10 Cara Menghilangkan Batuk Kering yang Bisa Dilakukan di Rumah

Ada berbagai cara mengobati batuk secara alami, termasuk untuk jenis batuk kering. Apalagi, batuk kering sering kali mengganggu, karena membuat tenggorokan gatal.

Beberapa penyebab batuk kering umumnya adalah alergi, asma, GERD, bronkitis, pneumonia, hingga penyakit serius lainnya. Simak lengkapnya mengenai cara alami menghilangkan batuk kering.

Obat batuk kering alami yang ampuh

Mengutip Cleveland Clinic, batuk kering adalah batuk yang tidak menghasilkan lendir atau dahak. Kondisi ini membuat Anda merasakan sensasi gatal di tenggorokan.

Sebagian besar batuk kering akan sembuh ketika mengobati penyebabnya. Berikut adalah cara mengobati batuk kering dengan obat alami atau herbal yang bisa Anda coba.

1. Banyak minum air putih

Bukan hanya untuk batuk berdahak, minum banyak air putih juga dapat menjadi cara mengatasi batuk kering. Minum air putih dapat membantu meredakan tenggorokan kering.

Tak hanya dengan mengonsumsi air putih, Anda juga bisa menambah asupan cairan dengan minum teh hangat, teh herbal, atau air kaldu.

2. Minum madu asli

Madu sebagai obat batuk kering alami yang ampuh bisa membantu meredakan batuk kering.

Bahkan, madu asli telah digunakan secara turun-temurun sebagai obat batuk tradisiona.

Tak hanya dapat melapisi tenggorokan, madu memiliki sifat antiradang alami yang bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan. Selain itu, efek antimikroba juga berpotensi meredakan infeksi bakteri atau virus yang ringan.

Sebuah tinjauan pada tahun 2018 menyimpulkan, bahwa madu sama efektifnya dengan diphenhydramine untuk menenangkan tenggorokan dan mengatasi batuk.

3. Menghirup uap hangat

Ternyata, menghirup uap hangat juga bisa menjadi cara alami mengobati batuk kering.

Air atau uap hangat mampu melembapkan saluran hidung yang kering, teriritasi, meredakan sakit tenggorokan, serta mengurangi keparahan batuk akibat infeksi atau alergi.

Kalau tidak mempunyai pancuran air hangat, coba cara lainnya dengan mengisi air panas ke dalam baskom.

Lalu, dekatkan wajah pada baskom sambil menutupi kepala dengan handuk. Setelah itu, Anda bisa menghirup uap dengan beberapa kali jeda.

4. Berkumur air garam

Kumur-kumur dengan air garam ternyata bisa menjadi cara alami menghilangkan batuk kering.

Meskipun terlihat sederhana, air garam dapat membantu meredakan dan mengoati tenggorokan gatal akibat batuk kering. Cukup mencampur 1/2 sendok teh garam dengan satu gelas air hangat untuk membantu meredakan iritasi.

Menurut studi pada tahun 2019 di Scientific Report, berkumur tiga kali sehari dengan air garam mampu mengurangi durasi batuk dan suara serak. Berkumurlah dengan perlahan selama 30 detik, lalu muntahkan kembali.

5. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa curcumin yang memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiradang. Minum teh kunyit dapat mencadi cara alami dalam membantu mengobati batuk dan gejala asma. 

Bahan alami ini juga telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional India untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari arthritis hingga penyakit pernapasan.

6. Jahe

Tak hanya mengobati mual dan sakit perut, jahe juga dapat digunakan sebagai cara alami mengatasi batuk kering.

Ini berfungsi mengendurkan otot polos pada saluran napas dan melembapkan tenggorokan. Anda dapat mengonsumsi teh jahe atau menghirup uap rebusannya.

Gingerol, yakni senyawa kimia dalam jahe segar, juga mampu menekan reaksi berlebih pada penderita asma ketika terpapar pemicunya sehingga mencegah timbulnya gejala. 

7. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiradang. Bahan alami ini dapat membantu meredakan batuk yang berkaitan dengan flu. 

Mengonsumsi bawang putih secara teratur bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Sup atau kaldu

Sup atau kaldu juga bisa jadi salah satu cara mengobati batuk kering secara alami. Sup atau kaldu hangat dapat membuat tenggorokan jadi lebih nyaman.

Cairan hangat juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan, yang juga tak kalah penting untuk mempercepat proses penyembuhan batuk kering secara alami.

9. Permen pelega tenggorokan

Permen pelega tenggorokan yang mengandung mint atau menthol memiliki efek pendingin yang kuat, sehingga mampu menenangkan jaringan yang teriritasi dan meredakan batuk. Anda dapat membelinya di apotek atau toko-toko.

10. Bromelain

Bromelain adalah enzim yang ditemukan di dalam nanas. Enzim ini memiliki sifat antiradang kuat yang dapat membantu mengurangi jaringan tenggorokan yang bengkak dan teriritasi.

Selain itu, bromelain juga mampu memecah lendir. Anda bisa mendapatkan bromelain dari segelas jus nanas.

Baca Juga: Cara Mengatasi Batuk Berdahak pada Bayi dengan Efektif

Meskipun beberapa bahan dan cara di atas bisa membantu mengobati batuk kering, tetap saja tidak dapat menggantikan pengobatan utama.

Apabila batuk tidak juga reda, Anda dapat membeli obat batuk kering yang dijual bebas tanpa resep di apotek.

Obat batuk kering berfungsi untuk menekan refleks batuk di otak, sekaligus meredakan.Hal ini juga berlaku pada obat batuk yang aman untuk ibu hamil. Beberapa golongan obat batuk untuk meredakannya, antara lain golongan dekongestan dan antitusif (supresan). Jika batuk tidak kunjung sembuh, kunjungi dokter.