Wanita Kurus Sulit Hamil, Benarkah? Ini Penjelasannya


Wanita kurus sulit hamil terjadi akibat tubuh kekurangan lemak untuk memproduksi estrogen. Wanita dapat dikatakan kurus jika indeks massa tubuhnya sebesar 18,5 ke bawah.

(0)
15 Nov 2019|Dina Rahmawati
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Wanita kurus sulit hamil menyebabkan produksi estrogen pun menurunWanita kurus sulit hamil terjadi akibat kadar lemak terlalu rendah untuk produksi estrogen
Wanita kurus sulit hamil rupanya bukanlah mitos. Hal ini pun telah dibuktikan oleh beragam penelitian.Program hamil bukanlah perkara yang mudah. Banyak wanita yang tidak kunjung hamil meski sudah melakukan berbagai cara.Namun, tahukah Anda bahwa berat badan juga memengaruhi hal tersebut? Bahkan, ada anggapan bahwa wanita kurus lebih susah hamil.

Benarkah wanita kurus sulit hamil?

Wanita kurus sulit hamil akibat kekurangan lemak untuk memproduksi estrogen
Wanita kurus sulit hamil akibat kekurangan lemak untuk memproduksi estrogen
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita kurus sulit hamil daripada wanita yang memiliki berat badan normal.Lantas, berapa berat badan ideal untuk cepat hamil?Ternyata, berat badan ideal sebelum hamil sebaiknya tidak kurang dari 45 kilogram dan indeks massa tubuh tidak kurang dari 18,5.Jika Anda memiliki badan yang kurus dengan angka indeks massa tubuh (IMT) hanya 18,5 atau di bawahnya, terdapat kemungkinan Anda akan susah hamil. Kekurangan berat badan bisa menyebabkan tubuh berhenti memproduksi hormon estrogen.Kondisi ini dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur, yang mengakibatkan Anda tidak bisa melepaskan sel telur untuk dibuahi pada setiap siklus.Pada kondisi wanita kurus sulit hamil, hal ini lebih mungkin terjadi pada wanita yang kurus karena kurang makan, terlalu banyak berolahraga, atau mungkin merupakan tanda-tanda gangguan makan.Untuk mempersiapkan kehamilan, tubuh pun harus mampu menopang janin yang nantinya akan berkembang di dalam rahim.Bila wanita memiliki tubuh yang terlalu kurus, maka dikhawatirkan tidak bisa melakukan hal ini. Jadi, wanita kurus sulit hamil terjadi.Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi sebetulnya sama-sama memengaruhi kemampuan untuk hamil.Kegemukan atau obesitas juga dapat memengaruhi kesuburan dengan mencegah ovulasi. Ketika indung telur menghasilkan estrogen, sel-sel lemak tubuh turut menghasilkan hormon estrogen.Terlalu banyak estrogen dapat membuat tubuh bereaksi seolah-olah Anda menggunakan kontrasepsi hormonal atau sudah hamil.Hal ini dapat mencegah Anda memiliki siklus menstruasi yang teratur dan tak terjadi pelepasan sel telur.Selain wanita kurus sulit hamil, kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan masalah selama kehamilan.Oleh sebab itu, memiliki berat badan yang normal dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil dan mengandung janin yang sehat.Pada umumnya, wanita memiliki peluang kehamilan yang lebih besar jika memiliki BMI 20-25. Ya, artinya wanita kurus sulit hamil benar adanya.Apabila Anda kurus dan perlu menaikkan berat badan sebelum hamil, maka lakukanlah secara bertahap.Selain itu, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi pada dokter mengenai cara menambah berat badan dengan aman.Terlebih, meski menggunakan program hamil berupa proses bayi tabung atau in vitro fertilization (IVF), tingkat keberhasilannya pun lebih tinggi pada ibu dengan IMT normalDalam hal ini, tingkat keberhasilan program bayi tabung pada ibu dengan IMT normal sebesar 50%. Sayangnya, pada ibu yang terlalu kurus, tingkat keberhasilan program ini hanya sebesar 34%.

Cara cepat hamil bagi wanita kurus

Kurangi stres agar badan tidak terlalu kurus sehingga meningkatkan peluang hamil
Kurangi stres agar badan tidak terlalu kurus sehingga meningkatkan peluang hamil
Untuk mengatasi wanita kurus sulit hamil, beberapa cara cepat hamil bagi wanita kurus di antaranya adalah:

1. Perhatikan siklus haid

Pastikan Anda selalu menelusuri siklus haid And. Jadi, Anda akan menemukan masa subur yang tepat. Jadi, kemungkinan hamil pun akan besar.

2. Cari tahu penyebab kurus

Beberapa penyebab berat badan di bawah standar normal adalah:
  • Stres
  • Tiroid terlalu aktif (hipertiroid)
  • Gangguan makan (anorexia atau bulimia).
Bila Anda telah menemukannya, segera kontrol masalah tersebut sebagai cara cepat hamil bagi wanita kurus.

3. Kurangi stres

Bila Anda stres hingga menyebabkan berat badan turun, cara cepat hamil bagi wanita kurus adalah dengan mengelola stres.Anda bisa melakukan hobi favorit Anda di waktu senggang. Bila masih mengganggu, Anda bisa menemui psikolog dan psikiater terdekat Anda.

Cara menaikkan berat badan untuk persiapan kehamilan

Konsumsi makanan tinggi protein mampu meningkatkan berat badan pada wanita kurus
Konsumsi makanan tinggi protein mampu meningkatkan berat badan pada wanita kurus
 Selain dapat meningkatkan peluang untuk hamil, memiliki berat badan yang normal juga dapat mengurangi risiko bayi lahir dengan berat rendah atau prematur.Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko wanita kurus sulit hamill:

1. Mengonsumsi lebih banyak kalori

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menambah berat badan, yaitu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh tubuh.Ketika Anda menginginkan berat badan bertambah secara perlahan dan teratur, Anda membutuhkan 300-500 kalori ekstra.Sementara, jika berat badan ingin bertambah dengan cepat, maka Anda membutuhkan 700-1.000 kalori lebih banyak. Anda dapat mencoba mengonsumsi makanan berkalori tinggi yang sehat, seperti alpukat, polong-polongan, dan lainnya.

2. Mengonsumsi banyak protein

Protein adalah nutrisi penting untuk menaikkan berat badan. Makanan berprotein tinggi yang dapat Anda konsumsi, yaitu daging, ikan, telur, produk olahan susu, dan kacang-kacangan.Ketika Anda mencoba menaikkan berat badan, konsumsi 1,5-2,2 gram protein per kilogram berat badan untuk meraih hasil yang diinginkan.

3. Makan tiga kali sehari

Makanlah sebanyak tiga kali sehari, dan tambah asupan dengan camilan padat energi untuk meningkatkan kemungkinan berat badan Anda naik dengan cepat.Konsumsi banyak protein, karbohidrat, dan lemak setiap kali Anda makan sehingga berat badan dapat meningkat.

4. Tidak minum sebelum makan

Minum air putih sebelum makan membuat Anda lebih cepat kenyang
Minum air putih sebelum makan membuat Anda lebih cepat kenyang
Hindari minum sebelum makan karena ini dapat membuat perut Anda penuh sehingga membuat tubuh lebih sulit untuk mendapat kalori yang cukup.

5. Tidur dengan cukup

Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk menambah berat badan Anda dengan baik. Selain itu, hal ini juga bagus untuk pertumbuhan otot.

6. Tidak merokok

Perokok cenderung memiliki berat badan yang kurus daripada bukan perokok. Dengan berhenti merokok, ada kemungkinan berat badan menjadi bertambah.Sebelum menjalani berbagai cara menaikkan berat badan untuk mempersiapkan kehamilan ini, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi suplemen asam folat setiap harinya saat Anda merencanakan kehamilan.

Berat badan pria juga memengaruhi wanita sulit hamil

Terbukti, tidak hanya faktor dari wanita saja, berat badan pria pun juga membuat wanita kurus sulit hamil.Sebab, pria dengan IMT di bawah 18,5 memiliki jumlah sperma lebih rendah hingga 7% daripada pria dengan berat badan normal.Hal inilah yang memengaruhi Anda sulit hamil. Ini dibuktikan pada riset terbitan European Society of Human Reproduction and Embryology yang dikutip dari Reproductive Partners.

Catatan dari SehatQ

Wanita kurus sulit hamil erat kaitannya dengan jumlah lemak dan produksi hormon estrogen untuk memperlancar pematangan ovarium.Untuk itu, cara cepat hamil bagi wanita kurus adalah dengan menelusuri penyebab berat badan terlalu rendah.Anda bisa konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum Anda melakukan promil. Selain itu, Anda juga bisa menemui dokter gizi atau ahli gizi untuk menentukan pola makan yang tepat untuk menambah berat badan.Bila memiliki pertanyaan lebih lanjut, Anda juga bisa konsultasi gratis dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.Download sekarang di App Store dan Google Play.
merencanakan kehamilanhamilkehamilanperawatan kesuburanmasalah infertilitasmasalah kehamilan
Womens Health. https://www.womenshealth.gov/healthy-weight/weight-fertility-and-pregnancy
Diakses pada 15 November 2019
Baby Center. https://www.babycentre.co.uk/x554802/will-being-underweight-affect-my-ability-to-get-pregnant
Diakses pada 15 November 2019
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-gain-weight#section10
Diakses pada 15 November 2019
Reproductive Partners. https://www.reproductivepartners.com/blog/4212/being-underweight-may-impact-male-fertility.html
Diakses pada 21 April 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait