Memahami Penyebab Maag Kambuh dan Cara Mengatasinya

Mual dan nyeri pada bagian perut dapat mengindikasikan kondisi maag yang kambuh. Jika sudah begini, makan pun jadi tak nyaman dan aktivitas sehari-hari juga mungkin terganggu. Agar kondisi ini bisa ditangani dengan tepat, mari kenali apa penyebab maag kambuh berikut ini. 

Apa penyebab maag kambuh?

Cara terbaik untuk mencegah maag kambuh lagi adalah menghindari berbagai hal yang dapat memicu kondisi ini.

Berikut adalah beberapa penyebab maag kambuh yang perlu kamu hindari:

• Makan terburu-buru
• Stres berlebih dan kelelahan
• Makan dalam jumlah yang banyak sekaligus
• Makanan yang asam dan pedas
• Makanan berlemak atau berminyak
• Gemar mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok
• Menggunakan pakaian yang ketat karena dapat memicu makanan naik ke kerongkongan
• Minuman atau makanan yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh
• Langsung tidur setelah makan
• Makan sebelum olahraga atau berolahraga dengan perut kenyang.

Selain itu, mengonsumsi makanan berat sebelum tidur juga dapat menjadi penyebab maag kambuh. Jadi, usahakan untuk makan setidaknya 3 jam sebelum waktu tidurmu. 

Contohnya, kamu dapat memberi batasan waktu makan malam, yaitu pada jam 6 atau 7 malam. Dengan begini, kamu bisa tidur sekitar jam 10 malam.

Gejala penyakit maag

Berikut sederet gejala maag kambuh yang perlu diwaspadai:

• Sakit perut atau perut kembung
• Nyeri ulu hati (heartburn)
• Mual
• Muntah
• Merasa lebih cepat kenyang ketika sedang makan
• Muncul sensasi terbakar di perut atau esofagus (kerongkongan)
• Muncul penumpukan gas atau bersendawa.

Dalam beberapa kasus, maag juga bisa disertai dengan gejala-gejala yang parah, seperti:

• Muntah yang terlihat berdarah atau teksturnya mirip ampas kopi
• Penurunan berat badan yang tak jelas penyebabnya
• Feses berwarna hitam
• Sulit menelan. 

Jika kamu mengalami berbagai gejala di atas, segeralah datang ke dokter dan berkonsultasi. 

Komplikasi maag yang tidak boleh diremehkan

Maag adalah kondisi yang sebaiknya tak disepelekan. Jika terus-terusan kambuh, maag bisa menyebabkan komplikasi yang berbahaya, di antaranya:

1. Penyempitan esofagus

Jika tidak ditangani dengan baik, maag berkepanjangan bisa memicu penyempitan esofagus. 

Dikutip dari laman UCLA Health, penyempitan esofagus dapat disebabkan oleh penyakit maag berkepanjangan, di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan peradangan. 

Tidak hanya memicu penyempitan, hal tersebut juga bisa memicu munculnya jaringan parut di kerongkongan. 

2. Barrett's esophagus

Barrett's esophagus adalah kondisi di mana lapisan datar berwarna merah muda pada saluran esofagus mengalami kerusakan akibat refluks asam lambung. 

Kondisi ini juga membuat lapisan datar tersebut menjadi tebal dan warnanya memerah. 

Cara mengatasi maag agar tidak kambuh 

Supaya maag tidak kambuh terus-menerus, pola makan dan gaya hidup sehat juga perlu dijaga dan diterapkan. 

Berikut beberapa cara mengatasi maag agar tidak kambuh lagi:

1. Menerapkan pola makan sehat

Menjaga pola makan sehat bisa kamu lakukan dengan memerhatikan jenis makanan dan asupan gizi yang terdapat di dalamnya. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan secara berlebihan dan terburu-buru.

Konsumsilah makanan yang kaya akan serat. Tujuannya adalah membantu membersihkan usus sehingga membuat pencernaan menjadi lebih lancar. 

Beberapa contoh makanan berserat, di antaranya beras merah, oatmeal, ubi, buah bit, wortel, brokoli, dan buncis.

Selain itu, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi pH, seperti pisang, kacang-kacangan, dan melon. Lalu, konsumsi juga makanan yang kaya air, seperti semangka, sup, timun, seledri, dan selada.

Jika kamu ingin mengonsumsi daging sapi atau ayam, pastikan daging tersebut tidak mengandung banyak lemak.

Tak hanya makanan, kamu juga perlu menghindari minuman penyebab maag kambuh dan menggantinya dengan yang lebih sehat. Minuman seperti teh chamomile, teh peppermint, jahe, akar licorice, adas, dan air lemon dapat kamu konsumsi.

2. Menjalani gaya hidup sehat

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, merokok, minuman beralkohol, stres, dan makan sebelum tidur dapat membuat maag kamu kambuh.

Oleh karena itu, mulailah untuk menghindari gaya hidup yang kurang baik tersebut. Selain dapat memicu maag, gaya hidup di atas juga berdampak buruk untuk kesehatan kamu secara menyeluruh.

Sebisa mungkin, cobalah untuk meredakan kecemasan dan stres yang kamu alami guna mencegah maag kambuh. Kamu bisa melakukan yoga secara teratur untuk menghilangkan stres dan gejala gangguan pencernaan.

3. Mengonsumsi obat-obatan maag

Jika masih tetap kambuh, cobalah berkonsultasi ke dokter terkait konsumsi obat-obatan maag. 

Terdapat beberapa obat yang mungkin diresepkan dokter agar maag tidak kambuh, salah satunya penghambat pompa proton yang mengurangi asam lambung. Obat ini biasanya direkomendasikan pada pasien maag yang mengalami nyeri ulu hati. 

Selain itu, ada pula obat antagonis reseptor-H2 yang juga bisa mengurangi asam lambung. 

Apa pun obat yang kamu konsumsi, pastikan kamu berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis dan anjuran konsumsi yang tepat. 

Penyebab maag kambuh tidak melulu soal apa yang kamu konsumsi. Gaya hidup, stres, dan kelelahan pun dapat menjadi pemicu kondisi ini. Oleh karena itu, cobalah untuk mulai menghindarinya, dan mulailah menerapkan pola makan serta gaya hidup sehat.