Bayi Susah Tidur Siang, Bagaimana Cara Mengatasinya?
(0)
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Bayi susah tidur siang menjadi salah satu tantangan yang harus dihadapi oleh orangtua. Namun Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi bayi tidak mau tidur siang yang bisa dilakukan.Banyaknya jam tidur bayi bergantung pada usianya. Bayi yang baru lahir umumnya tidur selama 14-17 jam sehari. Namun, durasi ini mungkin tidak dapat terpenuhi jika bayi susah tidur siang.Maka dari itu, Anda bisa melakukan berbagai tips mengatasi bayi susah tidur berikut supaya ia bisa mendapatkan jam tidur yang cukup sesuai usianya.Setiap bayi membutuhkan jam tidur yang berbeda-beda tergantung dari usianya. Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya:Anak bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa. Maka dari itu, cobalah untuk selalu menidurkan mereka di siang hari. Jika bayi susah tidur, jangan ragu untuk mencoba berbagai strategi di atas.Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, jangan ragu untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh di App Store atau Google Play sekarang juga.
8 cara mengatasi bayi susah tidur siang yang ampuh
1. Buatlah jadwal tidur yang sama
Tidur di jam yang sama setiap malam dapat membantu Anda untuk tidur secara teratur. Hal yang sama juga berlaku pada bayi.Oleh karena itu, Anda bisa membuat jadwal tidur siang dan malam yang teratur untuk menghindari bayi susah tidur siang dan mempermudah mereka tidur di waktu yang ditentukan.2. Cari tempat yang nyaman untuk bayi tidur
Sebagian orangtua atau asisten rumah tangga (ART) mungkin mengajak bayi berjalan dengan stroller agar ia bisa tidur siang.Namun, hal ini dianggap tidak efektif karena stroller banyak bergerak dan mengalami guncangan saat dijalankan. Alih-alih menenangkan, justru bayi susah tidur siang.Lebih baik Anda menidurkan bayi di kamar atau tempat tidurnya agar ia dapat merasa nyaman dan mengantuk.3. Ketahui tanda-tanda bayi sedang mengantuk
Salah satu cara untuk mengatasi bayi susah tidur siang yang ampuh adalah mengenali tanda-tanda bayi yang sedang mengantuk.Sejumlah kondisi, seperti mengucek mata, menguap, dan menangis, dapat mengindiasikan bayi mengantuk. Jika tanda-tanda ini muncul, Anda bisa menggendongnya agar ia dapat tidur dengan nyaman di dalam dekapan orangtuanya.4. Periksa popoknya
Kondisi popok yang penuh dapat menyebabkan bayi susah tidur siang. Oleh karena itu, jika Anda ingin bayi tidur nyenyak di siang hari, sebaiknya periksa popok mereka secara rutin menjelang waktu tidurnya.Jika memang sudah penuh, segeralah bersihkan dan ganti dengan yang baru. Kondisi popok yang bersih dapat membuat bayi lebih nyaman dan mudah tidur siang.5. Susui bayi
Kemungkinan penyebab bayi susah tidur siang lainnya adalah ia sedang kelaparan. Beberapa tanda bayi lapar meliputi:- Sering meletakkan tangannya ke mulut
- Sering memalingkan kepalanya untuk mencari payudara
- Lebih aktif
- Mengisap jarinya
- Membuka dan menutup mulut.
6. Kontrol temperatur atau suhu kamar
Jika bayi tidak mau tidur siang, bisa jadi suhu kamarnya terlalu panas sehingga membuat ia kepanasan.Suhu ruangan yang nyaman bagi bayi adalah sekitar 20-22 derajat Celcius. Namun, jangan atur suhu ruangan terlalu dingin karena malah bisa membangunkannya saat tidur.Waspadalah, suhu ruangan yang terlalu panas dapat meningkatkan risiko sudden infant death syndrome atau kematian mendadak pada bayi.7. Tenangkan suasana di sekitarnya
Kebisingan dari luar rumah atau sinar matahari yang masuk lewat jendela dapat membuat bayi susah tidur siang. Oleh karena itu, tutup jendela dan matikan lampu di kamar bayi.Dilansir dari Mayo Clinic, suasana yang hening dan gelap dapat membuat bayi tidur siang dengan mudah.8. Ajak si bayi tetap aktif
Cara mengatasi bayi susah tidur siang yang boleh dicoba adalah mengajak bayi tetap aktif. Cobalah bermain bersamanya saat ia masih terbangun.Mulai dari mengajaknya berbicara, bernyanyi, atau apa pun yang membuat perhatiannya terpaku pada Anda. Hal ini dapat membuat bayi merasa lelah dan akhirnya tertidur pulas.Kebutuhan tidur bayi sesuai usianya
1-3 bulan
3-6 bulan
6-12 bulan
1 tahun ke atas
Catatan dari SehatQ
Healthline. https://www.healthline.com/health/baby/baby-wont-nap#overall-sleep-needs
Diakses pada 5 Mei 2021What to Expect. https://www.whattoexpect.com/first-year/child-sleep.aspx
Diakses pada 5 Mei 2021Wic Breastfeeding. https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/babys-hunger-cues
Diakses pada 5 Mei 2021Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-naps/art-20047421
Diakses pada 5 Mei 2021
Diakses pada 5 Mei 2021What to Expect. https://www.whattoexpect.com/first-year/child-sleep.aspx
Diakses pada 5 Mei 2021Wic Breastfeeding. https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/babys-hunger-cues
Diakses pada 5 Mei 2021Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-naps/art-20047421
Diakses pada 5 Mei 2021
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
