Manfaat Bermain Sepeda Bagi Anak, Penting untuk Orangtua

Bermain sepeda adalah olahraga yang cocok dilakukan oleh semua kalangan usia, termasuk orang dewasa dan anak-anak. Bagi Si Kecil, kegiatan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembangnya lho, mulai dari menyehatkan fisik hingga mengasah kemampuan kognitifnya.

Jenis sepeda untuk anak sangat beragam, mulai dari ‘sepeda duduk’ bisa digunakan anak sejak ia bisa duduk dengan tegak maupun sepeda roda 3 dengan warna menarik bagi Si Kecil. Jika kemampuan koordinasi anak sudah lebih bagus, Anda bisa mulai mengenalkannya pada sepeda roda 4 yang lebih solid dan tinggi.

Bermain sepeda bisa dilakukan sejak 3 tahun

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), orangtua bisa mengajari anak untuk mengayuh sepedanya sendiri mulai dari usia 3-6 tahun. Pada usia ini, kemampuan motorik kasar Si Kecil sudah lebih bagus dan anak pun secara psikologis sedang senang-senangnya bermain dengan teman-teman sebayanya di luar rumah.

Sepeda juga dapat dijadikan sebagai alat stimulasi untuk merangsang ketangkasan pada anak usia sekolah. Nah, tahukah Anda apa saja manfaat mendukung kegiatan anak untuk bermain sepeda? Seperti apa pula persiapan yang harus dilakukan oleh orangtua agar anak dapat bersepeda dengan aman dan nyaman?

Manfaat bermain sepeda bagi anak

Bermain sepeda bukan hanya akan membuat tubuh anak lebih sehat, tapi juga membawa sejumlah manfaat bagi Si Kecil, seperti:

• Meningkatkan kemampuan motorik

  Dengan bermain sepeda, anak akan belajar keseimbangan dan koordinasi.

• Menyehatkan tubuh

  Anak jadi lebih kuat, terutama bagian inti tubuh dan otot kakinya.

• Menghilangkan stres

  Bermain sepeda adalah kegiatan yang sangat menyenangkan, sehingga mood anak akan menjadi lebih baik sekaligus menghilangkan kepenatan setelah beraktivitas.

• Bonding dengan orangtua

  Selalu temani anak saat bermain sepeda agar Anda sekaligus dapat menguatkan ikatan batin dengan Si Kecil.

• Meningkatkan fokus

  Penelitian yang dilakukan di sekolah mengungkapkan, anak yang senang bermain sepeda lebih fokus dan siap menerima pelajaran, dibanding anak yang lebih suka naik mobil.

• Mengenalkan lingkungan

  Bersepeda dapat membuat anak mengenal lingkungannya lebih baik.

• Menanamkan pola hidup sehat

  Pola hidup sehat harus dibangun sejak anak masih kecil.

• Bebas polusi

  Namun pastikan Anda memilih rute atau tempat anak bermain sepeda yang jauh dari jalan raya.

• Mengasah kemampuan sosial

  Manfaat ini didapat jika anak bermain sepeda bersama teman-temannya.

• Mencegah obesitas

  Anak yang suka bergerak aktif memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami obesitas.

Selama masa pandemi, pastikan anak bermain sepeda dengan tetap menerapkan protokol kesehatan. Jauhi kerumuman, pilih rute yang tidak terlalu ramai, dan selalu mencuci tangan setelah bersepeda.

Tips aman bagi anak saat bermain sepeda

Anak-anak harus selalu diawasi ketika bermain sepeda, terutama yang masih berusia di bawah 10 tahun. Anak-anak juga belum memiliki kewaspadaan tinggi saat berada di jalan raya. Oleh karena itu, orangtua sangat tidak disarankan membawa anak bersepeda di lingkungan ramai seperti ini tanpa pengawasan ketat.

Selain itu, orangtua harus memastikan beberapa hal demi menjaga keamanan dan kenyamanan anak selama bermain sepeda, termasuk:

1. Kondisi sepeda

Pastikan sepeda bisa berfungsi dengan baik, tidak ada baut atau rantai yang kendor, ban yang kempis, ataupun rem tidak berfungsi.

2. Ukuran sepeda

Jangan membelikan anak sepeda yang terlalu tinggi atau terlalu pendek. Atur sadel sepeda anak supaya kakinya tetap menginjak tanah saat sepeda dalam posisi berhenti.

3. Kecepatan bersepeda

Jika Si Kecil baru pertama kali belajar naik sepeda, sudah lama tidak bermain sepeda, atau akan mengendarai sepeda baru, yakinkan ia untuk beradaptasi terlebih dahulu dan tidak mengayuh dengan terburu-buru.

4. Lokasi bersepeda

Hindari jalan raya, persimpangan, atau taman yang terlalu ramai. Anda dapat membawa anak bermain sepeda di jalanan perumahan berportal atau lapangan kosong.

Catatan dari SehatQ

Apabila anak sudah menunjukkan sifat mandiri, Anda dapat mengikutinya bermain sepeda dari belakang. Namun, pastikan Anda selalu menjaga komunikasi dengannya, terutama untuk mengarahkan anak agar selalu hati-hati dan mengayuh sepeda perlahan, termasuk untuk berbelok, atau mengerem di situasi tertentu.

Untuk mengetahui cara mengantisipasi maupun mengatasinya risiko cedera pada anak ketika bersepeda, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.