Ini Sederet Manfaat Buah Lingonberry, Menjaga Kesehatan Usus Hingga Jantung

Ada banyak sekali jenis buah berry yang telah dikenal sebagai sumber nutrisi baik. Salah satunya adalah lingonberry atau cowberry. Buah ini mungkin masih kalah populer bagi sebagian orang jika dibandingkan dengan buah berry lainnya seperti stroberi, bluberi atau blackberry. Padahal di Eropa khususnya wilayah Baltik dan Skandinavia, buah lingonberry sangat populer.

Selain banyak dikonsumsi sebagai makanan pelengkap, buah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional. Lingonberry diklaim memiliki sifat antiinflamasi, antiseptik, diuretik, astringen, dan antioksidan.

Apa itu lingonberry?

Lingonberry atau Vaccinium Vitis-idaea adalah jenis buah berry asli Eropa dan Amerika Utara. Buah ini tumbuh di semak kecil dan dapat dimakan. Buahnya memiliki rasa yang sedikit asam dan dapat diolah menjadi berbagai makanan manis seperti selai, sirup dan jeli selain digunakan dalam pengobatan alami.

Manfaat buah lingonberry tidak terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Pada buah ini terdapat serat makanan serta vitamin C yang tinggi. Buah lingonberry juga memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, meliputi:

• Kalium
• Kalsium
• Fosfor
• Magnesium

Lebih jauh lagi, buah berry ini juga memiliki fitonutrien, flavonoid dan proanthocyanidin yang bersifat antioksidan. Di dalam 100 gram buah lingonberry terdapat sekitar 50 kalori dan dilengkapi dengan sedikit protein.

Manfaat lingonberry untuk kesehatan

Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, daun dan buah lingonberry banyak dimanfaatkan untuk kesehatan. Beberpa potensi dari lingonberry meliputi:

1. Menurunkan risiko infeksi saluran kemih

Salah satu penggunaan lingonberry untuk kesehatan yang paling populer adalah sebagai pengobatan tradisional bagi infeksi saluran kemih atau ISK. Namun klaim ini belum didukung hasil penelitian ilmiah yang mencukupi

Meskipun demikian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 50ml jus cranberry dan lingonberry setiap hari selama 6 bulan, dapat mengurangi kemungkinanan terkena ISK kembali pada wanita serta anak perempuan usia 3-12 tahun yang memiliki riwayat ISK sebelumnya.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mengonsumsi buah lingonberry dapat memicu peningkatan jumlah bakteri Akkermansia muciniphila yang dapat menjaga lapisan usus tetap sehat dan terhindar dari peradangan ringan. Namun masih diperlukan penelitian pada manusia untuk dapat mengkonfirmasi klaim manfaat ini.

3. Mengontrol kadar gula dan insulin

Kandungan polifenol dan serat pada lingonberry juga berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah dan respon insulin setelah mengonsumsi karbohidrat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi puree lingonberry dengan tambahan gula, memiliki puncak kadar insulin 17% lebih rendah dari mereka yang hanya mengonsumsi gula tanpa lingonberry.

4. Menjaga kesehatan kardiovaskular

Tingginya kadar kalium pada buah lingonberry dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung dan stroke. Selain itu, lingonberry juga dapat membantu mengurangi penumpukan lemak pada hati yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan mata

Kandungan antosianin pada ekstrak buah lingonberry berpotensi menyehatkan mata. Zat yang bersifat antioksidan ini berfungsi melindungi mata dari berbagai dampak cahaya yang merusak seperti sinar ultraviolet matahari serta sinar biru dari perangkat elektronik.

6. Kesehatan mulut

Lingonberry mengandung berbagai senyawa yang memiliki sifat antibakteri. Hal ini membuatnya dipercaya bisa membantu menjaga mulut dari infeksi bakteri tertentu. Dengan mengonsumsi lingonberry, maka risiko penyakit gusi maupun bau mulut yang disebabkan oleh bakteri dapat dihilangkan. Tentunya dengan disertai perawatan gigi dan mulut yang baik.

7. Berpotensi melawan kanker

Kandungan lingonberry menyediakan serat, senyawa tanaman, dan vitamin yang dapat mengurangi risiko kanker. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak lingonberry dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker mulut, meningkatkan kematian sel kanker leukemia dan menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara, usus besar, dan serviks manusia.

Itulah berbagai manfaat buah lingonberry. Ada sangat banyak potensi buah beri ini bagi kesehatan. Ini merupakan hal yang menggembirakan, meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian khususnya yang dilakukan pada manusia.

Jika Anda masih punya pertanyaan seputar manfaat lingonberry untuk kesehatan maupun tentang kegunaan buah lain sebagai obat alami penyakit, konsultasikan langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play.