logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Manfaat Pare untuk Diabetes dan Cara Aman Mengonsumsinya

open-summary

Pare punya manfaat untuk diabetes karena cara kerjanya yang mirip dengan insulin. Bagaimana cara aman meminumnya?


close-summary

4.67

(6)

25 Mei 2022

| Atifa Adlina

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

manfaat pare untuk diabetes

Pare dianggap dapat membantu menurunkan kadar gula darah

Table of Content

  • Kandungan gizi dan nutrisi pare
  • Manfaat pare untuk diabetes
  • Cara konsumsi pare yang aman untuk penderita diabetes
  • Catatan dari SehatQ

Kabar baik bagi diabetesi, karena sayur pare menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk diabetes. Pare atau Momordica charantia tak hanya bernutrisi, tetapi juga bermanfaat menurunkan kadar gula darah. 

Advertisement

Beberapa penelitian mendukung teori ini. Meski punya manfaat, bukan berarti sayur pare bisa menjadi pengganti obat diabetes, ya! Anda tetap harus minum obat diabetes dan menjalankan saran dokter.

Agar lebih paham cara kerjanya, simak ulasan berikut ini.

Kandungan gizi dan nutrisi pare

Di balik rasanya yang pahit, manfaat pare untuk kesehatan tidak bisa diabaikan. 

Mengutip Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut adalah berbagai kandungan gizi pare, seperti:

  • Kalori: 19
  • Air: 94,4 gr
  • Karbohidrat: 3,6 gr
  • Serat: 1,3 gr
  • Kalsium: 31 mg
  • Fosfor: 65 mg
  • Kalium: 277,7 mg
  • Zinc: 0,8 mg
  • Beta karoten: 197 mcg
  • Vitamin B1: 0,18 mg
  • Vitamin C: 58 mg

Manfaat pare untuk diabetes

Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi. 

Hal ini karena pankreas memproduksi sedikit insulin atau tubuh tidak memberikan respons insulin dengan tepat.

Ada berbagai macam pengobatan diabetes, mulai dari minum obat diabetes sampai suntik insulin. Akan tetapi, sebenarnya, pengobatan utama diabetes sebenarnya adalah perubahan gaya hidup, khususnya pola makan. 

Obat diabetes ataupun suntik insulin biasanya dipilih jika perubahan gaya hidup, seperti diet diabetes atau olahraga tidak lagi membantu mengontrol kadar gula darah.

Berbicara soal makanan, salah satu sayuran untuk diabetes yang bisa Anda coba adalah pare. 

Pare untuk diabetes ternyata punya manfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Ini karena kandungan dalam pare memiliki cara kerja seperti insulin. 

Insulin bekerja dengan membantu kadar gula dalam darah masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energii.

Selain itu, mengonsumsi pare juga diklaim juga dapat membantu sel-sel tubuh menggunakan glukosa, lalu memindahkannya ke organ hati, otot, dan lemak.

Studi tahun 2011 yang dimuat dalam pada Journal of Ethnopharmacology mengamati penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi hingga 2.000 miligram pare per hari.

Penelitian tersebut menemukan bahwa manfaat pare adalah memiliki efek hipoglikemik sederhana. Meski mampu menurunkan gula darah, efeknya tergolong lebih kecil daripada orang yang mengonsumsi obat penurun gula darah.

Sedangkan dalam studi tahun 2018, peneliti menemukan bahwa senyawa dalam pare dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah pada tikus.

Hasilnya, terjadi perubahan reseptor yang dapat memperbaiki kadar gula darah. Namun, penelitian ini masih terbatas pada hewan tikus.

Perlu penelitian lebih lanjut pada manusia dalam skala yang lebih besar. Anda sebaiknya tidak menjadikan pare sebagai satu-satunya obat untuk diabetes atau menghentikan pengobatan tanpa diskusi dengan dokter.

BACA JUGA: Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Menjadi Penyebab Diabetes

Cara konsumsi pare yang aman untuk penderita diabetes

Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, untuk mengetahui apakah boleh mengonsumsi pare untuk menjaga kondisi diabetes Anda.

Ketahui pula seberapa banyak pare yang boleh Anda konsumsi setiap harinya. Berikut adalah beberapa cara mengonsumsi pare untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

  • Minum 50-100 mililiter jus pare untuk diabetes setiap hari.
  • Konsumsi sekitar 2-3 ons dengan menumis atau makan dalam kondisi mentah.
  • Merebusnya, lalu minum airnya sebagai teh.
  • Minum suplemen yang mengandung pare.

Saat menyiapkannya, buang biji terlebih dahulu. Kemudian, rebus atau rendam dalam air garam untuk membantu mengurangi rasa pahit.

BACA JUGA: 10 Pantangan Diabetes yang Perlu Dihindari untuk Menjaga Gula Darah

Catatan dari SehatQ

Tidak ada salahnya bagi Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui seberapa banyak asupan pare setiap harinya.

Anda perlu berhati-hati karena asupan yang terlalu banyak juga bisa menimbulkan efek samping, seperti:

  • Masalah pencernaan
  • Muntah dan diare
  • Gula darah terlalu rendah
  • Kerusakan hati

Ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi pare, karena bisa meningkatkan risiko perdarahan, kontraksi, hingga keguguran.

Ingin mengetahui lebih banyak manfaat pare untuk penderita diabetes? Tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ.

Download sekarang di App store dan Google Play.

Advertisement

diabeteshidup sehatpola hidup sehatpenyakitbuah dan sayuran

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved