Manfaat Bermain Sepeda Bagi Anak, Penting untuk Orangtua
(0)
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Bermain sepeda adalah olahraga yang cocok dilakukan oleh semua kalangan usia, termasuk orang dewasa dan anak-anak. Bagi Si Kecil, kegiatan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembangnya lho, mulai dari menyehatkan fisik hingga mengasah kemampuan kognitifnya.Jenis sepeda untuk anak sangat beragam, mulai dari ‘sepeda duduk’ bisa digunakan anak sejak ia bisa duduk dengan tegak maupun sepeda roda 3 dengan warna menarik bagi Si Kecil. Jika kemampuan koordinasi anak sudah lebih bagus, Anda bisa mulai mengenalkannya pada sepeda roda 4 yang lebih solid dan tinggi.
Bermain sepeda bisa mengenalkan anak pada lingkungan sekitarBermain sepeda bukan hanya akan membuat tubuh anak lebih sehat, tapi juga membawa sejumlah manfaat bagi Si Kecil, seperti:
Dampingi Si Kecil saat ia bermain sepedaAnak-anak harus selalu diawasi ketika bermain sepeda, terutama yang masih berusia di bawah 10 tahun. Anak-anak juga belum memiliki kewaspadaan tinggi saat berada di jalan raya. Oleh karena itu, orangtua sangat tidak disarankan membawa anak bersepeda di lingkungan ramai seperti ini tanpa pengawasan ketat.Selain itu, orangtua harus memastikan beberapa hal demi menjaga keamanan dan kenyamanan anak selama bermain sepeda, termasuk:
Bermain sepeda bisa dilakukan sejak 3 tahun
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), orangtua bisa mengajari anak untuk mengayuh sepedanya sendiri mulai dari usia 3-6 tahun. Pada usia ini, kemampuan motorik kasar Si Kecil sudah lebih bagus dan anak pun secara psikologis sedang senang-senangnya bermain dengan teman-teman sebayanya di luar rumah.Sepeda juga dapat dijadikan sebagai alat stimulasi untuk merangsang ketangkasan pada anak usia sekolah. Nah, tahukah Anda apa saja manfaat mendukung kegiatan anak untuk bermain sepeda? Seperti apa pula persiapan yang harus dilakukan oleh orangtua agar anak dapat bersepeda dengan aman dan nyaman?Manfaat bermain sepeda bagi anak
Meningkatkan kemampuan motorik
Dengan bermain sepeda, anak akan belajar keseimbangan dan koordinasi.Menyehatkan tubuh
Anak jadi lebih kuat, terutama bagian inti tubuh dan otot kakinya.Menghilangkan stres
Bermain sepeda adalah kegiatan yang sangat menyenangkan, sehingga mood anak akan menjadi lebih baik sekaligus menghilangkan kepenatan setelah beraktivitas.Bonding dengan orangtua
Selalu temani anak saat bermain sepeda agar Anda sekaligus dapat menguatkan ikatan batin dengan Si Kecil.Meningkatkan fokus
Penelitian yang dilakukan di sekolah mengungkapkan, anak yang senang bermain sepeda lebih fokus dan siap menerima pelajaran, dibanding anak yang lebih suka naik mobil.Mengenalkan lingkungan
Bersepeda dapat membuat anak mengenal lingkungannya lebih baik.Menanamkan pola hidup sehat
Pola hidup sehat harus dibangun sejak anak masih kecil.Bebas polusi
Namun pastikan Anda memilih rute atau tempat anak bermain sepeda yang jauh dari jalan raya.Mengasah kemampuan sosial
Manfaat ini didapat jika anak bermain sepeda bersama teman-temannya.Mencegah obesitas
Anak yang suka bergerak aktif memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami obesitas.
Tips aman bagi anak saat bermain sepeda
1. Kondisi sepeda
Pastikan sepeda bisa berfungsi dengan baik, tidak ada baut atau rantai yang kendor, ban yang kempis, ataupun rem tidak berfungsi.2. Ukuran sepeda
Jangan membelikan anak sepeda yang terlalu tinggi atau terlalu pendek. Atur sadel sepeda anak supaya kakinya tetap menginjak tanah saat sepeda dalam posisi berhenti.3. Kecepatan bersepeda
Jika Si Kecil baru pertama kali belajar naik sepeda, sudah lama tidak bermain sepeda, atau akan mengendarai sepeda baru, yakinkan ia untuk beradaptasi terlebih dahulu dan tidak mengayuh dengan terburu-buru.4. Lokasi bersepeda
Hindari jalan raya, persimpangan, atau taman yang terlalu ramai. Anda dapat membawa anak bermain sepeda di jalanan perumahan berportal atau lapangan kosong.Catatan dari SehatQ
Apabila anak sudah menunjukkan sifat mandiri, Anda dapat mengikutinya bermain sepeda dari belakang. Namun, pastikan Anda selalu menjaga komunikasi dengannya, terutama untuk mengarahkan anak agar selalu hati-hati dan mengayuh sepeda perlahan, termasuk untuk berbelok, atau mengerem di situasi tertentu.Untuk mengetahui cara mengantisipasi maupun mengatasinya risiko cedera pada anak ketika bersepeda, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.IDAI. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/cerdas-memilih-mainan-anak
Diakses pada 6 November 2020Sus Trans UK. https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2019/everyday-walking-and-cycling/the-benefits-of-cycling-for-children-and-families
Diakses pada 6 November 2020NHS. https://www.nhs.uk/change4life/activities/sports-and-activities/cycling
Diakses pada 6 November 2020British Cycling. https://www.britishcycling.org.uk/knowledge/article/20200529-Get-Started-Tips-for-cycling-with-kids-0
Diakses pada 6 November 2020Parenting Firstcry. https://parenting.firstcry.com/articles/amazing-health-benefits-of-cycling-for-kids/
Diakses pada 6 November 2020
Diakses pada 6 November 2020Sus Trans UK. https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2019/everyday-walking-and-cycling/the-benefits-of-cycling-for-children-and-families
Diakses pada 6 November 2020NHS. https://www.nhs.uk/change4life/activities/sports-and-activities/cycling
Diakses pada 6 November 2020British Cycling. https://www.britishcycling.org.uk/knowledge/article/20200529-Get-Started-Tips-for-cycling-with-kids-0
Diakses pada 6 November 2020Parenting Firstcry. https://parenting.firstcry.com/articles/amazing-health-benefits-of-cycling-for-kids/
Diakses pada 6 November 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
