Bahaya Minuman Keras yang Bisa Anda Cegah dari Sekarang
(0)
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Mengonsumsi alkohol terlalu banyak bisa merugikan kesehatan Anda. Alkohol yang berlebih akan menumpuk di aliran darah dan menyebabkan perubahan pada fungsi tubuh. Seiring waktu, hal ini dapat memicu penyakit kronis dan masalah kesehatan lainnya. Inilah yang menjadi bahaya minuman keras apabila dikonsumsi berlebih. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk bisa kembali mempertimbangkan konsumsi minuman beralkohol tersebut.
Kapan konsumsi alkohol dikatakan berlebihan?
Dalam kadar moderat, minum alkohol sebenarnya bisa memberikan manfaat kesehatan. Sejumlah studi telah mengaitkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dengan penurunan risiko demensia, penyakit jantung, tekanan darah, dan diabetes.1. Jumlah moderat
Dietary Guidelines for Americans mendefinisikan konsumsi moderat sebagai 1 gelas alkohol per hari untuk perempuan dan 2 gelas alkohol per hari untuk laki-laki. Contoh konsumsi 1 gelas alkohol ini berupa bir sebanyak 355 ml atau wine sebanyak 148 ml.2. Jumlah berlebih
Sementara, konsumsi alkohol dinilai berlebihan jika 8 gelas atau lebih per minggu untuk perempuan, dan 15 gelas atau lebih per minggu untuk laki-laki.3. Binge drinking
Ada pula istilah binge drinking, yang artinya mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar sekaligus dalam waktu 2 jam. Binge drinking dapat didefinisikan ketika Anda minum 4 gelas alkohol atau lebih dalam satu waktu untuk perempuan, dan 5 gelas alkohol atau lebih dalam satu waktu untuk laki-laki.Bahaya minuman keras apabila dikonsumsi berlebihan
Meski konsumsi alkohol secara moderat bisa menguntungkan kesehatan, tidak berarti Anda boleh minum sepuas-puasnya. Jika dikonsumsi terlalu banyak, alkohol dapat menimbulkan risiko yang tak sedikit. Khususnya pada binge drinking, bahaya minuman keras ini dapat terjadi dalam jangka pendek. Beberapa bahaya minuman keras, antara lain cedera, keinginan untuk melakukan kekerasan, hilang kendali, hingga muncul berbagai penyakit tertentu. Berikut adalah penjelasan bahaya minuman keras selengkapnya.Bahaya minuman keras jangka pendek
Bahaya minuman keras yang berlebihan dapat menurunkan kemampuan kognitif dan gerak seseorang, maupun perilakunya. Kondisi-kondisi ini bisa memicu beberapa bahaya minuman keras jangka pendek, seperti:1. Cedera
Bahaya minuman keras apabila dikonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu bisa membuat Anda mabuk. Saat mabuk, konsentrasi dan keseimbangan seseorang akan menurun sehingga meningkatkan risiko cedera dan kecelakaan.2. Kekerasan
Bahaya minuman keras atau miras akan membuat Anda kehilangan kendali. Pada beberapa orang, alkohol bisa membuat kepribadian mereka seolah berubah dalam sekejap. Keadaan tersebut dapat memicu terjadinya hal-hal yang tak diinginkan. Misalnya, melakukan kekerasan verbal, kekerasan seksual, bahkan bunuh diri.3. Keracunan alkohol
Keracunan alkohol adalah kondisi gawat darurat yang memerlukan penanganan segera. IInilah yang menjadi bahaya minuman keras berikutnya. Saat mengalami kondisi ini, pernapasan akan melambat yang bisa berujung pada kurangnya oksigen dan kematian. Gejala keracunan alkohol meliputi tampak kebingungan atau linglung, mual, kejang, napas lambat, kulit membiru, dan pingsan.4. Intoleransi alkohol
Intoleransi alkohol adalah bahaya minuman keras yang tak boleh disepelekan. Saat mengalaminya, Anda akan merasa tidak enak badan setelah mengonsumsi alkohol. Gejala intoleransi alkohol, meliputi wajah terasa hangat dan memerah, mual-mual, muntah, asma, diare, dan tekanan darah rendah. Intoleransi alkohol juga bisa menjadi tanda adanya limfoma Hodgkin (kanker kelenjar getah bening). Jadi segera periksakan diri ke dokter jika Anda tiba-tiba mengalami kondisi ini, terutama bila Anda sebelumnya baik-baik saja saat mengonsumsi alkohol.Bahaya minuman keras jangka panjang
Seiring waktu, konsumsi alkohol yang berlebih dapat memicu penyakit kronis dan masalah kesehatan lainnya. Ini bahaya minuman keras dalam jangka panjang yang harus Anda waspadai:5. Penyakit hati
Salah satu bahaya minuman keras jangka panjang yang paling sering terjadi adalah penyakit hati. Bahkan dalam dunia medis, gangguan kesehatan ini memiliki istilah tersendiri, yaitu alcohol-related liver disease (ARLD).Pada ARLD, kebiasaan meminum alkohol selama bertahun-tahun telah menyebabkan kerusakan hati dan pembengkakan yang berujung menjadi sirosis (terbentuknya jaringan parut pada hati). Salah satu penanganan sirosis adalah transplantasi hati.6. Keguguran
Ada alasannya mengapa ibu hamil tidak boleh mengonsumsi alkohol. Para ahli mengatakan bahwa minum alkohol sedikit saja dapat meningkatkan risiko keguguran selama 4 bulan pertama kehamilan.7. Penyakit jantung
Bahaya minuman keras apabila dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah menjadi lebih tinggi. Hal ini kemudian memicu pelepasan hormon tertentu yang bisa menyempitkan pembuluh darah serta memengaruhi organ jantung. Karena itulah, penyakit jantung termasuk bahaya minuman keras jangka panjang yang patut diperhitungkan.8. Kanker
Dalam jangka panjang, bahaya minuman keras jika berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker. Mulai dari kanker mulut, kanker kerongkongan, kanker hati, hingga kanker payudara.9. Demensia
Demensia terjadi ketika fungsi kognitif atau kemampuan berpikir seseorang menurun. Ketika orang mengonsumsi alkohol terlalu banyak, bahaya minuman keras akan muncul seiring waktu danmerusak sel-sel otak secara langsung.Sebagai akibatnya, orang yang mengonsumsi alkohol tersebut akan lebih sulit mengambil keputusan, mudah lupa, dan lemah dalam berpikir.10, Depresi dan gangguan kecemasan
Alkohol memang dapat mengurangi kecemasan untuk sementara waktu. Namun pada akhirnya, bahaya minuman keras apabila meminumnya terlalu banyak bisa memperburuk gejala kecemasan yang Anda alami.Sementara saat depresi memburuk, beberapa orang memilih untuk melarikan diri ke alkohol atau minum lebih banyak. Kebiasaan ini kemudian membuat orang mengalami ketergantungan alkohol.11, Kecanduan alkohol
Saat orang sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih, kadar toleransinya akan meningkat dan membuat tubuhnya menginginkan lebih banyak alkohol. Jika konsumsi alkohol ini tiba-tiba dihentikan, ia bisa sangat menginginkan alkohol seperti ketagihan. Kondisi ini disebut gejala putus alkohol dan bisa menjadi pertanda kecanduan alkohol. Inilah bahaya minuman keras lainnya.Catatan dari SehatQ
Bagi kebanyakan orang, konsumsi alkohol secara moderat termasuk aman. Tapi meminumnya dalam jumlah berlebih bisa memiliki konsekuensi negatif untuk kesehatan fisik maupun mental Anda. Guna mencegah bahaya minuman keras, penting untuk membatasi konsumsi alkohol Anda. Untuk perempuan, disarankan hanya 1 gelas per hari. Sedangkan untuk laki-laki, 2 gelas per hari.Namun bagi orang dengan kondisi medis tertentu dan ibu hamil, bahaya minuman keras harus dihindari sama sekali. Konsultasikan dengan dokter agar Anda bisa mendapatkan cara menghentikan konsumsi alkohol yang sesuai dengan kondisi Anda.Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
Diakses pada 24 Januari 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/305062.php
Diakses pada 24 Januari 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/297734.php
Diakses pada 24 Januari 2020
Diakses pada 24 Januari 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/305062.php
Diakses pada 24 Januari 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/297734.php
Diakses pada 24 Januari 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
