Jangan Sampai Batal, Ini 7 Cara Menahan Nafsu Seksual Saat Puasa

Hindari hal-hal yang dapat memicu timbulnya nafsu, misalnya menonton tayangan yang ada adegan seksual
Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol libido selama puasa.

Tidak hanya soal makanan, menjalankan puasa juga berarti melatih diri untuk menahan nafsu dalam bentuk lain. Bagi beberapa orang, menahan nafsu secara seksual saat bulan puasa bahkan mungkin lebih sulit dibandingkan dengan menahan lapar. Sehingga, beberapa cara menahan nafsu di bawah ini bisa dicoba agar puasa yang dijalani bisa selesai hingga waktunya berbuka.

Sebenarnya jika dilihat, cara menahan nafsu di bawah ini tidaklah sulit untuk dilakukan. Tidak perlu metode yang terlalu khusus atau sulit untuk mejalankannya. Satu hal yang perlu dipenuhi hanyalah niat dan keinginan yang kuat. 

Cara menahan nafsu seksual saat puasa

Jika Anda termasuk salah satu orang yang sulit untuk menahan nafsu seksual, jangan khawatir. Cara menahan nafsu di bawah ini dapat Anda praktikkan agar puasa dapat berjalan dengan lancar:

1. Cari kegiatan untuk mengalihkan perhatian

Nafsu seksual bisa muncul saat Anda memikirkan hal yang menyerempet atau berkaitan dengan topik tersebut. Sehingga Anda sebaiknya mencari kegiatan lain yang bisa mengalihkan pikiran Anda. Pilihlah kegiatan sehari-hari yang sederhana namun membutuhkan fokus tinggi, seperti mengerjakan kuis yang membutuhkan pemikiran atau membuat menyelesaikan pekerjaan yang tertunda.

2. Alihkan energi Anda

Cara menahan nafsu berikutnya adalah dengan mengalihkan energi Anda untuk hal lain yang lebih bermanfaat. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan olahraga. Namun, jika cara ini dilakukan saat puasa, Anda bisa memilih kegiatan lain seperti mencoba belajar alat musik, yoga, atau membuat suatu kerajinan untuk menyalurkan kreativitas Anda. Anda juga bisa menyalurkannya dengan memasak untuk menu berbuka.

3. Hindari kegiatan yang dapat memicu nafsu

Salah satu cara yang paling sederhana namun mungkin sulit dilakukan oleh beberapa orang adalah menghindari hal-hal yang dapat memicu timbulnya nafsu. Jangan menonton tayangan-tayangan yang mengandung adegan seksual atau membaca buku yang memiliki cerita yang serupa. Selain itu, hindari objek, latar, atau sosok tertentu yang berpotensi membangkitkan hasrat seksual Anda.

4. Dalami penyebab nafsu sulit dikontrol

Terkadang, ketidakmampuan Anda dalam mengontrol nafsu seksual bisa jadi disebabkan oleh kondisi tertentu. Tidak hanya saat bulan puasa, jika dalam keseharian merasa kesulitan untuk mengontrol gairah seksual, ada baiknya jika Anda melakukan terapi dengan ahli untuk mengetahui akar permasalahan yang menyebabkannya.

Terapi juga dapat membantu Anda untuk mengetahui tujuan hidup secara umum. Dengan begitu, Anda dapat mulai fokus untuk mengejar tujuan tersebut, sehingga dapat merasa lebih mudah mengontrol diri.

5. Perbaiki hubungan dengan pasangan

Kehidupan seksual yang tidak baik dengan pasangan juga dapat membuat gairah seksual Anda tidak tersalurkan dengan baik. Hal ini dapat membuat Anda sulit untuk mengontrol nafsu yang muncul.

Diskusikan dengan baik mengenai perasaan Anda maupun pasangan. Lakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mempererat kembali hubungan Anda dan pasangan.

6. Konsumsi makanan tertentu

Makanan yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual disebut dengan aphrodisiac. Sebaliknya, ada juga jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan gairah seksual seseorang. Makanan tersebut disebut sebagai anaphrodisiac.

Beberapa jenis makanan anaphrodisiac di antaranya kedelai, tumbuhan akar manis, chasteberry, tanaman hop, dan selada liar. Meski begitu, bukan berarti Anda dapat mengonsumsinya secara bebas dan berlebihan.

7. Konsumsi obat

Apabila nafsu seks Anda benar-benar tidak bisa dikontrol, mungkin ini saatnya Anda berkonsultasi ke dokter. Untuk mengendalikannya, dokter bisa meresepkan obat tertentu, seperti obat antidepresan. Dokter juga mungkin mengganti obat yang saat ini sedang Anda konsumsi secara rutin, apabila ternyata kandungan yang ada di obat tersebut membuat Anda sulit mengendalikan nafsu.

Catatan dari SehatQ

Setelah mengetahui lebih jauh mengenai cara menahan nafsu saat puasa di atas, Anda dapat mencobanya dalam menjalani puasa di bulan Ramadan. Semakin baik kemampuan seseorang menahan nafsu seksual, maka semakin baik juga kemampuan dirinya dalam menahan bentuk emosi lainnya.

Live Strong. https://www.livestrong.com/article/75465-control-sex-drive/
Diakses pada 2 Mei 2019

Net Doctor. https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/sex-life/a27015579/libido-high-sex-drive/
Diakses pada 2 Mei 2019

Live Science. https://www.livescience.com/5804-men-control-arousal.html
Diakses pada 2 Mei 2019

Artikel Terkait