Minuman beralkohol untuk kesehatan bisa Anda dapatkan jika konsumsinya tidak berlebihan. Minuman beralkohol seperti red wine, dianggap bisa memangkas lemak di tubuh, sementara minuman lainnya dapat membuat seseorang jadi lebih mudah bersosialisasi dan rileks.
3.27
(11)
12 Jun 2020
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Minuman beralkohol bisa bermanfaat, asal tidak berlebihan
Table of Content
Minuman beralkohol memang tidak ada baiknya untuk kesehatan Anda bila dikonsumsi berlebihan.
Advertisement
Selain membuat mabuk, minuman ini juga bisa memicu berbagai penyakit berbahaya seperti kerusakan hati, obesitas, dan stroke.
Namun ternyata, jika minum minuman keras secukupnya, tubuh bisa mendapatkan manfaat alkohol yang jarang orang tahu.
Definisi “sedikit” di sini memang bisa berbeda tiap orangnya. Bagi orang yang terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol, volume yang termasuk dalam batas aman adalah satu gelas sehari untuk perempuan dan dua gelas sehari untuk laki-laki.
Untuk ukuran lebih pastinya, satu gelas bir biasanya berisi sekitar 350 ml dan satu gelas anggur atau wine berisi sekitar 150 ml.
Sementara untuk Anda yang tidak terbiasa mengonsumsi minum miras, tetaplah pertahankan kebiasaan baik ini.
Sebab meski dalam kadar tertentu alkohol bisa memberikan manfaat untuk tubuh, masih banyak cara lain yang jauh lebih aman dan sehat untuk mendapatkan kelebihan yang serupa.
Berikut ini beberapa manfaat alkohol bagi tubuh yang bisa didapatkan, apabila Anda mengonsumsinya sesuai batas yang dianjurkan.
Jika Anda sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit lainnya, maka minum miras dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik di tubuh. Ingat, ini hanya berlaku jika Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Dengan naiknya HDL, maka risiko Anda terkena penyakit seperti serangan jantung dan stroke akan berkurang.
Namun ingat, manfaat alkohol ini tidak akan berlaku apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Malahan, risiko Anda terkena berbagai penyakit yang telah disebutkan di atas akan meningkat.
Anggur merah atau red wine, dianggap dapat membantu menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak di tubuh.
Sebab, minuman ini mengandung polifenol, sebuah senyawa yang memang baik untuk mendukung penurunan berat badan. Kalori red wine juga tidak terlalu besar, terutama jika dibandingkan dengan soda.
Minum miras dalam jumlah terbatas dinilai dapat membantu mencegah terbentuknya batu empedu. Mengonsumsinya sekitar 15 ml setiap harinya terbukti dapat menurunkan risiko batu empedu sebanyak 14%.
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol dalam batas tertentu bisa membantu mencegah terjadinya demensia dan gangguan kognitif lainnya.
Namun, hasil penelitian ini tidak sepenuhnya bisa dijadikan acuan. Sebab, masih ada uji coba lain yang menghasilkan kesimpulan berbeda.
Orang yang mengonsumsi minuman beralkohol dalam batas wajar disebut lebih mudah bersosialisasi dan berinteraksi dengan orang lain. Mereka juga disebut lebih mudah tersenyum dan rileks dalam situasi sosial.
Baca Juga
Para perempuan yang mengonsumsi satu atau dua gelas red wine per hari memiliki lebih banyak gairah seksual. Selain itu, mereka juga lebih bisa merasakan kepuasan seksual di ranjang.
Alkohol juga dapat meningkatkan kadar testosteron atau hormon seks laki-laki . Namun jika sudah terlalu banyak, alkohol justru bisa membuat pria mengalami masalah seksual, seperti impotensi.
Dampak positif minuman keras yang satu ini mungkin memang terlihat aneh.
Namun nyatanya berdasarkan penelitian, perempuan yang mengonsumsi alkohol satu atau dua gelas per hari mengalami penurunan risiko terkena diabetes.
Sebab, alkohol dalam batas jumlah tertentu ternyata bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan membuat kerjanya jadi lebih maksimal.
Salah satu minuman beralkohol, yaitu vodka, ternyata mampu menjaga kesehata gigi dan mulut. Sebab, vodka memiliki kadar alkohol yang tinggi sehingga bersifat antibakteri.
Vodka pun bisa digunakan sebagai pilihan lain obat kumur yang membuat bakteri penyebab plak dan bau mulut mati.
Meski mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol bisa bermanfaat untuk tubuh, tapi bahaya mengonsumsinya juga tidak kalah nyata.
Bahkan, mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah kecil, jika dilakukan secara terus menerus tetap akan menyebabkan kenaikan risiko kanker. Kemungkinannya memang kecil, tapi tetap ada.
Perlu diingat bahwa minum miras terus-menerus tidak akan meningkatkan manfaat yang didapatkan dan hanya akan menambah bahaya yang dirasakan. Minum alkohol secara berlebihan bisa membuat Anda terkena berbagai gangguan kesehatan, seperti:
Bahkan, rutin minum minuman keras merupakan salah satu penyebab kematian paling tinggi.
Perlu diketahui, ada 3 pembagian alkohol berdasarkan kadar alkoholnya, yaitu:
Baca Juga
Agar tidak menimbulkan risiko yang membahayakan kesehatan, Batas aman konsumsi minuman beralkohol bagi pria dan wanita yang tidak hamil atau memiliki masalah kesehatan apa pun adalah tidak lebih dari 14 unit alkohol dalam seminggu. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi 14 unit dalam satu hari. Anda bisa membaginya menjadi 3 hari atau lebih.
Inilah ukuran 1 unit dari setiap jenis minuman keras:
Setelah mengetahui manfaat minuman beralkohol beserta bahayanya, Anda diharapkan bisa lebih bijak dalam mengonsumsi asupan yang satu ini. Apabila Anda merasa tidak bisa mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum alkohol berlebih, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter, sebelum adiksi atau kecanduan yang dirasakan berujung pada gangguan yang lebih parah lagi.
Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang minum miras dan minuman tidak sehat lainnya, silakan hubungi dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
Advertisement
Referensi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Artikel Terkait
Kegunaan minyak samin selain untuk menambah citarasa khas pada masakan, ternyata juga mampu menjaga kesehatan. Manfaat minyak samin didapat dari nutrisi yang terkandung.
Kalori bubur kacang hijau cukup rendah, yakni 223 kalori per gelas. Namun, angka ini bisa berubah seiring penambahan gula dan santan.
Resep jamu awet muda bisa dibuat sendiri menggunakan tomat, teh hijau, pepaya, bayam, paprika, hingga kaldu tulang. Ternyata, jadi awet muda bisa dilakukan dengan langkah mudah!
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Vina Liliana
Dijawab oleh dr. Sylvia V
Dijawab oleh dr. Lidya Hapsari
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved