Anda mungkin sering melihat iklan di televisi yang mempromosikan minuman elektrolit. Elektrolit memang penting untuk Anda, karena terlibat dalam beberapa fungsi tubuh. Namun, sebenarnya apa itu elektrolit? Apa saja fungsi elektrolit bagi tubuh?
Ditinjau secara medis oleh dr. Reni Utari
30 Agt 2019
Sayur bayam mengandung elektrolit kalsium dan magnesium
Table of Content
Anda mungkin sering mendengar kalimat tersebut dalam iklan televisi yang mempromosikan produk larutan elektrolit. Biasanya, iklan produk tersebut memperlihatkan orang yang sedang berolahraga, atau sedang merasa kehausan.
Advertisement
Sebenarnya, apa itu elektrolit? Apa fungsi elektrolit bagi tubuh?
Elektrolit adalah partikel yang menjelma menjadi ion bermuatan negatif dan positif, saat larut dalam air. Karena memiliki muatan tersebut, elektrolit dapat menghasilkan reaksi listrik. Reaksi listrik pada ion memiliki peran penting di berbagai sistem tubuh manusia.
Dalam tubuh manusia, elektrolit terkandung di dalam darah, keringat, dan urine. Anda pun bisa memperoleh elektrolit dari makanan-makanan tertentu. Berikut ini jenis-jenis elektrolit dan sumbernya.
Elektrolit di tubuh memiliki berbagai fungsi dalam kerja sel serta berbagai organ. Elektrolit berperan dalam menjaga kinerja saraf dan otot, menjaga keseimbangan asam basa, dan menjaga tubuh Anda selalu berada dalam kondisi terhidrasi.
Otak mengirimkan sinyal listrik melalui sel saraf, agar komunikasi antarsel seluruh tubuh dapat terjadi. Sinyal ini disebut dengan impuls saraf, yang dihasilkan oleh perubahan muatan listrik pada membran sel saraf.
Natrium merupakan elektrolit yang berperan dalam sistem saraf ini. Pergerakan elektrolit natrium di membran sel saraf, menciptakan perubahan muatan listrik tersebut.
Kalsium dan magnesium merupakan elektrolit yang dibutuhkan, dalam proses kontraksi otot. Kalsium membuat serat otot bergerak satu sama lain, saat otot memendek dan berkontraksi.
Sementara itu, magnesium dibutuhkan agar otot bisa relaksasi, setelah mengalami kontraksi.
Pernahkah Anda pusing saat merasa haus? Ini mengindikasikan kurangnya cairan dalam tubuh. Elektrolit, terutama natrium, memainkan perannya dalam menjaga keseimbangan cairan, dalam sebuah proses yang disebut osmosis.
Osmosis terjadi saat air berpindah dari larutan dengan sedikit elektrolit (lebih encer), ke larutan yang mengandung lebih banyak elektrolit (lebih pekat), melalui dinding membran sel.
Larutan yang di alam, termasuk di tubuh, memiliki tingkat keasaman tertentu. Tingkat keasaman diukur menggunakan skala pH, dengan rentang angka 0-14. Skala pH yang normal untuk darah adalah 7,35-7,45.
Konsentrasi elektrolit yang seimbang juga akan memelihara skala pH atau derajat keasaman darah. Perubahan skala pH, walaupun kecil, dapat membuat tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik.
Di beberapa kondisi, kadar elektrolit dapat menjadi rendah, atau tinggi, yang menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan. Ketidakseimbangan elektrolit sering terjadi karena dehidrasi, yang dipicu oleh keringat berlebih, muntah, atau kondisi diare.
Ketidakseimbangan elektrolit juga dapat terjadi, apabila Anda menderita beberapa penyakit, atau menjalani perawatan tertentu. Beberapa gangguan, penyakit, dan kondisi ini bisa memicu ketidakseimbangan elektrolit.
Apabila mengalami ketidakseimbangan elektrolit yang ringan, Anda mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun. Namun pada tingkat yang parah, Anda dapat mengalami tanda-tanda berikut ini.
Baca Juga
Menangani ketidakseimbangan elektrolit dapat dilakukan dengan mengembalikan level elektrolit jika terlalu rendah, atau menguranginya apabila terlalu tinggi. Jenis penanganan kondisi ini, juga akan tergantung pada tingkat keparahan yang Anda alami.
Biasanya, pengembalian elektrolit karena kadar yang rendah, bisa dilakukan sendiri dengan mengonsumsi larutan elektrolit. Konsumsi minuman elektrolit ini, umum dilakukan orang yang menjalani aktivitas fisik atau olahraga.
Walau begitu, ada kalanya ketidakseimbangan elektrolit dapat menjadi parah. Sehingga, penderitanya akan memerlukan perawatan medis. Penanganan medis dapat berupa pemberian melalui infus elektrolit, maupun obat minum (seperti natrium, natrium klorida, atau natrium sitrat).
Advertisement
Ditulis oleh Arif Putra
Referensi
Artikel Terkait
Sering dijuluki sebagai tanamana surga, pohon tin ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Khususnya, manfaat daun tin yang telah lama dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah.
2 Mei 2023
Mendaki gunung bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental Anda pada umumnya. Selain itu, ikuti juga tips berikut sebelum Anda mendaki gunung.
2 Mei 2023
Bukan hal baru, sebenarnya konsep jamur sehat telah ada sejak lama. Di negara-negara Timur, jamur untuk obat digunakan sejak ribuan tahun silam. Beberapa jenis jamur tersebut adalah jamur reishi, chaga, shiitake, hingga cordyceps.
16 Jul 2021
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved