logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Jenis Diet Ekstrim yang Sebaiknya Jangan Dicoba

open-summary

Sebagian orang rela melakukan diet untuk menurunkan berat badannya agar memiliki tubuh yang langsing. Namun, terdapat beberapa diet ekstrim yang sebaiknya dihindari karena bisa menurunkan daya tahan tubuh dan menimbulkan gangguan makan.


close-summary

4.43

(14)

8 Agt 2020

| Dina Rahmawati

Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari

Diet ekstrim umumnya tak bertahan lama dan memberi dampak yang buruk

Diet ekstrim bisa menyebabkan tubuh kekurangan gizi

Table of Content

  • Macam-macam diet ekstrim
  • Bahaya diet ekstrem
  • Pesan dari SehatQ

Memiliki tubuh langsing bak model kerap menjadi dambaan kaum hawa. Tak heran, jika berbagai metode diet pun dilakukan untuk mewujudkannya. Bahkan sebagian orang sampai mencoba diet ekstrim.

Advertisement

Padahal, akibat diet ekstrem bisa berdampak buruk pada kesehatan jika tidak dilakukan dengan benar. Hal tersebut bisa memengaruhi fisik maupun mental Anda. Ada beberapa metode diet ekstrim dan berbahaya yang sebaiknya dihindari. Apa saja itu?

Baca Juga

  • Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin B6, Lezat dan Sehat
  • Mengenal Fungsi Tulang Pengumpil, Saudara Tulang Hasta
  • Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan untuk Menghindari Keracunan

Macam-macam diet ekstrim

Melakukan diet yang ekstrim dipercaya bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, hal itu justru bisa mengancam kesehatan Anda. Adapun berbagai macam diet ekstrim yang harus Anda hindari, yaitu:

1. Diet cacing pita

Diet cacing pita telah dimulai pada awal abad ke-20. Dalam diet ini, Anda harus mengonsumsi tablet yang mengandung telur cacing pita. Telur-telur tersebut akan menetas dalam sistem pencernaan Anda. Selanjutnya, cacing pita pun memakan makanan dan nutrisi yang Anda butuhkan. 

Anda mungkin akan kehilangan berat badan karena kekurangan gizi yang ditandai dengan mual, diare, kelelahan, dan sakit perut. Bukan hanya itu, parasit ini juga bisa menyebabkan infeksi dengan bergerak melalui pembuluh darah hingga masuk ke mata, otak, atau sumsum tulang belakang. Hal tersebut bisa menyebabkan sakit kepala, kejang, kelumpuhan, bahkan kematian.

2. Diet kapas

Diet kapas menjadi salah satu diet ekstrim yang berbahaya. Diet ini menganjurkan Anda untuk mencelupkan kapas ke dalam jus atau smoothie lalu memakannya. Hal ini dimaksudkan agar perut terasa kenyang dan mencegah rasa lapar. Akan tetapi, tak hanya mengandung bahan kimia seperti pemutih, bola kapas juga berisiko menyumbat saluran pencernaan.

3. Diet sup kol

Meski terdengar menyehatkan, namun diet sup kol juga terbilang ekstrim. Sebab, Anda hanya bisa mengonsumsi sup kol yang dikombinasikan dengan makanan yang sangat terbatas. Meski mungkin dapat membantu menurunkan berat badan, namun Anda kehilangan nutrisi lain seperti lemak sehat dan karbohidrat. Hal ini bisa berpengaruh pada metabolisme tubuh dan kemungkinan berat badan akan kembali dengan cepat saat Anda menghentikan diet.

4. Diet makanan bayi

Diet makanan bayi dilakukan dengan mengonsumsi 14 toples makanan bayi dan diikuti dengan satu kali makan biasa per hari. Mengingat makanan bayi sangat rendah kalori, maka mungkin akan mudah untuk membantu menurunkan berat badan.

Akan tetapi, diet ini tak memiliki cukup serat yang penting bagi sistem pencernaan orang dewasa agar tetap berfungsi. Ditambah lagi, orang dewasa juga membutuhkan makanan padat yang kaya nutrisi untuk kesehatan pencernaan maupun sistem kekebalan tubuhnya. Hal ini bisa menyebabkan Anda kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko binge eating.

5. Diet putri tidur

Ketika tidur, tentu saja Anda tidak bisa makan. Hal itulah yang menjadi fokus dari metode diet putri tidur. Penurunan berat badan ini mengklaim bahwa lebih banyak tidur membuat seseorang jarang makan dan meningkatkan metabolisme yang mendorong pembakaran kalori. Bahkan dibutuhkan obat tidur agar bisa tertidur berjam-jam di siang hari. Ini bukan hanya membuat Anda kekurangan nutrisi, namun penggunaan obat tidur bisa memberi efek buruk pada tubuh.

6. Diet serba cair

Diet serba cair dilakukan hanya dengan mengonsumsi berbagai cairan seperti air putih, sirup maple, jus lemon, teh herbal, dan lainnya sebanyak 6-12 gelas selama 10 hari. Diet yang dilakukan oleh Beyonce ini diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat. 

Akan tetapi, tak hanya membuat Anda kekurangan nutrisi, selama beberapa hari melakukan diet serba cair akan membuat Anda juga menjadi lapar, lemas, dan mudah kesal. Itu karena diet ini sangatlah rendah kalori sehingga sel-sel tubuh tak mendapat cukup energi yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

7. Diet jahit lidah

Diet ini dilakukan dengan menjahit patch plastik pada lidah agar menciptakan ketidaknyamanan saat Anda makan. Alhasil, nafsu makan pun bisa dikontrol sehingga lebih mudah untuk menurunkan berat badan karena hanya dapat mengonsumsi cairan. Akan tetapi, metode ini terasa menyakitkan bahkan mungkin membuat lidah bengkak dan sulit bicara. Padahal tujuan diet adalah untuk menyehatkan tubuh bukan menyakitinya.

Bahaya diet ekstrem

Akibat diet ekstream, tubuh akan kekurangan nutrisi penting, sehingga kesehatan terganggu. Beberapa bahaya melakukan diet ketat yang ekstrem adalah menurunnya daya tahan tubuh.

Tubuh yang kekurangan nutrisi akan gampang sakit dan juga mengalami gangguan metabolisme. Bukan hanya itu, diet ketat juga bisa merusak otot karena tidak diimbangi dengan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Anda bisa kehilangan energi karena tubuh bekerja dengan keras untuk mengurangi glikogen dan simpanan air. 

Akibat jangka panjang diet ekstrem bahkan bisa menimbulkan gangguan pola makan.

Pesan dari SehatQ

Akan lebih baik, jika Anda melakukan diet yang aman-aman saja dan diperbolehkan oleh dokter gizi. Jangan sampai berat badan berhasil turun, namun kesehatan juga ikut menurun. Anda dapat berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu diet yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Advertisement

tips dietdiet sehathidup sehat

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved