Berbagai Manfaat Teh Oolong untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Teh oolong adalah termasuk jenis teh yang terbuat dari tumbuhan Camellia sinensis, yakni spesies tumbuhan yang sama dengan teh hijau dan teh hitam berasal. Proses pengolahan teh oolong melalui fermentasi sehingga menghasilkan aroma dan cita rasa yang khas.

Cara menyeduh teh oolong sama dengan teh hitam, yakni dengan disaring. Selain memiliki aroma dan cita rasa yang unik, ada berbagai khasiat teh oolong yang bisa Anda petik. Apa saja?

Manfaat teh oolong untuk kesehatan tubuh Anda

Hampir semua jenis teh, termasuk teh oolong, mengandung sejumlah nutrisi. Sama seperti teh teh hijau dan teh hitam, teh yang berasal dari Cina ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.

Tak ayal apabila berbagai kandungan nutrisi tersebut menjadikan teh oolong sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah sederet manfaat teh oolong untuk kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan.

1. Menurunkan berat badan

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat menurunkan berat badan. Para peneliti menyimpulkan bahwa minum teh oolong untuk diet dapat meningkatkan metabolisme lemak sehingga dapat menurunkan berat badan.

Kandungan kafein dan polifenol dalam teh oolong juga dipercaya dapat membantu meningkatkan jumlah kalori dan lemak yang dibakar setiap harinya. Hal inilah yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Hebat, bukan?

2. Mencegah gigi berlubang

Manfaat teh oolong selanjutnya adalah memelihara kesehatan gigi. Kandungan fluorida dan antioksidan di dalamnya dapat membantu mencegah gigi berlubang, memperkuat enamel gigi, dan mengurangi pembentukan plak gigi.

3. Memperkuat fungsi otak

Dibandingkan dengan teh hijau dan teh hitam, teh oolong memiliki kandungan kafein yang lebih banyak, yakni sebesar 36 mg. Kafein, antioksidan, dan theanine yang terdapat dalam teh oolong diyakini mampu meningkatkan fokus dan daya konsentrasi Anda.

Kemudian, pada penelitian lainnya, konsumsi kafein yang didapat dari teh oolong mampu memperlambat proses penurunan fungsi otak yang diakibatkan oleh usia lanjut.

4. Menjaga kadar gula darah

Manfaat teh oolong lainnya adalah menyeimbangkan kadar gula darah bagi para penderita diabetes atau diabetesi.

Sebuah hasil studi merekomendasikan bahwa minum tiga cangkir atau lebih teh oolong setiap hari secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 tetap stabil.

5. Mengurangi kadar kolesterol

Para peneliti di China meyakini bahwa ada keterkaitan antara minum teh oolong dengan kadar kolesterol. Hal ini berkat kandungan antioksidan pada teh oolong yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Efek positif tersebut baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan stroke.

6. Mencegah kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam teh oolong dapat membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, polifenol dalam teh ini juga bisa menurunkan risiko laju pertumbuhan sel kanker.

Efek baik ini yang membuat teh oolong dipercaya dapat mencegah berbagai jenis penyakit kanker.

Meski demikian, manfaat teh oolong di atas masih perlu penelitian lebih lanjut. Maka, selalu konsultasikan ke dokter apabila memiliki keluhan kesehatan tertentu.

Baca juga: Teh Daun Sirsak, Minuman yang Diklaim Dapat Obati Kanker

7. Meningkatkan konsentrasi

Karena kandungan kafeinnya yang tinggi, teh manfaat teh oolong mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Selain itu, teh ini juga dapat diminum sebagai minuman berenergi yang bisa meningkatkan performa ketika sudah lelah beraktivitas setiap hari.

Efek samping teh oolong untuk kesehatan

Meski memiliki sederet manfaat baik bagi kesehatan, konsumsi teh oolong tidak boleh berlebihan. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein yang tinggi di dalamnya.

Anda perlu membatasi asupan teh oolong dengan minum sekitar dua sampai tiga cangkir teh per hari. Jika teh oolong diminum secara berlebihan, teh ini dapat menimbulkan efek samping berupa:

• Sulit tidur insomnia.
• Merasa cemas.
• Denyut jantung berdetak lebih cepat.
• Tekanan darah tinggi.
• Gangguan pencernaan (terutama apabila minum obat-obatan tertentu).

Bagi ibu hamil, dianjurkan untuk minum teh oolong tidak lebih dari tiga cangkir per hari. Terlalu banyak mengonsumsi kafein pada masa kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi.

Perbedaan teh oolong vs teh hijau

Teh hijau dengan teh oolong terbuat dari tanaman yang sama, sehingga komponen nutrisinya sangat mirip. Namun, tetap ada perbedaan di antara keduanya, baik dari kandungannya hingga khasiatnya untuk kesehatan tubuh.

Berikut sejumlah perbedaan teh oolong dengan teh hijau:

• Teh hijau dapat meningkatkan laju pembakaran lemak lebih besar dari teh oolong, yakni 17 persen, sementara teh oolong hanya 12 persen
• Kandungan senyawa antioksidan katekin pada teh hijau lebih tinggi
• Teh oolong mengandung kadar kafein yang paling tinggi dibandingkan jenis teh lain, termasuk teh hijau dan teh hitam

Meski kandungan nutrisinya mirip, kandungan antioksidan pada teh hijau memang lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya. Hal ini membuat teh hijau dikenal sebagai teh paling sehat.

Meski kadar antioksidan teh hijau lebih tinggi, teh oolong juga mengandung antioksidan katekin yang mencukupi, sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama, seperti mencegah plak kolesterol, menjaga gula darah, mengurangi risiko kanker, hingga melindungi otak.

Baca juga: Kini Digemari, Inilah Kandungan dan Manfaat Teh Hitam yang Baik untuk Tubuh

Pesan dari SehatQ

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, teh oolong bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Meski demikian, ada beberapa kondisi tertentu yang memerlukan konsultasi dengan dokter, di antaranya:

• Ibu hamil.
• Wanita sedang menyusui.
• Sedang minum stimulan tertentu, seperti amfetamin atau ephedrine.
• Minum obat pengencer darah, seperti heparin atau warfarin.

Dokter akan membantu untuk menentukan apakah Anda cocok mengonsumsi teh oolong atau tidak. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat teh oolong untuk kesehatan tubuh dengan aman, optimal, dan efektif.

Apabila ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.