, pepaya yang sudah dikupas kulitnya mengandung banyak nutrisi penting, seperti beta karoten, kolin, serat, folat, kalium, hingga vitamin A, B, dan C.

Namun, pepaya yang mentah mengandung papain dan lateks, yang berbahaya bagi kesehatan bumil dan janinnya.

Lateks dapat memicu datangnya kontraksi rahim. Kemudian, papain juga bisa menyebabkan induksi persalinan. Apalagi, papain atau lateks seringkali mengundang reaksi alergi yang berbahaya bagi kesehatan.

Jika bumil ingin mengonsumsi pepaya, Anda disarankan untuk mengupasnya terlebih dahulu. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsinya.

4. Pisang

Mungkin bumil akan terkaget-kaget melihat pisang masuk dalam daftar buah yang dilarang untuk ibu hamil. Sebab, pisang adalah buah menyehatkan yang sebenarnya aman dikonsumsi bumil. Namun, ada beberapa kondisi medis yang membuat pisang harus dihindari selama kehamilan.

Pisang mengandung chitinase, semacam lateks yang dianggap berbahaya jika bumil punya alergi atau mengidap diabetes. Chitinase juga bisa menyebabkan temperatur tubuh meningkat.

Selain itu, kandungan gula di dalam pisang cukup tinggi. Itulah sebabnya, bumil yang mengidap diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi pisang.

5. Semangka

Semangka adalah buah yang sangat menyehatkan. Kemampuannya dalam membuang racun melalui proses hidrasi, tentu sangat dibutuhkan banyak orang. Semangka juga dianggap aman untuk dikonsumsi oleh bumil. Namun jika dikonsumsi berlebihan, akan ada efek samping yang merugikan.

Jika dikonsumsi berlebihan oleh bumil, kadar gulanya bisa meningkatkan glukosa darah. Selain itu, sifat diuretik semangka bisa membuang nutrisi penting yang dibutuhkan bumil dan janinnya.

Makanlah semangka dalam porsi yang wajar. Kalau perlu, konsultasikan pada dokter kandungan saat Anda melakukan kontrol rutin.

6. Durian

Mungkin, durian dikenal sebagai salah satu buah yang dilarang untuk ibu hamil. Namun nyatanya, durian aman-aman saja untuk dikonsumsi, karena mengandung vitamin, zat mineral, dan berbagai antioksidan yang menguntungkan sang bumil.

Tapi ingat, bumil dilarang mengonsumsi durian dalam porsi besar. Sebab, durian mengandung gula dan karbohidrat yang melimpah. Ditakutkan, hal ini bisa menyebabkan janin mengalami kenaikan berat badan, sehingga akan mempersulit proses kelahirannya.

Beberapa bumil yang mengidap obesitas, diabetes, dan sedang dalam fase trimester ketiga, disebut tidak boleh mengonsumsi durian.

7. Anggur

Anggur
Anggur

Anggur mengandung resveratrol, yang disebut bisa menyebabkan ketidakstabilan hormon selama masa kehamilan. Anggur juga dianggap bisa menaikkan temperatur tubuh, sehingga dapat merugikan bumil dan janinnya.

8. Tomat dalam kemasan kaleng

Buah yang sering dikira sayuran ini sangatlah menyehatkan. Namun, janganlah sekali-kali mengonsumsinya dalam kemasan kaleng. Sebab, bisa saja tomat yang dikemas dalam kaleng sudah mengandung bahan pengawet yang tinggi. Pengawet inilah yang bisa membahayakan kesehatan Anda dan juga bayi yang ada di dalam rahim.
Selain itu, bumil juga dilarang mengonsumsi makanan kaleng lainnya.

Sebenarnya, buah-buahan sangatlah dianjurkan untuk bumil. Namun, beberapa buah tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Ada juga buah yang dianggap tidak boleh sama sekali dikonsumsi bumil.

Inilah pentingnya berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Supaya segala mitos mengenai buah yang dilarang untuk ibu hamil, bisa diklarifikasi.

Buah yang dianjurkan untuk ibu hamil

Setelah mengetahui kebenaran mengenai buah yang dilarang untuk ibu hamil, ketahuilah bahwa masih ada banyak buah yang sangat dianjurkan selama masa kehamilan.

Mengonsumsi buah-buahan yang tepat bisa membantu janin berkembang dengan sehat. Selain itu, buah segar juga bisa membantu tubuh bumil lebih prima.

Berikut ini adalah buah-buahan yang sangat dianjurkan selama kehamilan:

  • Pir
  • Alpukat
  • Apel
  • Jeruk
  • Mangga
  • Kiwi
  • Jambu
  • Stroberi

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan, sebelum mengonsumsi berbagai macam buah. Terutama sebelum mengonsumsi buah-buahan yang dianggap "menyeramkan" bagi bumil.  Sebab, dokter akan memberikan tips mengenai jenis buah yang aman untuk dimakan bumil.

Parenting First Cry. https://parenting.firstcry.com/articles/10-fruits-not-eat-pregnancy/
Diakses pada 30 Maret 2020

Healthline. https://www.healthline.com/health/papaya-in-pregnancy
Diakses pada 30 Maret 2020

Food NDTV. https://food.ndtv.com/health/can-you-consume-all-fruits-during-pregnancy-experts-suggest-fruits-to-avoid-1872945
Diakses pada 30 Maret 2020

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322757#benefits-of-eating-fruit-during-pregnancy
Diakses pada 30 Maret 2020

Parenting First Cry. https://parenting.firstcry.com/articles/durian-fruit-for-pregnancy-is-it-safe/
Diakses pada 30 Maret 2020

Artikel Terkait