6 Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan

Buah kecapi merah ini diyakini memiliki segudang khasiat bagi kesehatan. Buah yang kaya akan kandungan vitamin ini disebut sanggup mencegah peradangan dan kanker. Selain tinggi khasiat, rasa buah kecapi yang manis dan asam juga sangat menyegarkan. Lantas apa saja manfaat buah kecapi untuk kesehatan? Berikut ulasan selengkapnya.

Kandungan gizi buah kecapi

Bukan hanya lezat, buah kecapi memiliki kandungan gizi yang tinggi. Dalam 100 gram, kandungan nutrisi buah kecapi adalah:

• Energi: 88 kkal
• Protein: 0,12 gram
• Lemak: 0,1 gram
• Serat: 0,1 gram
• Kalsium: 4,3 miligram
• Fosfor: 17,4 miligram
• Besi: 0,42 miligram
• Vitamin B1: 0,04 miligram
• Vitamin B3: 0,74 miligram
• Vitamin C: 86 miligram

Ada dua jenis buah kecapi yang tinggi nutrisi, yakni kecapi merah dan kecapi kuning. Dalam kedua buah tersebut mengandung daging buah yang halus, terasa manis, dan asam.

Baca juga: Makanan Sehat yang Baik untuk Tubuh dan Penting Diketahui

Manfaat buah kecapi bagi kesehatan

Buah kecapi juga disebut sebagai manggis liar karena isinya memang menyerupai buah manggis. Namun berbeda dari manggis, kulit buah kecapi berwarna kekuningan menyerupai kulit buah duku, bukan ungu.

Di Filipina dan Thailand, buah ini jadi salah satu bahan utama masakan kari. Mungkin tidak mudah untuk menemukan buah kecapi di Indonesia. Manfaat buah kecapi adalah di antaranya:

1. Mencegah peradangan dan kanker

Kandungan vitamin B dan C dalam buah kecapi merupakan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab peradangan maupun penyakit kanker. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat mencegah risiko terserang dua penyakit berbahaya tersebut. Kandungan antiradang, fitokimia dalam buah kecapi juga berfungsi melindungi tubuh dari gejala peradangan.

2. Menyembuhkan penyakit akibat infeksi bakteri

Kecapi dipercaya mampu menyembuhkan berbagai penyakit akibat infeksi bakteri. Kecapi mengandung senyawa antibakteri, yang mampu menghambat tumbuhnya bakteri Micrococcus luteus dan Escherichia coli. Kandungan flavonoid, saponin, dan polifenol di dalamnya pun bisa menghalangi bakteri.

3. Menjaga kesehatan mulut

Manfaat buah kecapi selanjutnya yaitu meningkatkan produksi air liur, mengurangi jumlah bakteri di rongga mulut, serta mencegah kerusakan gigi. Kandungannya pun dapat mengurangi risiko terkikisnya email gigi oleh bakteri. Selain itu, meski tidak banyak, kecapi juga mengandung kalsium dan fosfor yang menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

4. Menjadi makanan diet dan aman untuk pencernaan

Kecapi mengandung tinggi serat yang bisa membuat kenyang lebih lama sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Menurut penelitian, suplemen pektin dari kecapi bisa membantu membakar lemak dan menurunkan kalori lebih banyak dibandingkan dengan diet protein.

Selain itu, serat dalam akar kecapi juga bermanfaat untuk mengatasi diare. Serat dalam buah ini dapat berubah menjadi gel ketika bertemu dengan air, sehingga membantu melunakkan feses agar mudah dikeluarkan.

Cara mengolah akar kecapi untuk obat diare adalah sebagai berikut:

• Ambil akar kecapi dan bersihkan.
• Rebus akar kecapi telah dibersihkan menggunakan air dan cuka.
• Minum setiap hari hingga diare berkurang.

Ramuan ini juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan.

5. Menurunkan kolesterol jahat

Buah kecapi mengandung serat pektin, yakni jenis serat yang larut dalam air. Kandungan pektin tersebut akan membantu mencegah lemak jahat atau LDL terbawa oleh darah. 

LDL adalah lemak jahat yang bisa membentuk plak pada pembuluh darah. Jika dibiarkan, plak tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

6. Aman untuk penderita diabetes

Buah kecapi yang kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah juga dapat dijadikan teman diet yang sehat, serta makanan yang aman bagi para pengidap diabetes. Makanan dengan indeks glikemik rendah bisa meningkatkan gula darah dengan cepat.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pektin bisa menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi hormon yang bisa mengontrol gula darah dalam tubuh. Namun, penelitian terkait khasiat buah ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Baca juga: Berbagai Manfaat Buah-Buahan bagi Kesehatan dan Jenis Buah yang Direkomendasikan

Manfaat tanaman kecapi lainnya

Selain buahnya, bagian daun, biji, dan batang kecapi juga memiliki banyak khasiat. Berikut manfaatnya yang tidak boleh dilewatkan:

Daun kecapi mengandung senyawa antibakteri n-heksana dan sanggup mengatasi berbagai gangguan kesehatan akibat bakteri. Selain daunnya, biji buah kecapi juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan insektisida alami untuk melindungi tanaman dari gangguan hama.

Pohon kecapi yang dapat tumbuh dengan cepat, dapat dimanfaatkan sebagai sumber pasokan kayu berkelanjutan. Batangnya yang kokoh dapat diolah menjadi berbagai furnitur cantik serta pagar rumah.

Di beberapa negara Asia seperti Filipina, batang pohon kecapi juga dimanfaatkan sebagai pengusir nyamuk serta aroma terapi. Selain itu ekstrak kulit pohonnya juga dapat dimanfaatkan sebagai ramuan anti rayap.

Baca juga: Cara Mengolah Kulit Manggis untuk Kesehatan

Itu dia manfaat buah kecapi yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya dengan rutin. Mau cari manfaat buah lainnya? Cek saja artikel dari SehatQ.