7 K-Pop Idol yang Hobi Olahraga Pilates, Semuanya Body Goals

Olahraga pilates semakin digemari oleh kalangan artis, tak terkecuali K-pop idol. Tak heran, jenis olahraga ini mampu menjaga kebugaran sekaligus mempertahankan bentuk tubuh. Siapa saja artis K-pop yang melakukan olahraga pilates? Simak ulasannya di sini. 

Artis K-pop yang gemar olahraga pilates

Olahraga pilates adalah jenis olahraga low-impact yang berfokus pada kekuatan inti tubuh untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas. 

Gerakan pilates yang anggun, mudah, dan efisien banyak digemari oleh artis K-pop untuk menjaga kesehatan dan kebugaran di tengah kesibukan yang padat, plus mempertahankan bentuk tubuh ideal.  

Lebih lanjut, beberapa artis K-pop melakukan pilates untuk menghilangkan nyeri sendi akibat latihan menari dan membuat tubuh mereka lebih nyaman. 

Berikut ini deretan K-pop idol yang gemar olahraga pilates:

1. Jennie Blackpink

Jennie menjadi salah satu artis K-pop yang gemar melakukan pilates. Ini bisa Anda lihat dari beberapa postingan di media sosial miliknya. Member grup Blackpink ini mengaku kekuatan dan fleksibilitasnya meningkat dengan melakukan olahraga pilates. 

2. Taeyeon SNSD

Olahraga pilates juga menjadi kegemaran Taeyeon SNSD. Leader Girl’s Generation ini juga sering membagikan momen latihannya di akun media sosialnya. Tak heran, di usianya yang sudah memasuki kepala tiga, Taeyeon tampak memukau dengan tubuh yang ramping. 

3. Yuna AOA

Mantan personel AOA, Yuna, juga memilih olahraga pilates untuk menjaga kebugaran dan bentuk tubuhnya. Bahkan, setelah hengkang dari AOA, Yuna diketahui menjadi instruktur di tempat pilates miliknya sendiri.  

4. Son Na Eun Apink

Son Na Eun Apink juga mengungkapkan kecintaannya pada olahraga, termasuk pilates. Ia bahkan menggunakan personal trainer untuk melakukan olahraga pilates. 

Selain selalu tampil memukau di atas panggung atau saat bermain peran, Na Eun bahkan tak segan-segan memamerkan kelenturan tubuhnya di salah satu variety show. 

5. Jeon Somi

Salah satu olahraga yang hampir dilakukan setiap hari oleh Jeon Somi adalah pilates. Ia merasa pilates merupakan olahraga yang tepat untuk membentuk otot perut serta meningkatkan fleksibilitas tubuhnya. 

6. Yeri Red Velvet

Yeri Red Velvet juga melakukan pilates untuk merasa lebih segar dan berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ia juga mengaku bahwa pilates bisa membuat pikiran dan kondisi emosionalnya lebih stabil. 

7. Eunbi IZ*ONE

Satu lagi K-pop idol yang melakukan olahraga pilates adalah Eunbi IZ*ONE. Ia mengaku ritun mengikuti kelas pilates secara teratur. Ini terlihat dari beberapa postingan sesi olahraga di akun media sosial miliknya. 

BACA JUGA: 7 Alat Pilates yang Memudahkan untuk Olahraga di Rumah

Manfaat pilates

Pilates merupakan latihan yang menekankan kekuatan inti, fleksibilitas, serta keselarasan kerangka dan otot tubuh. Gerakan-gerakan ini dilakukan secara presisi, perlahan, dengan pernapasan mendalam.

Manfaat pilates bisa Anda rasakan bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Berikut ini beberapa manfaat pilates yang sayang jika Anda lewatkan:

• Meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian inti
• Meningkatkan kekuatan tulang 
• Meningkatkan kelenturan atau fleksibilitas
• Meningkatkan mobilitas atau rentang gerak tubuh
• Meningkatkan keseimbangan
• Meningkatkan performa olahraga 
• Mengurangi sakit punggung
• Memperbaiki postur tubuh
• Mencegah cedera
• Meningkatkan stamina dan energi
• Meningkatkan kesadaran tubuh akan kenyamanan, rasa sakit, emosi, maupun lingkungan sekitar
• Mengurangi stres
• Memperbaiki fungsi kognitif
• Meningkatkan motivasi 
• Memperbaiki suasana hati
• Mengurangi nyeri haid
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Memperbaiki kualitas hubungan seksual 
• Membuat tidur lebih berkualitas 

Dikutip dari Journal of Bodywork and Movement Therapies, pilates juga bisa menjadi latihan rehabilitasi fisik yang efektif untuk mengurangi rasa sakit atau kecacatan. Hal ini jugalah yang menjadi salah satu tujuan para artis K-pop memilih olahraga pilates. 

Itulah deretan artis K-pop yang menikmati olahraga pilates di tengah kesibukannya. Tak hanya meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan menjaga berat badan, beberapa K-pop idol mengaku memilih pilates untuk menghilangkan nyeri sendi akibat menari, bahkan membantu menjaga kesehatan mentalnya.

Tertarik menjadikan pilates sebagai olahraga rutin Anda? Anda bisa berkonsultasi terkait jenis olahraga yang cocok untuk Anda melalui fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!