7 Artis Indonesia yang Memilih Pola Hidup Vegetarian dan Vegan

Beragam alasan membuat seseorang memutuskan untuk menerapkan pola makan vegetarian dan vegan, tak terkecuali para selebriti tanah air. Mulai dari keinginan untuk hidup lebih sehat, peduli terhadap hewan, hingga kepercayaan yang dianut. Lantas siapa saja artis vegetarian dan vegan di Indonesia? Simak ulasannya berikut ini. 

Artis Indonesia yang memilih pola hidup vegetarian dan vegan

Berikut ini deretan artis vegetarian dan vegan asal Indonesia yang bisa menginspirasi:

1. Eva Celia

Eva Celia memutuskan untuk menjalani hidup sebagai seorang vegetarian sejak tahun 2018. Kesadaran ingin hidup lebih sehat dan kecintaannya pada hal-hal yang natural membuatnya menjadi seorang vegetarian. 

Keputusannya tersebut ternyata juga mendapat dukungan dari keluarga, termasuk sang bunda, Sophia Latjuba, yang juga dikenal sebagai artis vegetarian.

Eva Celia diketahui hanya makan makanan vegetarian yang berasal dari alam dan menghindari produk pangan hewani.  

2. Sophia Latjuba

Tak berbeda jauh dengan sang putri, Eva Celia, Sophia Latjuba juga menjalani pola hidup vegetarian. Kesadaran akan hidup lebih sehatlah yang menjadi alasan atas keputusannya tersebut. 

Dengan mengonsumsi makanan nabati, aktris berusia 52 tahun tersebut mengaku mendapatkan manfaat vegetarian yang membuat kekebalan tubuhnya lebih baik, tidak mudah lelah, dan merasa lebih bahagia. 

Anda pasti setuju dengan pendapat tersebut. Mengingat Sophia Latjuba masih terlihat awet muda, bugar, dengan tubuh ideal di usia kepala lima. 

3. Tara Basro

Tara Basro juga termasuk salah satu artis vegetarian. Kesadaran akan hidup lebih sehat membuat aktris berusia 32 tahun itu lebih memilih makanan nabati seperti buah dan sayur ketimbang daging. 

Menjalani hidupnya sebagai seorang vegetarian juga membuat tubuhnya terasa lebih ringan dan bugar.  

4. Nadya Hutagalung

Kesadaran akan pola hidup sehat menjadikan Nadya Hutagalung sebagai salah satu artis vegan. Ia hanya memilih makanan alami dan natural yang berasal dari alam, serta menghindari makan daging dan segala produk turunannya. 

Tak sampai di situ, mantan pembawa acara dan juri Asia’s Next Top Model ini juga diketahui gemar berolahraga dan melakukan meditasi. Tak heran, jika di usia 48, Nadya Hutagalung masih terlihat cantik dan bugar. 

5. Dewi “Dee” Lestari

Dewi “Dee” Lestari juga termasuk artis vegetarian yang memilih untuk makan makanan alami yang berasal dari alam. Penulis sekaligus mantan personel grup vokal RSD ini mengaku bahwa pola hidup vegetarian ini juga diterapkan dalam keluarganya.  

6. Dewi Gita

Kesadaran untuk hidup lebih sehat juga menjadi alasan Dewi Gita menjalani hidup sebagai seorang vegetarian. Selain karena alasan kesehatan, Dewi juga mengaku berhenti mengonsumsi daging karena ada rasa peduli yang tinggi terhadap hewan yang harus melalui proses penyembelihan. 

7. Sophie Navita

Sophie Navita juga memilih untuk menjadi seorang vegetarian. Artis vegetarian yang satu ini juga kerap membagikan tips makanan sehat dan olahraga di akun media sosial pribadinya. 

Istri dari musisi Pongki Barata ini bahkan mendirikan komunitas Indonesia Makan Sayur dan membagikan pemikirannya tentang hidup sehat melalui sebuah buku di tahun 2016. 

Tak sampai di situ, aktris berusia 46 tahun ini juga menularkan pola hidup sehat yang ia jalani kepada keluarga, termasuk kedua anaknya. 

Baca juga: Rahasia Diet ala Jihyo Twice, Kombinasi Olahraga dan Pola Makan

Manfaat vegetarian dan vegan bagi kesehatan

Vegetarian adalah pola makan yang menghindari makan daging hewan (termasuk ikan) dan hanya mengonsumsi produk nabati, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Vegetarian memiliki sedikit perbedaan dengan vegan. Vegan adalah pola makan yang menghindari makan daging dan produk turunanya, seperti telur, gelatin, madu,  dan susu serta semua produk turunannya termasuk keju dan butter. . 

Bisa dibilang, pola makan vegan lebih ketat (strict) daripada pola makan vegetarian. Seorang vegan bahkan bisa menghindari berbagai produk sabun, pakaian, atau produk lain yang mengandung bagian dari hewan. 

Pola makan yang diterapkan artis vegan dan vegetarian bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk menurunkan risiko penyakit kronis. 

Dikutip dari American Heart Association (AHA), makanan hewani, termasuk daging, keju, dan mentega merupakan sumber utama lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Selanjutnya, kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Lebih lanjut, beberapa manfaat vegetarian dan vegan jika diterapkan dengan benar antara lain:

• Membantu menurunkan berat bahan
• Menjaga kesehatan jantung
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Mencegah terjadinya diabetes tipe 2
• Menurunkan risiko kanker
• Mengurangi gejala asma
• Menjaga kesehatan tulang

Itulah beberapa artis vegan dan vegetarian yang lebih memilih makan makanan nabati ketimbang produk hewani. Kedua pola makan ini cenderung kaya nutrisi dan rendah lemak jenuh yang bisa bermanfaat bagi kesehatan jika dilakukan dengan benar. 

Meski begitu, risiko kekurangan zat gizi tertentu yang tidak didapat dari pangan hewani juga tetap ada. Untuk itu, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi sebelum menerapkan pola makan ini. Dokter atau ahli gizi akan memberi saran pola dan jenis makan yang tepat agar tidak defisiensi nutrisi dan hidup lebih sehat. 

Anda juga bisa berkonsultasi melalui fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!