Pilih Kurma Sukari untuk Berbuka dan dapatkan 8 Khasiatnya


Manfaat kurma sukari untuk kesehatan antara lain mencegah peradangan, melancarkan pencernaan, dan mencegah kram kaki pada ibu hamil. Manfaat tersebut berasal dari kandungan mineral yang tinggi.

(0)
25 Apr 2021|Nina Hertiwi Putri
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Manfaat kurma sukari untuk kesehatan sangat beragamManfaat kurma sukari ada beragam, salah satunya melancarkan pencernaan
Sama seperti varian kurma lainnya, kurma sukari juga menyehatkan untuk tubuh. Manfaat kurma sukari untuk kesehatan antara lain adalah mencegah peradangan, melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, hingga sebagai sumber energi alami.Kurma sukari adalah salah satu jenis kurma premium yang banyak dibudidayakan di area Irak dan Arab Saudi. Kata sukari sendiri berasal dari bahasa Arab “sukkar” yang berarti gula.Kurma ini berwarna lebih kuning dibanding dengan varian lainnya dan memiliki rasa yang lebih manis. Hal ini membuat sukari menjadi jenis yang banyak dicari.

Manfaat kurma sukari untuk kesehatan tubuh

Berikut ini ragam khasiat kurma sukari untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan.
Kurma sukkari mengandung banyak mineral dan nutrisi menyehatkan untuk tubuh
Kurma sukkari mengandung nutrisi yang lengkap

1. Mengandung nutrisi yang lengkap

Manfaat kurma sukari mayoritas berasal dari kandungan nutrisinya yang bisa dibilang cukup lengkap. Penelitian membuktikan, buah ini terutama kaya akan kandungan mineral, dengan kandungan karbohidrat serta seratnya yang juga bermanfaat untuk tubuh.Selain itu, kurma sukari juga hanya sedikit mengandung lemak dan kolesterol. Berikut ini daftar nutrisi sehat yang terkandung dalam kurma sukari.
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Natrium
  • Magnesium
  • Zat besi
  • Tembaga

2. Kaya akan antioksidan

Mayoritas jenis kurma termasuk kurma sukari merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Dengan adanya antioksidan, maka kemampuan tubuh untuk melawan paparan radikal bebas berlebih, menjadi lebih baik.Jika tubuh tidak terlindungi dari paparan radikal bebas berlebih, maka akan terjadi suatu kondisi kerusakan sel yang disebut sebagai stres oksidatif.Stres oksidatif inilah yang kemudian bisa memicu berbagai gangguan, mulai dari penuaan dini hingga penyakit jantung dan kanker.

3. Dapat membantu mencegah peradangan

Kurma sukari juga memiliki sifat antiperadangan atau anti-inflamasi. Sebab, komponen yang terkandung di dalam buah ini bisa menghambat produksi hormon penyebab peradangan seperti prostaglandin dan tromboksan.Saat produksi kedua hormon ini dibatasi, maka mekanisme inflamasi yang terjadi di tubuh, juga akan terhambat.

4. Baik untuk pencernaan

Kurma sukari baik untuk pencernaan karena kandungan serat yang dimilikinya. Saat mengonsumsi serat, maka pencernaan akan semakin lancar dan gangguan seperti diare serta konstipasi bisa dicegah.
Kurma sukkari bisa menjadi sumber energi yang baik
Manfaat kurma sukkari sebagai sumber energi

5. Sebagai sumber energi

Bukan tanpa alasan orang yang berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma. Sebab, setelah seharian beraktivitas tanpa makan dan minum, buah ini bisa membantu mengembalikan energi secara alami.Kurma sukari bermanfaat sebagai sumber energi karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Selain itu, kurma ini juga mengandung gula dan protein yang juga dapat diolah menjadi energi.Baca Juga: Penasaran Berapa Kalori yang Terkandung pada Kurma? Ini Jawabannya

6. Menyehatkan untuk ibu hamil

Kandungan mineral yang paling tinggi pada varian kurma ini adalah kalium alias potassium. Pada ibu hamil, kebutuhan kalium penting untuk dipenuhi, karena mineral inilah yang akan membantu menyeimbangkan kadar cairan di tubuh.Saat hamil, volume darah di tubuh meningkat hingga 50%. Oleh karena itu, Anda memerlukan lebih banyak elektrolit (termasuk di dalamnya kalium) agar keseimbangan cairan di tubuh tetap terjaga.Saat cairan tidak seimbang, maka kondisi seperti kram kaki saat hamil bisa terjadi. Selain untuk menjaga keseimbangan cairan, kalium juga baik untuk menjaga kesehatan saraf dan otot.

7. Menjaga kesehatan sel di tubuh

Daging kurma sukari mengandung lebih banyak mineral dibandingkan buah lain seperti pisang, delima, mangga, dan kiwi. Tingginya mineral ini, terutama kalsium dan fosfor, sangat penting untuk menjaga metabolisme sel agar berlangsung lancar.

8. Berpotensi mencegah infeksi bakteri

Ekstrak dari daging kurma sukari mengandung komponen yang dinilai bisa memberikan buah ini sifat antibakteri. Meski begitu, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk dapat memastikannya.

Catatan dari SehatQ

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Anda sebaiknya tidak menjadikan kurma sukari sebagai pengobatan utama dari penyakit yang dialami. Tetaplah berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum menambahkan kurma sebagai terapi pendamping.Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat kurma sukari maupun buah-buahan lain yang baik bagi kesehatan, Anda juga bisa bertanya langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
makanan sehatherbalbuah dan sayurankurma
NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6400747/
Diakses pada 4 Januari 2020
Science Direct. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1658077X15000442
Diakses pada 4 Januari 2020
Baby Center. https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/potassium-in-your-pregnancy-diet_655
Diakses pada 4 Januari 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait