Setelah keguguran, seorang wanita dapat merasakan depresi setelahnya. Cara untuk pulih kembali yang bisa dilakukan adalah menerima kenyataan dan tidak menyalahkan diri sendiri.
2023-03-30 09:52:46
Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri
Setelah keguguran kerap kali menyisakan kesedihan bagi ibu dan keluarga
Table of Content
Setelah keguguran, ibu bisa merasakan berbagai emosi mulai dari terkejut, marah, sedih, hingga mati rasa.
Advertisement
Apapun perasaan yang muncul, efek setelah keguguran adalah hal wajar. Sebab, setiap orang memproses kesedihan dengan cara berbeda.
Jika kewalahan memproses seluruh emosi sebagai efek setelah keguguran, tak ada salahnya mencari bantuan profesional. Sebab, bila tidak, perasaan negatif yang selalu meliputi Anda tidak segera tertangani.
Sesaat setelah menyadari bahwa janin dalam kandungan sudah tidak lagi ada, efek setelah keguguran hadir dalam bentuk perasaan sedih.
Bahkan, perasaan ini yang muncul bisa sangat kuat. Kesedihan ini bahkan bisa mengarah kepada depresi.
Faktor hormonal turut berperan dalam signifikannya emosi negatif sebagai efek setelah keguguran.
Level human chorionic gonadotropin atau hCG atau hormon kehamilan turun drastis dan membuat perasaan sedih menjadi berlipat-lipat.
Beberapa gejala depresi yang dialami ibu sehabis keguguran adalah:
Timbul rasa sakit di bagian tubuh, tapi tidak kunjung sembuh meski sudah diobati.
Baca Juga
Apapun emosi yang muncul, harap ingat bahwa ini sangat normal.
Segala hal yang terasa begitu intens dan membuat kewalahan pada awalnya, pada akhirnya mulai bisa diterima.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sedih di antaranya:
Kenali batasan diri sendiri. Apabila undangan menghadiri acara sosial masih terasa melelahkan secara mental, tak perlu memaksakan diri. Pemulihan emosi Anda adalah hal terpenting. Lakukan yang dirasa tepat.
Di sisi lain, apabila cara untuk berdamai dengan kesedihan adalah dengan berkumpul dengan orang-orang terdekat, maka lakukanlah.
Jangan ragu juga untuk berkata tidak atau mencari cara untuk meninggalkan situasi sosial apabila sudah terasa kurang nyaman.
Ketika merasa kewalahan setelah keguguran, Anda punya hak untuk pamit terlebih dahulu.
Jika sudah merasa nyaman, sampaikan pula bahwa Anda masih merasa sedih. Memaparkan emosi yang tengah dirasakan akan membuat suasana menjadi lebih baik. Bonusnya, Anda pun tak merasa tersendiri.
Jika menolong orang lain terbukti bisa menimbulkan rasa bahagia, begitu pula dengan saat menghadapi fase ini.
Bentuknya bisa apapun, mulai dari memberikan donasi, menjadi relawan, atau memberi makan tunawisma dapat menjadi obat pereda kesedihan Anda.
Jangan ragu untuk bercerita kepada orang terdekat atau terpercaya tentang apa yang dirasakan.
Jika ini membuat perasaan lebih tenang, tak ada salahnya mencoba. Pilih orang yang dirasa bisa memberikan dukungan sesuai porsinya setelah mendengarkan cerita Anda.
Anda bisa mendatangi psikolog dan psikiater untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Biasanya, bila Anda sudah didiagnosis mengalami depresi pasca keguguran, tenaga kesehatan jiwa akan memberikan perawatan berupa:
Menjaga kondisi mental pasca keguguran diperlukan agar Anda bisa bangkit kembali dan tumbuh harapan baru. Kondisi mental yang baik juga didukung oleh kesehatan fisik yang mumpuni.
Agar pemulihan berjalan dengan lancar, inilah perawatan setelah keguguran yang sebaiknya dilakukan:
Untuk menjaga kesehatan tubuh sehabis keguguran, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari. Lantas, apa yang tidak boleh dilakukan setelah keguguran?
Patuhi pantangan di atas setidaknya selama 2 minggu. Sebab, rahim dan bagian tubuh lainnya masih memerlukan waktu untuk proses pemulihan.
Setelah mengalami keguguran, fase ini tidak mudah untuk ibu maupun anggota keluarga lainnya. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang terdekat atau profesional apabila rasa sedih sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar sedih karena keguguran maupun komplikasi kehamilan lainnya, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Pilihan makanan pencegah mual saat hamil, yaitu jahe, ubi, dan pisang. Selain itu, sumber karbohidrat dan vitamin B6 juga dapat menjadi alternatif jenis makanan untuk ibu hamil muda agar tidak mual.
Manfaat jalan mundur untuk kesehatan antara lain meningkatkan daya ingat, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kewaspadaan, mencegah kebosanan, dan mengatasi susah tidur.
Menurut psikologi, warna merah bisa berarti semangat dan energi, agresi, dominasi, gairah dan hasrat, serta kekuasaan. Pada beberap orang warna merah juga bisa menandakan bahaya dan peringatan.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti
Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved