Sejumlah penelitian mengatakan bahwa terapi gelombang otak dapat memengaruhi kerja otak manusia. Terapi ini diklaim mampu meredakan stres, meningkatkan konsentrasi.
Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari
2 Mei 2023
Gelombang otak manusia terdiri dari delta, theta, alpha, dan beta
Table of Content
Ketika berbicara tentang musik, Anda mungkin punya playlist untuk tiap jenis suasana hati Anda. Misalnya, lagu pop 90-an jika ingin nostalgia atau musik jazz untuk bersantai.
Advertisement
Namun bila Anda ingin meredakan stres, meningkatkan fokus, dan tidur lebih nyenyak, Anda mungkin bisa mencoba teknologi suara bernama binaural beats.
Binaural adalah terapi yang juga dikenal dengan istilah terapi gelombang otak dan bukan termasuk genre musik. Walau demikian, Anda tetap bisa menggunakan suara-suara yang dihasilkannya sebagai alat untuk penyembuhan. Penasaran? Mari simak penjelasan lengkapnya di sini.
Dewasa ini, banyak orang telah kehilangan hubungan dengan elemen-elemen alam. Orang mungkin sudah jarang menjadikan terapi, seperti sound healing untuk penyembuhan. Namun terapi suara sebenarnya bisa dijadikan sebagai pendamping pengobatan medis yang baik.
Jika Anda pernah melakukan pencarian online mengenai ‘cara menghilangkan stres’, kemungkinan Anda sudah sempat mendengar tentang salah satu penyembuhan lewat suara yang bernama terapi gelombang otak atau binaural beats.
Terapi gelombang otak adalah teknik yang menggabungkan dua frekuensi suara yang sedikit berbeda, untuk menghasilkan persepsi frekuensi yang baru.
Pada terapi ini, frekuensi dua nada tersebut harus kurang dari 1.000 Hertz (Hz), dan selisih antara kedua nada tidak boleh lebih dari 30 Hz. Nada juga harus didengarkan secara terpisah melalui masing-masing telinga.
Sebagai contoh, suara di telinga kiri Anda memiliki frekuensi 132 Hz, sementara telinga kanan mendengarkan suara berfrekuensi 121 Hz. Alih-alih mendengar dua nada yang berbeda, telinga Anda akan menangkap nada 11 Hz, yang merupakan selisih antara dua frekuensi ini.
Kini, binaural beats tersedia di beberapa layanan streaming musik dan YouTube. Anda pun bisa mendengarkannya langsung melalui headphone atau earbud. Ada binaural beats untuk meningkatkan fokus, meredakan stres, menemani latihan yoga, dan lainnya.
Baca Juga
Terapi gelombang otak diklaim memiliki efek yang sama dengan meditasi. Latihan meditasi secara teratur diketahui dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan memperlambat penurunan daya ingat.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk meditasi setiap hari. Karena itu, meraka lebih memilih mendengarkan binaural beats yang mungkin dianggap lebih praktis.
Berikut adalah potensi manfaat binaural beats yang bisa Anda dapatkan:
Namun seorang ahli saraf mengatakan bahwa manfaat terapi gelombang otak sebenarnya masih belum terlalu jelas.
Binaural beats mungkin baik untuk musik meditasi atau saat santai. Namun kemampuan suara-suara tersebut dalam meningkatkan konsentrasi atau kepercayaan diri seseorang masih perlu dipertanyakan.
Ingin bereksperimen dengan terapi gelombang otak? Mudah saja, Anda hanya butuh suasana yang tenang, audio, dan headphone atau earbud. Pastikan frekuensinya kurang dari 1000 Hz, dan perbedaan antara kedua nada tidak lebih dari 30 Hz.
Perlu diketahui juga bahwa ada beberapa jenis gelombang yang dihasilkan otak manusia, yakni delta, theta, alpha, dan beta.
Setiap gelombang otak tersebut memiliki karakteristik tersendiri. Ada yang mendorong Anda untuk rileks, dan ada pula yang membuat Anda lebih fokus.
Anda dapat mengoperasikan efek yang dihasilkan oleh gelombang otak tersebut dengan menggunakan binaural beats. Berikut penjelasannya:
Lakukan terapi gelombang otak ini dalam keadaan tenang di ruangan yang jauh dari bising. Dengarkan setidaknya selama 30 menit per hari untuk memastikan frekuensi nadanya benar-benar selaras dengan otak Anda. Anda juga bisa mendengarkannya lebih lama, sesuaikan saja dengan kebutuhan.
Hal yang juga penting untuk diperhatikan adalah Anda tidak boleh melakukan terapi gelombang otak saat sedang menyetir atau melakukan pekerjaan lain yang membutuhkan konsentrasi. Jadi pastikan Anda benar-benar dalam keadaan rileks saat mendengarkan binaural beats.
Advertisement
Ditulis oleh Rieke Saraswati
Referensi
Artikel Terkait
Mencari cara mengatasi frustasi bagi tiap orang yang mengalami kondisi ini tentu akan berbeda-beda. Pilihlah metode yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kesehatan mental Anda.
12 Feb 2020
Butterfly hug adalah metode memeluk diri sendiri yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan memberikan ketenangan. Cari tahu cara melakukannya di sini.
26 Mei 2022
Cara mencegah bunuh diri adalah mengajak orang tersebut berbicara secara personal. Jangan ragu untuk meminta bantuan dokter dan para profesional untuk masalah ini.
29 Agt 2023
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved