Beragam Buah untuk Asam Lambung yang Bisa Dikonsumsi

Penderita penyakit refluks asam lambung atau GERD perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah. Sebab, ada sejumlah buah yang tinggi asam dan berpotensi membuat asam lambung kambuh. Lantas, apa saja buah untuk asam lambung yang aman untuk disantap?

11 buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi

Mulai dari pisang hingga buah naga, berikut adalah berbagai buah yang bagus untuk asam lambung.

1. Pisang

Buah pisang untuk asam lambung dianggap aman karena memiliki sifat alkalin (basa).

Selain itu, buah ini juga dinilai membantu menyeimbangkan asam di lambung sehingga gejala asam lambung naik atau GERD dapat dicegah.

2. Melon

Sama seperti pisang, manfaat buah melon untuk asam lambung berasal dari sifat alkalin-nya.

Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, buah yang rasanya manis ini dipercaya dapat meredakan asam lambung dan mencegah iritasi akibat refluks asam lambung.

Ada beragam jenis melon yang aman untuk dikonsumsi penderita refluks asam lambung, di antaranya melon honeydew, cantaloupe (blewah), sampai watermelon (semangka).

3. Apel

Buah apel untuk asam lambung dipercaya aman karena mengandung mineral bersifat alkalin, seperti kalsium, magnesium, dan kalium, yang diklaim dapat meringankan gejala refluks asam lambung.

4. Pir

Karena tidak mengandung asam setinggi buah-buahan sitrus dan tomat, Anda bisa mengonsumsi buah pir untuk asam lambung.

Berkat kandungan asam yang rendah ini, buah pir dinilai tidak akan memicu kambuhnya gejala refluks asam lambung.

BACA JUGA: 6 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

5. Kelapa

Kelapa dapat menjadi pilihan yang aman bagi penderita asam lambung karena dianggap sebagai salah satu buah dengan kandungan asam terendah.

Terlebih lagi, buah yang mengandung banyak air ini diyakini dapat meningkatkan fungsi otak, berpotensi mencegah penyakit jantung, hingga menurunkan risiko stroke.

6. Kurma

Apabila penderita asam lambung ingin mengonsumsi buah-buahan yang manis, kurma dapat menjadi alternatif yang aman.

Sebab, buah yang umumnya dikonsumsi selama bulan Ramadan ini memiliki kandungan asam yang relatif rendah.

7. Pepaya

Manfaat buah pepaya untuk asam lambung tidak boleh diremehkan.

Buah ini mengandung enzim bernama papain, yang diketahui baik untuk sistem pencernaan dan mampu meredakan nyeri ulu hati.

Berkat kandungan tersebut, buah pepaya dianggap sebagai salah satu buah yang baik untuk asam lambung.

Selain aman untuk penderita GERD, pepaya juga digadang-gadang berkhasiat dalam menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, asma, hingga diabetes.

Ditambah lagi, buah yang cocok untuk asam lambung ini mengandung vitamin K, vitamin A, beta karoten, dan kalsium yang baik untuk kesehatan.

8. Semangka

Semangka juga masuk ke dalam daftar buah untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi.

Pasalnya, buah yang dilengkapi dengan antioksidan, vitamin C dan A, serta asam amino ini diyakini bisa menetralisir asam di dalam lambung sehingga mengurangi jumlah asam yang naik ke kerongkongan.

Buah semangka untuk asam lambung dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, baik dimakan langsung atau dijadikan jus.

9. Bit