logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Hidup Sehat

Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

open-summary

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan dan ibu hamil tak boleh Anda abaikan. Buah zuriat adalah jenis pohon palem Afrika yang kaya akan karbohidrat dan serat. Buah ini dipercaya bisa mengatasi kesuburan dan baik untuk kesehatan jantung.


close-summary

Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari

13 Nov 2019

Manfaat buat zuriat untuk laki-laki dan perempuan

Buah zuriat memiliki bentuk yang unik dan kaya akan manfaat

Table of Content

  • Kandungan buah zuriat
  • Manfaat buah zuriat untuk Kehamilan
  • Manfaat buah zuriat untuk kesehatan selain untuk ibu hamil
  • Hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi buah zuriat

Pernahkah Anda mencicipi buah zuriat? Meski buah ini jarang ditemukan di Indonesia, tidak ada salahnya mencoba buah yang memiliki rasa seperti roti jahe ini karena manfaat buah zuriat bagi kesehatan cukup banyak, mulai dari meningkatkan peluang Anda untuk hamil hingga menyehatkan jantung.

Advertisement

Buah zuriat (Hyphaene thebaica L.) adalah jenis pohon palem asal Afrika yang tumbuh subur di sepanjang sungai Nil di Mesir dan Sudan. Namun, buah yang disebut dalam kitab suci umat Islam ini juga banyak dijual di Arab Saudi sehingga Anda dapat meminta orang yang tengah umrah atau naik haji untuk membawakannya ke Tanah Air.

Baca Juga

  • Chaga, Si Jamur Hitam Asal Rusia yang Ampuh Lawan Peradangan
  • Khasiat Buah Mengkudu untuk Pria yang Jarang Diketahui
  • 8 Bahan Pengganti Butter yang Sehat untuk Membuat Kue

Kandungan buah zuriat

Buah zuriat memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang perlu Anda ketahui, diantaranya:

  • Mineral, termasuk kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor
  • Asam lemak esensial linoleat
  • Serat
  • Karbohidrat kompleks
  • Vitamin B

Tak hanya itu, buah zuriat ini juga mengandung banyak senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan, antidiabetes, antibakteri, antihipertensi, dan sifat hipolipidemik yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah.

Manfaat buah zuriat untuk Kehamilan

Buah zuriat adalah bahan makanan yang kaya akan karbohidrat dan serat. Selain itu, ia juga mengandung makronutrisi, seperti vitamin (terutama vitamin B) dan mineral (seperti kalium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor).

Berkat kandungannya tersebut, buah zuriat disebut sebagai salah satu asupan untuk mempersiapkan kehamilan.

Berikut manfaat buah zuriat untuk ibu hamil:

1. Meningkatkan kesuburan

Salah satu manfaat buah zuriat yang paling terkenal adalah meningkatkan fertilitas pada pria maupun wanita. Sebetulnya, belum ada penelitian yang khusus membahas hal ini, tapi salah satu cara meningkatkan kesuburan memang dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat antioksidan.

Salah satu kandungan paling tinggi dalam ekstrak buah zuriat adalah zat antioksidan yang dapat meminimalisir efek buruk dari radikal bebas yang kemudian menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif inilah yang dapat mengakibatkan berbagai masalah sehingga mengurangi peluang Anda untuk hamil.

Sebaliknya, zat antioksidan dapat menangkal efek buruk dari radikal bebas ini. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan zat antioksidan seperti buah zuriat, kualitas sel telur pada wanita akan meningkat dan siklus menstruasi Anda akan lebih teratur.

2. Mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan

Kandungan lain yang banyak ditemukan pada buah zuriat adalah vitamin B, termasuk folat (vitamin B9). Folat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan, seperti kelainan tabung saraf dan spina bifida.

Selain itu, Anda yang tengah menjalani program hamil juga disarankan mengonsumsi folat agar meniminalir kemungkinan yang sama ketika mengandung. Selain mendapatkan sumber folat dari buah zuriat, baik ibu hamil maupun perempuan yang tengah program hamil juga dianjurkan mendapatkannya dari suplemen asam folat.

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan selain untuk ibu hamil

Beberapa studi juga menyebut ekstrak buah zuriat memiliki kandungan fenol dan flavonoid yang tinggi. Kandungan tersebut menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan dan antibakteri yang baik. 

Berdasarkan kandungan tersebut, maka manfaat buah zuriat bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Mencegah katarak dan migrain

Bentuk vitamin B lainnya yang banyak ditemukan pada buah zuriat adalah vitamin B2 alias riboflavin. Manfaat buah zuriat berdasarkan kandungannya yang satu ini adalah menurunkan risiko Anda terkena penyakit mata katarak, serta mengurangi sakit yang Anda rasakan ketika menderita sakit kepala sebelah atau migrain.

2. Menurunkan kolesterol

Manfaat buah zuriat lain berdasarkan kandungan antioksidannya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

Zat antioksidan juga mampu menurunkan level trigliserida yang pada akahirnya akan menurunkan kadar kolesterol total Anda menjadi kurang dari 200 mg/dL.

3. Menyehatkan jantung

Kadar kolesterol yang normal membuat lemak tidak menempel pada dinding arteri (pembuluh darah) jantung sehingga jantung Anda tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal.

Tidak terganggunya kinerja jantung ini mengakibatkan Anda tidak rentan terkena penyakit jantung koroner maupun stroke.

4. Mencegah komplikasi diabetes

Khasiat buah zuriat juga bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh yang bisa membantu mencegah diabetes. Penelitian pada 2015 juga mendukung klaim tersebut dengan menyebut buah zuriat berpotensi untuk mencegah terjadinya komplikasi diabetes bagi penderita kencing manis.

5. Mengurangi risiko anemia

Buah zuriat juga dipercaya bisa membantu mengurangi risiko anemia. Ini karena buah zuriat mengandung tinggi vitamin C dan vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel darah merah. 

Hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi buah zuriat

Meski manfaat buah zuriat bagi kesehatan cukup banyak, Anda sebaiknya tidak menjadikan buah ini sebagai pengganti obat yang direkomendasikan oleh dokter. Harap diingat bahwa sebagian dari manfaat buah ini masih perlu penelitian ilmiah yang lebih luas agar hasilnya benar-benar akurat.

Selain itu, konsumsi buah zuriat saja tidak cukup untuk membuat Anda sepenuhnya sehat sehingga Anda juga harus mengonsumsi makanan lain dan menjalani pola hidup sehat.

Untuk mengetahui seberapa banyak dosis yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaat buah zuriat di atas, komunikasikan dengan dokter Anda.

Jika ingin berkonsultasi langsung dengan dokter, Anda bisa  chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Advertisement

makanan sehatbuah dan sayuran

Ditulis oleh Asni Harismi

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved