Apakah Aromaterapi Aman untuk Ibu Hamil? Kenali dulu Manfaat dan Risikonya

Saat hamil, Anda mungkin lebih sensitif terhadap wewangian. Sebagian ibu merasa rileks saat menggunakan aromaterapi, tapi sebagian lagi mungkin merasa mual saat menghirup aromanya. 

Lantas, apakah aromaterapi untuk ibu hamil aman? Adakah manfaat dan risiko bahayanya bagi kesehatan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini. 

Apa manfaat aromaterapi pada ibu hamil?

Aromaterapi adalah bagian dari perawatan penyembuhan holistik menggunakan ekstrak tumbuhan alami untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional. Aromaterapi menggunakan essential oil yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa. 

Penggunaan essential oil untuk ibu hamil juga memberikan beragam manfaat, antara lain:

• Mengurangi mual dan morning sickness 
• Mengurangi sakit perut dan punggung
• Melemaskan otot yang pegal dan tegang 
• Membantu mengurangi iritasi dan pembengkakan yang disebabkan wasir
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meningkatkan elastisitas kulit 
• Mengurangi tampilan stretch mark 
• Membantu mengurangi kecemasan selama kehamilan dan persalinan
• Mengurangi nyeri 
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi 
• Membantu meredakan rasa cemas

Lebih lanjut, Journal of Alternative and Complementary Medicine menyatakan bahwa penggunaan aromaterapi inhalasi, terutama yang mengandung minyak esensial linalyl acetate dan linalool, dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati. 

BACA JUGA: 5 Manfaat Essential Oil untuk Kesehatan Tubuh hingga Efek Sampingnya

Adakah risiko bahaya essential oil untuk ibu hamil?

Meski memiliki beragam manfaat, penggunaan essential oil untuk ibu hamil harus berada di bawah pengawasan dokter. Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. 

Pasalnya, ada kekhawatiran bahwa minyak esensial dapat dimetabolisme menjadi senyawa beracun ketika diserap melalui aliran darah ibu hamil. Namun, para ahli menyatakan bahwa penggunaan dengan dosis yang tepat tergolong aman. 

Secara umum, risiko bahaya essential oil antara lain:

• Ruam
• Serangan asma 
• Sakit kepala
• Mual
• Reaksi alergi
• Iritasi kulit 

Jadi, apakah penggunaan aromaterapi untuk ibu hamil aman?

Sebagian besar ahli menyatakan bahwa penggunaan aromaterapi yang dihirup (inhalasi) lebih aman untuk ibu hamil dibandingkan dengan mengoleskannya ke kulit. 

Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dan diskusikan dengan dokter terkait penggunaan essential oil untuk ibu hamil: 

• Mengingat kepekaan terhadap penciuman meningkat selama kehamilan, Anda bisa menguji coba terlebih dahulu. Cobalah mengoleskan minyak esensial ke tisu atau kapas dan tarik napas perlahan.
• Mulailah dengan menggunakan minyak esensial dalam jumlah kecil (misalnya setetes). Selanjutnya, Anda bisa meningkatkannya berdasarkan toleransi masing-masing.
• Hindari menggunakan minyak esensial selama trimester pertama kehamilan. Pasalnya, trimester pertama kehamilan merupakan fase krusial, sehingga risiko memaparkan zat beracun pada janin harus dihindari sebisa mungkin.
• Cobalah untuk tidak menggunakan satu jenis minyak tertentu untuk jangka waktu yang lamam seperti setiap hari dalam beberapa minggu.
• Jangan menelan minyak esensial karena dapat meningkatkan risiko keracunan, baik bagi ibu hamil maupun janin. 
• Gunakan minyak esensial dalam bentuk aromaterapi inhalasi daripada dioleskan di kulit. 
• Gunakan carrier oil untuk mengencerkan minyak esensial, terutama saat harus dioleskan ke kulit untuk mengurangi risiko iritasi dan ruam.
• Konsultasikan dengan dokter terkait jenis dan dosis minyak esensial yang aman untuk Anda gunakan.

Berikut ini beberapa jenis minyak esensial yang aman digunakan selama kehamilan:

 

• Lavender oil

• Rose oil

• Peppermint oil

• Chamomile oil 

• Lemon oil

• Geranium oil

• Bitter almond

• Argan Patchouli

• Pomegranate

• Ginger

• Cardamom

• Fennel

• Cypress

• Myrtle essential

• Frankincense 

 

Selain itu, ada pula beberapa jenis essential oil yang mungkin memiliki efek toksisitas atau bersifat racun sehingga perlu dihindari selama kehamilan, antara lain:

 

• Aniseed

• Sage

• Basil

• Wormwood

• Rue

• Mugwort

• Tarragon

• Birch

• Hyssop

• Camphor

• Parsley

• Pennyroyal

• Tansy

• Thuja

• Wintergreen

• Oak mass

• Rosemary

• Thyme

 

Catatan dari SehatQ

Penggunaan essential oil atau aromaterapi untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan untuk mengurangi beberapa gejala kehamilan tanpa obat. Ini bisa membantu Anda mengatasi morning sickness hingga mengurangi kecemasan selama kehamilan dan persalinan. 

Mengingat kepekaan seseorang berbeda dan bisa lebih sensitif saat hamil, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terkait jenis dan dosis essential oil atau aromaterapi sebelum menggunakannya. 

Penggunaan aromaterapi untuk ibu hamil hanyalah terapi komplementer atau tambahan, bukan untuk menggantikan rencana perawatan medis yang dianjurkan oleh dokter. 

Jika masih ada pertanyaan seputar aromaterapi untuk ibu hamil, Anda juga bisa berkonsultasi melalui fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!