Minuman Beralkohol Ternyata Bermanfaat untuk Tubuh, Asal Tidak Berlebihan

Minuman beralkohol memang tidak ada baiknya untuk kesehatan Anda bila dikonsumsi berlebihan.

Selain membuat mabuk, minuman ini juga bisa memicu berbagai penyakit berbahaya seperti kerusakan hati, obesitas, dan stroke.

Namun ternyata, jika minum minuman keras secukupnya, tubuh bisa mendapatkan manfaat alkohol yang jarang orang tahu.

Definisi “sedikit” di sini memang bisa berbeda tiap orangnya. Bagi orang yang terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol, volume yang termasuk dalam batas aman adalah satu gelas sehari untuk perempuan dan dua gelas sehari untuk laki-laki.

Untuk ukuran lebih pastinya, satu gelas bir biasanya berisi sekitar 350 ml dan satu gelas anggur atau wine berisi sekitar 150 ml.

Sementara untuk Anda yang tidak terbiasa mengonsumsi minum miras, tetaplah pertahankan kebiasaan baik ini.

Sebab meski dalam kadar tertentu alkohol bisa memberikan manfaat untuk tubuh, masih banyak cara lain yang jauh lebih aman dan sehat untuk mendapatkan kelebihan yang serupa.

Manfaat minuman beralkohol untuk tubuh

Berikut ini beberapa manfaat alkohol bagi tubuh yang bisa didapatkan, apabila Anda mengonsumsinya sesuai batas yang dianjurkan.

1. Meningkatkan kolesterol baik di tubuh

Jika Anda sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit lainnya, maka minum miras dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik di tubuh. Ingat, ini hanya berlaku jika Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Dengan naiknya HDL, maka risiko Anda terkena penyakit seperti serangan jantung dan stroke akan berkurang.

Namun ingat, manfaat alkohol ini tidak akan berlaku apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Malahan, risiko Anda terkena berbagai penyakit yang telah disebutkan di atas akan meningkat.

2. Mengurangi lemak

Anggur merah atau red wine, dianggap dapat membantu menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak di tubuh.

Sebab, minuman ini mengandung polifenol, sebuah senyawa yang memang baik untuk mendukung penurunan berat badan. Kalori red wine juga tidak terlalu besar, terutama jika dibandingkan dengan soda.

3. Mencegah pembentukan batu empedu

Minum miras dalam jumlah terbatas dinilai dapat membantu mencegah terbentuknya batu empedu. Mengonsumsinya sekitar 15 ml setiap harinya terbukti dapat menurunkan risiko batu empedu sebanyak 14%.

4. Mencegah demensia

Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol dalam batas tertentu bisa membantu mencegah terjadinya demensia dan gangguan kognitif lainnya.

Namun, hasil penelitian ini tidak sepenuhnya bisa dijadikan acuan. Sebab, masih ada uji coba lain yang menghasilkan kesimpulan berbeda.

5. Membuat Anda lebih rileks dan mudah bersosialisasi

Orang yang mengonsumsi minuman beralkohol dalam batas wajar disebut lebih mudah bersosialisasi dan berinteraksi dengan orang lain. Mereka juga disebut lebih mudah tersenyum dan rileks dalam situasi sosial.

6. Meningkatkan gairah di ranjang

Para perempuan yang mengonsumsi satu atau dua gelas red wine per hari memiliki lebih banyak gairah seksual. Selain itu, mereka juga lebih bisa merasakan kepuasan seksual di ranjang.

Alkohol juga dapat meningkatkan kadar testosteron atau hormon seks laki-laki . Namun jika sudah terlalu banyak, alkohol justru bisa membuat pria mengalami masalah seksual, seperti impotensi.

7. Mencegah diabetes

Dampak positif minuman keras yang satu ini mungkin memang terlihat aneh.

Namun nyatanya berdasarkan penelitian, perempuan yang mengonsumsi alkohol satu atau dua gelas per hari mengalami penurunan risiko terkena diabetes.

Sebab, alkohol dalam batas jumlah tertentu ternyata bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan membuat kerjanya jadi lebih maksimal.

8. Menjaga kesehata gigi dan mulut

Salah satu minuman beralkohol, yaitu vodka, ternyata mampu menjaga kesehata gigi dan mulut. Sebab, vodka memiliki kadar alkohol yang tinggi sehingga bersifat antibakteri.

Vodka pun bisa digunakan sebagai pilihan lain obat kumur yang membuat bakteri penyebab plak dan bau mulut mati.

Tetaplah waspadai bahaya alkohol

Meski mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol bisa bermanfaat untuk tubuh, tapi bahaya mengonsumsinya juga tidak kalah nyata.

Bahkan, mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah kecil, jika dilakukan secara terus menerus tetap akan menyebabkan kenaikan risiko kanker. Kemungkinannya memang kecil, tapi tetap ada.

Perlu diingat bahwa minum miras terus-menerus tidak akan meningkatkan manfaat yang didapatkan dan hanya akan menambah bahaya yang dirasakan. Minum alkohol secara berlebihan bisa membuat Anda terkena berbagai gangguan kesehatan, seperti:

• Stroke
• Tekanan darah tinggi atau hipertensi
• Kerusakan organ tubuh, seperti hati dan gagal jantung
• Peningkatan risiko kanker hati, payudara, mulut, dan esofagus
• Pankreatitis atau radang pankreas
• Kematian mendadak, terutama jika memiliki riwayat penyakit jantung
• Peningkatan risiko kecelakaan dan keinginan bunuh diri
• Kerusakan otak dan kecacatan lahir pada bayi di dalam kandungan
• Gejala putus alkohol

Bahkan, rutin minum minuman keras merupakan salah satu penyebab kematian paling tinggi.

Ambang batas aman konsumsi minuman beralkohol

Perlu diketahui, ada 3 pembagian alkohol berdasarkan kadar alkoholnya, yaitu:

• Golongan A, tinggi kadar alkohol sebesar 1-5 persen
• Golongan B, yakni mengandung alkohol sebesar 5-20 persen
• Golongan C, minuman dengan kandungan alkohol sebesar 20-45 persen.

Agar tidak menimbulkan risiko yang membahayakan kesehatan, Batas aman konsumsi minuman beralkohol bagi pria dan wanita yang tidak hamil atau memiliki masalah kesehatan apa pun adalah tidak lebih dari 14 unit alkohol dalam seminggu. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi 14 unit dalam satu hari. Anda bisa membaginya menjadi 3 hari atau lebih.

Inilah ukuran 1 unit dari setiap jenis minuman keras:

• 240-280 ml bir yang mengandung 3-4 persen alkohol
• 50 ml wine yang mengandung 12-20 persen alkohol
• 25 ml wiski, vodka, atau minuman keras lainnya dengan kadar alkohol 40 persen.

Catatan dari SehatQ

Setelah mengetahui manfaat minuman beralkohol beserta bahayanya, Anda diharapkan bisa lebih bijak dalam mengonsumsi asupan yang satu ini. Apabila Anda merasa tidak bisa mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum alkohol berlebih, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter, sebelum adiksi atau kecanduan yang dirasakan berujung pada gangguan yang lebih parah lagi.

Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang minum miras dan minuman tidak sehat lainnya, silakan hubungi dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.