logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Penyakit

4 Buah yang Baik untuk Menyembuhkan Sariawan

open-summary

Ada banyak pilihan buah untuk sariawan yang bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Buah untuk mengobati sariawan di mulut, antara lain buah bit, apel, alpukat, hingga plum kering.


close-summary

11 Sep 2020

| Larastining Retno Wulandari

Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari

Buah untuk sariawan untuk hilangkan pedih

Bit sebagai buah untuk sariawan bisa dikonsumsi sebagai minuman jus

Table of Content

  • Pilihan buah untuk sariawan yang baik dikonsumsi
  • Catatan dari SehatQ

Ada banyak pilihan buah untuk sariawan (aphthous ulcer) di mulut. Selain penggunaan obat-obatan tertentu, konsumsi buah pereda sariawan bisa Anda coba di rumah. 

Advertisement

Berdasarkan penelitian yang dikemukakan pada jurnal The College of Family Physicians of Canada, sariawan bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B3, zat besi, asam folat (vitamin B9), zinc, atau vitamin B12.

Selain itu, menurut American College of Gastroenterology, penyebab lain dari sariawan adalah infeksi bakteri Helicobacter pylori di mulut.

Maka dari itu, makan buah bisa membantu mengobati sariawan dengan memenuhi asupan nutrisi serta meningkatkan imun untuk melawan infeksi.

Pilihan buah untuk sariawan yang baik dikonsumsi

Makan buah untuk mengobati sariawan agar cepat hilang adalah solusi yang mudah. Sebab, buah kaya akan vitamin dan mineral. Namun perlu diingat, tidak semua buah bisa untuk menyembuhkan sariawan. 

Banyak orang menganggap buah pereda sariawan bersifat asam. Padahal, buah-buahan asam, seperti jeruk, jeruk nipis, atau lemon dapat memperparah sariawan karena mengandung asam sitrat.

Jika asam sitrat menyentuh sariawan, alih-alih sembuh, sariawan justru semakin sakit dan proses penyembuhannya pun tambah lama.

Selain itu, "mata" alias bagian tengah berwarna putih pada sariawan biasanya berisi cairan yang bersifat sensitif. 

Jika terkena asam sitrat yang ada pada buah-buahan asam, jaringannya dapat terbu

1. Bit

Buah untuk sariawan adalah bit
Buah bit kaya akan asam folat untuk menyembuhkan sariawan

Bit adalah salah satu jenis buah untuk sariawan yang baik dikonsumsi karena kaya akan asam folat.

Dalam satu sajian seberat 136 gram, asam folat yang terkandung bisa sebesar 148 mcg atau 0,148 mg.

Berdasarkan angka kecukupan gizi (AKG) menurut Badan Pengembangan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, asupan asam folat per hari harus memenuhi 1,2 hingga 1,3 mg.

Artinya, manfaat buah bit menyumbang 37% kecukupan asam folat harian.

2. Alpukat

Alpukat adalah buah untuk sariawan yang bisa dikonsumsi
Sumber zinc yang baik untuk sariawan ada pada alpukat

Alpukat juga digadang baik sebagai buah untuk sariawan agar cepat sembuh. Sebab, buah ini kaya akan zinc. Dalam satu buah alpukat, terdapat 0,8 miligram zinc.

Artinya, alpukat mampu memenuhi 7% dari asupan zinc harian berdasarkan AKG, yaitu 11 miligram. 

Penelitian yang diterbitkan jurnal Annals of Nutrition and Metabolism menemukan, zinc dapat membantu memperbaiki dan menjaga keutuhan membran mukosa pada mulut bagian dalam.

Dengan kata lain, alpukat baik sebagai buah pereda sariawan  karena kandungan zinc-nya membantu memperbaiki jaringan mulut yang rusak akibat sariawan.

Alpukat juga memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi. Per 100 gram alpukat, ada 2,6 mg vitamin B3 atau niasin untuk memenuhi 16% dari kebutuhan niasin harian.

Anda bisa mengonsumsi buah obat sariawan ini dengan cara mengonsumsinya secara langsung atau diolah sebagai jus. 

Baca Juga

  • Cara Mengatasi Bibir Kering dengan Bahan Alami yang Murah
  • Manfaat Kemiri bagi Kesehatan yang Tidak Diduga-duga
  • 6 Ragam Potensi Manfaat Lempuyang bagi Kesehatan Manusia

3. Plum kering

buah untuk sariawan lainnya adalah plum kering
Buah plum kaya akan zat besi untuk mengobati sariawan

Buah yang terlihat seperti kismis ini ternyata baik untuk mengobati sariawan. Sebab, buah plum kering kaya akan zat besi.

Dalam satu sajian buah untuk sariawan ini mengandung 2,6 zat besi yang mampu memenuhi 14% dari kebutuhan harian.

Kekurangan zat besi menyebabkan kadar mioglobin pun ikut rendah. Hal ini membuat lidah menjadi sakit dan bengkak.

Selain itu, kekurangan mioglobin akan mengurangi jumlah protein yang berguna untuk menyusun otot pada lidah.

4. Apel

Apel adalah buah untuk sariawan berikutnya
Fenolik pada apel memperbaiki sel-sel yang rusak pada sariawan

Menurut penelitian yang dikemukakan Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, buah untuk mengobati sariawan satu ini kaya akan kandungan fenolik. Kandungan ini bekerja sebagai antioksidan tinggi.

Fenolik mampu menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Buah yang bisa mengobati sariawan ini juga memiliki sifat antimikroba yang bisa melawan penyakit yang diakibatkan infeksi, seperti sariawan yang diakibatkan infeksi bakteri Helicobacter pylori.

Anda bisa mengonsumsi apel dengan cara dimakan langsung atau sebagai minuman jus untuk sariawan.

Catatan dari SehatQ

Buah yang bisa mengobati sariawan memang bisa dijadikan sebagai pilihan menghilangkan sariawan sebelum mengonsumsi obat. 

Buah obat sariawan bisa membantu menyembuhkan gejala karena memenuhi asupan gizi dan melawan bakteri penyebab sariawan.

Namun, perlu diingat, jika sariawan berlangsung dalam waktu yang lama dan berkelanjutan, bahkan setelah mengonsumsi buah dan makanan penyembuh sariawan lainnya, segera temui dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.

Jika Anda masih punya pertanyaan lebih lanjut seputar buah yang baik untuk sariawan, konsultasikan dengan dokter lewat aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. 

Caranya, unduh sekarang melalui App Store dan Google Play.

Advertisement

kesehatan mulutsariawantanaman obat

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved