Manfaat buah sirsak cukup beragam untuk kesehatan. Buah sirsak dipercaya mampu melawan sel kanker, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan gula darah.
8 Agt 2019
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Tak hanya lezat, buah sirsak juga memiliki segudang manfaat
Manfaat buah sirsak baik untuk menjaga kesehatan hingga mengurangi risiko penyakit tertentu.
Advertisement
Siapa yang tak kenal buah sirsak? Buah ini sangat populer di negara tropis, termasuk di Nusantara.
Sirsak merupakan buah yang memiliki rasa unik dan nikmat untuk dimakan, dengan daging buah yang berwarna putih.
Namun, sirsak ternyata tak hanya lezat untuk Anda konsumsi. Buah ini ternyata memiliki berbagai manfaat, yang mungkin sebelumnya tak pernah Anda sangka.
Apa saja manfaat buah sirsak tersebut?
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan tentu didapat dari kandungan nutrisinya. Dalam ukuran sebesar 100 gram, inilah kandungan gizi buah sirsak:
Perlu diketahui, kalori buah sirsak sebesar 66 kkal.
Lantas, vitamin apa saja yang terkandung dalam buah sirsak?
Dari sini, terlihat bahwa sirsak adalah jenis buah yang memiliki banyak vitamin, yaitu vitamin C, vitamin B1, dan sedikit vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B9 atau folat.
Selain itu, sirsak juga mengandung zat besi dalam jumlah yang rendah.
Tidak hanya daging, bagian buah sirsak lainnya, juga banyak digunakan sebagai pengobatan, seperti bagian daun dan batang.
Penggunaan sirsak sebagai tanaman obat ini, banyak dilakukan dengan mengolahnya ke dalam masakan, atau langsung menempelkannya pada kulit.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa manfaat sirsak dapat menurunkan risiko berbagai penyakit.
Beberapa di antaranya, tergolong sebagai penyakit yang menjadi momok untuk semua orang, seperti termasuk kanker serta tekanan darah tinggi.
Berikut ini beberapa manfaat sirsak yang harus Anda ketahui.
Molekul dengan sifat antioksidan dapat menangkal radikal bebas, atom tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit berbahaya. Sirsak, yang enak dimakan, juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik.
Beberapa jenis molekul antioksidan di sirsak, yakni:
Secara keseluruhan, sirsak dapat menjaga kesehatan Anda. Penelitian lebih lanjut diperlukan, untuk mengkaji manfaat buah sirsak untuk penyakit tertentu.
Inflamasi sebenarnya merupakan mekanisme tubuh untuk melawan infeksi. Walau begitu, inflamasi yang kronis dapat memicu berbagai penyakit.
Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan, disimpulkan bahwa sirsak berpotensi mengurangi pembengkakan, serta membantu meringankan inflamasi atau peradangan yang biasa ditemukan pada asam urat hingga hipertensi.
Manfaat sirsak lainnya yakni menstabilkan kadar gula darah. Seperti yang mungkin Anda tahu, tingginya kadar gula merupakan kondisi yang berbahaya, karena dapat memicu berat badan berlebih (obesitas), serta penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan, sirsak dapat menstabilkan tingginya kadar gula dalam darah tersebut.
Walau riset ini juga dilakukan pada hewan, bukan tak mungkin manfaat buah sirsak untuk kesehatan ini juga berlaku untuk manusia.
Baca Juga
Sirsak telah dikenal masyarakat sebagai tanaman obat, untuk menurunkan tekanan darah.
Seperti yang mungkin Anda tahu, tekanan darah dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Dalam sebuah riset yang dimuat jurnal Pharmaceutical Biology, sirsak memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah, tanpa berefek menaikkan detak jantung.
Khasiat sirsak lainnya, yakni untuk mencegah kanker, seperti kanker payudara dan kanker prostat.
Beberapa penelitian telah membuktikan hal ini, walau riset-riset tersebut masih dilakukan dengan uji tabung di laboratorium, seperti dengan memasukkan ekstrak buah sirsak ke dalam sel kanker pada darah (leukemia)
Selain memiliki molekul antioksidan, sirsak juga diyakini dapat melawan bakteri. Beberapa riset, yang juga dilakukan dengan uji tabung laboratorium, menyimpulkan bahwa buah berdaging putih ini dapat melawan bakteri penyebab kolera, gigi berlubang, dan gingivitis (peradangan pada gusi).
Tentunya, penelitian lebih lanjut diperlukan, untuk menguatkan bukti mengenai manfaat sirsak ini.
Menurut sebuah studi dari Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, manfaat buah sirsak untuk kesehatan dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Sebab, buah yang rasanya lezat ini mengandung komponen bioaktif yang mampu membuat sistem imun lebih perkasa menghadapi penyakit.
Ternyata, manfaat buah sirsak dapat membantu Anda redakan stres.
Dikutip dari sebuah riset terbitan Plant Biodiversity Conservatory and Research Core Universitas Connecticut, buah sirsak dipercaya dapat mengatasi gangguan mental seperti stres dan depresi.
Namun tentu saja masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut bagaimana cara kerja buah sirsak dalam mengatasi gangguan mental.
Apakah buah sirsak bagus untuk asam lambung? Ya, sebab sirsak kaya akan antioksidan untuk memerangi radikal bebas penyebab penyakit pada sistem pencernaan.
Konsumsi jus sirsak juga diketahui membantu meredakan rasa nyeri saat asam lambung atau maag kumat.
Itulah beragam manfaat buah sirsak, dengan kandungan nutrisi yang juga menakjubkan.
Walau penelitian pendukung manfaat sirsak masih diujicobakan pada hewan, bukan tak mungkin khasiat tersebut juga bekerja pada manusia, karena kandungan nutrisinya.
Bila Anda ingin mengetahui lebih lanjut terkait manfaat buah sirsak untuk kesehatan maupun manfaat makan buah lainnya, konsultasikan dengan dokter gizi atau ahli gizi terdekat.
Anda juga bisa chat dokter gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play!
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Manfaat daging babi tak lepas dari kandungan protein di dalamnya yang melimpah. Jika diolah dengan benar, daging ini bisa memberikan keuntungan bagi kesehatan Anda. Mulai dari membentuk massa otot hingga meningkatkan performa olahraga.
Pisang goreng yang digoreng pada minyak yang telah dipanaskan berkali-kali kian tinggi lemak jenuhnya. Kalori pisang goreng mencapai 140 kalori dan setara sepiring nasi.
Punya diabetes, bukan berarti tidak bisa ngemil. Camilan untuk penderita diabetes sebaiknya yang mengandung tinggi protein dan serat.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Vina Liliana
Dijawab oleh dr. Veranita
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved