13 Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Apa Efeknya?

Selama masa kehamilan, ibu hamil diminta mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan. Namun, ada anggapan bahwa beberapa buah bisa menyebabkan keguguran. Lantas, apa saja buah yang dilarang untuk ibu hamil itu?

Buah yang dilarang untuk ibu hamil

Apa pun yang ibu hamil makan dapat mempengaruhi kesehatan dirinya dan janin yang dikandung. 

Meski begitu, ada klaim yang menyatakan bahwa sebagian buah tidak aman dikonsumsi saat masa kehamilan. 

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah buah yang dilarang untuk ibu hamil dengan catatan tertentu.

1. Nanas

Nanas disebut sebagai buah yang bisa menggugurkan kandungan. Sebab, buah ini dianggap berisiko menyebabkan kontraksi rahim sehingga keguguran bisa terjadi.

Selain itu, nanas mengandung bromelain, yaitu sebuah enzim yang memecah protein. Bromelain diklaim dapat melunakkan serviks dan menyebabkan persalinan dini.

Walaupun begitu, klaim bahwa nanas sebagai buah penggugur kandungan belum memiliki bukti ilmiah.

2. Asam jawa

Merupakan hal yang lazim ketika ibu hamil mengidam makanan yang rasanya manis, misalnya buah asam jawa.

Sebenarnya asam jawa aman-aman saja jika dikonsumsi ibu hamil. Namun, buah ini bisa menimbulkan risiko kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. 

Sebab, kandungan vitamin C dalam asam jawa bisa menyebabkan produksi hormon progesteron tertahan.

Hasilnya, kadar progesteron yang rendah dapat menyebabkan keguguran hingga kerusakan sel pada janin.

Mungkin ini menjadi alasan asam jawa masuk daftar buah yang dilarang untuk ibu hamil muda karena dikhawatirkan akan dikonsumsi secara berlebihan.

3. Pepaya

Apakah pepaya masuk dalam daftar buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil? Jawabannya, iya dan tidak. 

Sebab, pepaya yang sudah dikupas kulitnya mengandung banyak nutrisi penting, seperti beta karoten, kolin, serat, folat, kalium, hingga vitamin A, B, dan C.

Namun, pepaya mentah mengandung papain dan lateks, yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Lateks dapat memicu kontraksi rahim, sedangkan papain bisa menyebabkan induksi persalinan. Apalagi, papain atau lateks juga sering kali mengundang reaksi alergi yang berbahaya bagi kesehatan.

Apabila ingin mengonsumsi pepaya, Anda disarankan untuk mengupasnya terlebih dahulu. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum Anda mengonsumsinya.

4. Pisang

Pisang juga dimasukkan oleh sebagian orang ke dalam daftar buah yang dilarang untuk ibu hamil. 

Sebetulnya, buah yang menyehatkan ini aman dikonsumsi ibu hamil. Namun, ada beberapa kondisi medis yang membuat pisang harus dihindari selama kehamilan.

Pisang mengandung chitinase, semacam lateks yang dianggap berbahaya jika orang yang mengonsumsi memiliki alergi atau mengidap diabetes. Chitinase juga bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat.

Selain itu, kandungan gula di dalam pisang cukup tinggi. Itulah sebabnya, ibu hamil yang mengidap diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi pisang.

5. Semangka

Semangka adalah buah yang sangat menyehatkan. Kemampuannya dalam membuang racun melalui proses hidrasi, tentu dibutuhkan banyak orang, termasuk ibu hamil.

Semangka juga dianggap aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Namun, ada potensi efek samping yang merugikan jika dikonsumsi berlebihan.

Kandungan gula dalam semangka bisa meningkatkan glukosa darah. Selain itu, sifat diuretik semangka bisa membuang nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil dan janinnya.

Oleh sebab itu, makanlah semangka dalam porsi yang wajar. Kalau perlu, konsultasikan pada dokter kandungan saat Anda melakukan kontrol rutin.

6. Durian

Durian juga dianggap sebagian orang sebagai salah satu buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil. 

Nyatanya, durian aman-aman saja untuk dikonsumsi karena mengandung vitamin, zat mineral, dan berbagai antioksidan yang menguntungkan ibu hamil.

Namun, ibu hamil dilarang mengonsumsi durian dalam porsi besar karena buah ini mengandung gula dan karbohidrat yang melimpah. 

Hal ini dikhawatirkan bisa menyebabkan janin mengalami kenaikan berat badan sehingga akan mempersulit proses kelahirannya.

Itulah mengapa buah durian dipercaya sebagai buah yang berbahaya untuk ibu hamil. Ibu hamil yang mengidap obesitas, diabetes, dan sedang dalam fase trimester ketiga pun disebut-sebut tidak boleh mengonsumsi durian.

7. Anggur

Anggur disinyalir sebagai buah yang dilarang untuk ibu hamil. Buah ini mengandung resveratrol, yang disebut bisa menyebabkan ketidakstabilan hormon selama masa kehamilan.

Anggur juga dipercaya dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga berisiko bagi ibu hamil dan janinnya. Jika Anda ingin mengonsumsi buah ini, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

8. Tomat kaleng

Buah yang sering dikira sayur ini sangatlah menyehatkan. Namun, hindari mengonsumsinya dalam kemasan kaleng. 

Alasannya, bisa saja tomat yang dikemas dalam kaleng mengandung bahan pengawet yang tinggi. Pengawet inilah yang bisa membahayakan kesehatan Anda dan bayi di dalam rahim.

Selain itu, ibu hamil juga sebaiknya menghindari konsumsi makanan kaleng lainnya.

9. Kurma

Kurma adalah buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi penting. Namun, ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Salah satu alasan mengapa kurma masuk dalam daftar buah yang harus dihindari ibu hamil karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan merangsang kontraksi rahim.

Mengonsumsi 1-2 buah kurma per harinya dianggap masih aman. Namun, risiko komplikasi bisa meningkat jika dikonsumsi dengan porsi yang berlebihan.

10. Buah beri beku

Buah yang dilarang untuk ibu hamil selanjutnya adalah buah beri beku. 

Ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi buah beri beku atau yang telah dibekukan untuk waktu lama. Sebab, rasa dan nutrisi asli dalam buah beri bisa hilang jika Anda membekukannya.

Konsumsi buah ini dikhawatirkan dapat menjadi racun bagi Anda ataupun janin. Gula pada buah kalengan juga tidak baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Oleh sebab itu, sebaiknya pilihlah buah beri segar daripada yang beku atau kalengan.

11. Nangka

Nangka termasuk ke dalam pantangan buah ibu hamil. Sebab, bisa jadi Anda memiliki alergi terhadap buah ini.

Selain itu, konsumsi nangka berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare karena memiliki kandungan serat yang tinggi.

Jika Anda memiliki kelainan darah, buah nangka juga dipercaya dapat meningkatkan pembekuan darah. 

Kandungan gula yang tinggi pada buah ini bisa mempengaruhi kadar gula darah sehingga berpotensi berbahaya bagi ibu hamil yang menderita diabetes gestasional.

Namun, jika dikonsumsi secukupnya, serat dalam nangka dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan mencegah ibu hamil konsumsi cemilan berlebih.

12. Melon jingga (cantaloupe)

Melon jingga atau cantaloupe disebut sebagai buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil. 

Sebetulnya, buah ini aman untuk dikonsumsi. Namun, ada kemungkinan kontaminasi bakteri Listeria yang terkadang ditemukan pada permukaannya.

Bakteri tersebut dapat menyebabkan listeriosis yang memicu komplikasi kehamilan. Jadi, pastikan untuk mencuci melon jingga terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Cantaloupe juga tidak disarankan bagi ibu hamil yang memiliki alergi terhadap melon.

13. Persik

Persik atau peach disinyalir merupakan buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil. Jika dikonsumsi berlebihan, buah ini dapat meningkatkan suhu normal tubuh selama kehamilan. 

Ibu hamil yang memiliki gula darah tinggi juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan karena mengandung banyak gula.

Selain itu, buah persik rentan terhadap kontaminasi pestisida. Jadi, sebaiknya Anda memilih buah persik organik jika ingin mengonsumsinya.

Sebenarnya buah-buahan sangatlah dianjurkan untuk ibu hamil. Namun, ada juga buah yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil secara berlebihan.

Inilah pentingnya untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Supaya segala mitos mengenai buah yang tidak boleh dimakan saat hamil muda hingga akhir kehamilan, bisa diklarifikasi.

Buah yang dianjurkan untuk ibu hamil

Setelah mengetahui kebenaran mengenai buah yang dilarang untuk ibu hamil, ada banyak buah yang dianjurkan selama masa kehamilan.

Mengonsumsi buah-buahan yang tepat bisa membantu janin berkembang dengan sehat. Selain itu, bisa membuat tubuh ibu hamil lebih prima.

Berikut adalah buah-buahan yang sangat dianjurkan selama kehamilan.

• Pir
• Alpukat
• Apel
• Jeruk
• Mangga
• Kiwi
• Jambu
• Stroberi.

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi berbagai macam buah, terutama sebelum mengonsumsi buah-buahan yang dianggap ‘menyeramkan’ bagi ibu hamil.  Dokter akan memberikan tips mengenai jenis buah yang aman untuk dimakan dan dihindari.