Berapa Berat Badan Ideal Tinggi 155 cm dan Tinggi Lainnnya?

(0)
07 Sep 2020|Azelia Trifiana
Berat badan ideal tinggi 155 cm adalah sekitar 45-57Berat badan harus diesuaikan dengan tinggi Anda
Pernah terlintas berapa berat badan ideal untuk tinggi badan yang Anda miliki? Ada banyak faktor yang juga ikut berpengaruh, tak hanya tinggi badan saja. Misalnya, berat badan ideal tinggi 155 cm adalah sekitar 45-57 kg. Faktor lain seperti jenis kelamin, komposisi otot dan lemak, dan lainnya juga ikut berperan.Untuk mengukur berat badan ideal, panduan yang paling populer digunakan adalah indeks massa tubuh. Hasil yang keluar akan tertera dalam 4 kategori: kurang, normal, overweight, atau obesitas.

Tabel mengukur berat badan ideal

Penilaian indeks massa tubuh berada di antara angka 19-35. Untuk memudahkan melihat apakah indeks massa tubuh masih normal atau tidak, berikut tabel untuk mengukur berat badan ideal:
 BERAT NORMALBERAT BERLEBIHANOBESITAS
Indeks Massa Tubuh:1920212223242526272829303132333435
Tinggi badanBerat badan
147cm (1.47m)4144454850525456596163656769727376
150cm (1.50m)4345474952545658606365676972747678
152cm (1.52m)4446495154565860636567697274767981
155cm (1.55m)4548505355576062656769727477798284
157cm (1.57m)4749525457596264676972     87
160cm (1.60m)4951545659616466697274     89
163cm (1.63m)5053555861646668717477     93
165cm (1.65m)5254576063656871737679     95
168cm (1.68m)5456596264677073767881     98
170cm (1.70m)5557616466697275788184     101
172cm (1.72m)5759636568727478808386     104
175cm (1.75m)5861646870737780838689     107
178cm (1.78m)6063666973767982858892     110
180cm (1.80m)6265687175788184889194     113
183cm (1.83m)6467707377808387909397     117
185cm (1.85m)6568727579838689939699     120
188cm (1.88m)67707478818488929599102     123
191cm (1.91m)697376808387919498102105     127
193cm (1.93m)7174788286899397100104108112115119123127130
Tinggi badanBerat badan
BMI Value:1920212223242526272829303132333435
 BERAT NORMALBERAT BERLEBIHANOBESITAS
Berdasarkan tabel di atas, maka bisa dilihat apakah perbandingan berat badan dan tinggi badan seseorang sudah ideal menurut indeks massa tubuh atau belum. Namun, orang dengan tinggi badan di bawah atau di atas tabel di atas perlu menghitung khusus indeks massa tubuh ideal mereka.Perlu diingat pula bahwa indeks massa tubuh tidak menghitung semua variabel yang bisa berpengaruh terhadap berat badan ideal seseorang. Sebut saja lansia yang menyimpan lebih banyak lemak dibandingkan dengan yang lebih muda. Perempuan pun cenderung menyimpan lebih banyak lemak dibandingkan dengan laki-laki.Jumlah lemak tubuh ideal untuk perempuan adalah 21-24% sementara untuk laki-laki 14-17%. Faktor seperti hormon dan konsentrasi enzim diduga berpengaruh terhadap perbedaan distribusi lemak ini.

Catatan dari SehatQ

Tak perlu menyiksa diri dengan diet yang berlebihan atau mencoba suplemen pelangsing tubuh demi mencapai berat badan ideal. Kuncinya adalah konsisten menjalani kebiasaan hidup sehat dengan makan bergizi, rajin berolahraga, dan memantau berapa asupan kalori yang masuk ke tubuh setiap harinya.
hidup sehatpola hidup sehat
Healthline. https://www.healthline.com/health/how-much-should-i-weigh
Diakses pada 23 Juli 2020
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323446
Diakses pada 23 Juli 2020
NHS. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/height-weight-chart/
Diakses pada 23 Juli 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait