Manfaat Teh Saffron: Salah Satunya Bantu Redakan Gejala PMS


Ada banyak manfaat teh saffron yang baik untuk kesehatan, mulai dari meredakan depresi, menjaga jantung, menyehatkan kulit, hingga menurunkan tekanan darah. Namun, mengonsumsi teh saffron tidak boleh lebih dari 5 gram sehari karena dapat menimbulkan efek samping.

0,0
17 Dec 2020|Arif Putra
Ditinjau olehdr. Reni Utari
manfaat teh saffron salah satunya adalah meredakan depresiTeh saffron mudah dibuat layaknya menyeduh teh herbal lain
Saffron merupakan tanaman herbal yang tengah naik daun. Tanaman ini sudah dinikmati dalam praktik kuliner di berbagai negara serta digunakan dalam pengobatan alternatif. Dalam menikmati saffron, banyak orang gemar menyesapnya dalam bentuk teh. Teh saffron pun berpotensi menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Apa saja manfaat teh saffron?

Ragam manfaat teh saffron untuk kesehatan

Ini dia beberapa manfaat dari teh saffron untuk kesehatan yang tidak boleh terlewatkan:

1. Memiliki efek antidepresan

Saffron dijuluki sebagai “sunshine spice” karena dipercaya memiliki efek untuk memperbaiki suasana hati. Beberapa riset pun sudah membuktikan manfaat saffron dan tehnya untuk perbaiki mood. Misalnya, sebuah riset dalam Journal of Integrative Medicine  menyebutkan bahwa suplemen saffron dapat mengendalikan gejala gangguan depresi mayor.Dengan potensi manfaatnya sebagai antidepresan alami, mengonsumsi teh saffron dapat menjadi cara menyenangkan untuk menaikkan mood Anda. 

2. Meningkatkan daya ingat

Saffron mengandung dua senyawa penting, yaitu crocin dan crocetin, yang berpotensi untuk memperbaiki daya ingat dan penalaran. Sebuah studi pada hewan yang dimuat dalam Phytotherapy Research melaporkan bahwa khasiat teh saffron membantu memperbaiki masalah memori dan penalaran. Saffron berpotensi efektif untuk menangani penyakit yang memengaruhi otak, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson. Dengan potensi manfaat tersebut, menyesap teh saffron pun layak dicoba untuk menjaga kesehatan daya ingat Anda. 

3. Menguatkan sistem imun

Saffron kaya akan vitamin B2 atau yang dikenal dengan riboflavin. Riboflavin berperan dalam pemeliharaan kesehatan sistem imun dan melawan peradangan. Jika tak terkendali, peradangan dapat berujung pada penyakit kronis seperti kanker.Teh saffron juga menawarkan zat antioksidan yang disebut safranal. Safranal disebutkan dapat meningkatkan aktivitas antibakteri dan antivirus di dalam tubuh. 

4. Menurunkan risiko kanker

Pigmen antioksidan crocin dan crocetin yang terkandung dalam saffron disebutkan memiliki efek antikanker dan antitumor. Antioksidan juga dikenal dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel. Kerusakan sel dapat dipicu oleh faktor seperti penuaan, lingkungan, dan gaya hidup. Kerusakan sel tersebut juga dikaitkan dengan penyakit kronis seperti kanker.Walau menarik, riset lanjutan tentu diperlukan untuk mengkaji manfaat teh saffron untuk turunkan risiko sel kanker. 

5. Menjaga kesehatan jantung

Teh saffron juga dikaitkan dengan kesehatan jantung – karena mengandung senyawa yang berpotensi mengurangi tekanan darah dan melindungi organ ini. Antioksidan dalam saffron juga disebutkan dapat mengendalikan kadar kolesterol. Tak cukup sampai di situ. Saffron turut mengantongi beberapa mineral yang baik untuk jantung, seperti magnesium dan kalium.

6. Meredakan gejala PMS pada wanita

Bukan rahasia lagi, premenstrual syndrome atau PMS merupakan periode-periode yang menyiksa bagi kaum hawa. Periode ini dapat memicu perubahan suasana hati hingga ketidaknyaman pada tubuh. Menariknya, menyesap teh saffron dilaporkan dapat menjadi alternatif untuk mengendalikan gejala PMS.PMS dikaitkan dengan perubahan hormon seperti serotonin. Karena teh saffron berpotensi untuk meningkatkan kadar serotonin, teh herbal ini telah dikaji manfaatnya untuk meredakan gejala PMS.

7. Menyehatkan kulit

Khasiat teh saffron yang tidak boleh diremehkan ialah menjaga kesehatan kulit.Dilansir dari Organic Facts, teh saffron mengandung antioksidan dan senyawa antiradang yang bisa mengatasi masalah kulit seperti psoriasis atau eksim.Meski begitu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat teh saffron yang satu ini.

8. Menyehatkan mata

Manfaat teh saffron selanjutnya datang dari kandungan beta karotennya. Beta karoten dipercaya memiliki kemampuan untuk menjaga mata dari penyakit seperti katarak hingga degenerasi makula.Lagi-lagi, masih dibutuhkan studi lanjutan untuk mendukung khasiat teh saffron yang satu ini.

9. Menurunkan tekanan darah tinggi

Menurut sebuah studi yang dirilis dalam jurnal Blood Pressure, manfaat teh saffron dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.Tidak hanya itu, manfaat teh saffron juga dianggap ampuh untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol sehingga mencegah serangan jantung hingga aterosklerosis.Baca juga: 10 Rekomendasi Teh Herbal Terbaik yang Menyehatkan

Efek samping minum teh saffron

Apabila dikonsumsi dalam batas wajar, yakni tidak lebih dari 5 gram perhari, maka konsumsi saffron sesering apapun tidak akan berbahaya. Namun, pada sebagian orang, mengonsumsi saffron bisa menimbulkan efek samping.Beberapa efek samping minum teh saffron di antaranya adalah:
  • Alergi
  • Mood mudah berubah
  • Keguguran
  • Nafus makan berkurang
  • Diare
  • Muntah
  • Mulut kering

Cara membuat dan menyeduh teh saffron

Layaknya membuat dan menyeduh teh herbal lain, teh saffron juga mudah disajikan. Anda cukup merebus saffron (kepala putiknya) dalam air panas. Namun, karena herbal ini memiliki rasa yang kuat dan pahit, banyak orang mencampurkannya dengan bahan lain seperti teh hijau. Saffron biasanya direbus selama 5-8 menit sebelum kemudian disaring.Anda juga bisa menikmati teh saffron dingin. Agar lebih menyegarkan, tambahkan bahan lain seperti basil, lemon, dan madu untuk membuat teh saffron dingin.Baca juga: Cara Menggunakan Saffron yang Tepat bagi Anda yang Ingin Coba-coba

Catatan dari SehatQ

Teh saffron menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk meredakan gejala depresi, meredakan gejala PMS, hingga menguatkan sistem imun. Teh saffron mudah dibuat layaknya menyeduh teh herbal lain. Jika masih memiliki pertanyaan terkait teh saffron, Anda bisa menanyakan ke dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia gratis di Appstore dan Playstore yang berikan informasi herbal terpercaya.
mengatasi depresipremenstrual syndrome (PMS)herbalteh
Healthline. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/saffron-tea-benefits
Diakses pada 6 Desember 2020
NCBI. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10815004
Diakses pada 6 Desember 2020
Science Direct. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496414601412
Diakses pada 6 Desember 2020
Web MD. https://www.webmd.com/diet/saffron-tea-health-benefits
Diakses pada 6 Desember 2020
Organic Facts. https://www.organicfacts.net/saffron-tea.html
Diakses pada 7 September 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait