Ketahui Pantangan Makanan Penderita Prostat untuk Meredakan Gejalanya

Sakit prostat biasanya menyerang pria berusia di atas 55 tahun, tetapi mereka yang lebih muda juga berpotensi untuk terkena penyakit yang sama. Penyakit ini menyerang kelenjar prostat yang terdapat di antara penis dan anus.

Ada sejumlah tindakan yang bisa dilakukan untuk mencegah supaya sakit prostat tidak semakin parah, salah satunya dengan menghindari pantangan makanan penderita prostat berikut ini.

Apa saja pantangan makanan penderita prostat?

Mengonsumsi makanan yang kurang tepat dapat menyebabkan pembengkakan prostat semakin parah. Beberapa makanan pantangan sakit prostat yang harus Anda hindari, antara lain:

1. Daging

Para pengidap kanker prostat sebaiknya menghindari konsumsi daging yang dimasak terlalu matang. Daging yang dimasak terlalu matang akan menghasilkan senyawa karsinogen yang dikenal dengan nama heterocyclic amines (HCA). 

Senyawa HCA inilah yang disebut-sebut dapat memicu sel kanker terus tumbuh dan berkembang hingga mengakibatkan gejala kanker prostat semakin parah.

Sementara itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menemukan hubungan antara konsumsi daging merah ataupun olahan dengan meningkatnya risiko kanker prostat. Beberapa contohnya seperti daging sapi, babi, dan sosis.

2. Produk olahan susu

Selain daging yang terlalu matang, pantangan makanan penderita prostat lainnya adalah produk olahan susu. Menurut penelitian dalam Journal of Nutrition, meminum susu murni, susu skim, dan susu rendah lemak secara berlebihan bisa memperparah kondisi sakit prostat yang Anda alami. 

Produk turunan susu lainnya yang juga perlu dijaga asupannya adalah keju, yogurt, mentega, serta es krim. Sebagai alternatif, Anda dapat meminum susu yang terbuat dari kelapa dan kacang-kacangan seperti mete, kedelai, maupun almond. Namun, Anda tetap harus berhati-hati dengan kandungan gula di dalamnya.

3. Minuman beralkohol

Menurut sebuah penelitian dari American Cancer Society, peminum alkohol dua kali lebih berisiko terkena kanker prostat. Terlebih mereka yang masuk ke dalam kategori kelompok peminum berat.

Mereka yang termasuk ke dalam kategori peminum berat dapat minum lebih dari tiga kali sehari. Satu kali minum setara 350 ml bir dengan kadar alkohol 5 persen. 

Ketika Anda telah memiliki penyakit prostat atau berisiko mengalaminya, sebaiknya segera lupakan alkohol agar tidak memperparah gejala yang ditimbulkan. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi sparkling water yang dicampur dengan jus buah, wine atau bir tanpa alkohol, teh, dan kopi.

4. Minuman mengandung kafein

Kopi merupakan salah satu minuman berkafein yang masuk dalam daftar pantangan makanan penderita prostat. Kafein memiliki sifat diuretik, yang akan produksi urine. Anda pun akan menjadi lebih sering buang air kecil. 

Selain itu, kafein juga akan memperparah gejala yang ditimbulkan dari penyakit prostat. Bukan hanya kopi, penderita prostat juga perlu mengurangi teh, soda, dan minuman berenergi.

5. Makanan yang mengandung lemak jenuh

Pantangan makanan penderita prostat selanjutnya adalah makanan yang mengandung lemak jenuh. Ya, lemak jenuh tidak hanya dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tetapi juga kanker prostat. Beberapa studi mendapati adanya risiko kanker prostat yang muncul dari mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh. 

Meski begitu, penelitian menyebutkan bahwa hubungan antara lemak jenuh dengan kanker prostat masih belum pasti. tetap lebih baik Anda membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

Selain mungkin saja berbahaya bagi kesehatan prostat, konsumsi lemak jenuh dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

6. Makanan mengandung gula

Makanan mengandung gula juga menjadi pantangan prostat yang harus dihindari jika Anda memang mengidap gangguan prostat. Pasalnya, makanan yang mengandung gula tambahan seperti permen, kue tart, dan sebagainya diklaim dapat memperparah peradangan yang sudah terjadi pada kelenjar prostat.

Perlu diingat, mengonsumsi jenis makanan atau minuman apa pun secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, mulailah mengonsumsi makanan dengan porsi yang wajar supaya Anda terhindar dari risiko yang bisa ditimbulkan.

Aktivitas pantangan penderita prostat

Selain pantangan makanan, ada sejumlah aktivitas yang sebaiknya dihindari mereka yang memiliki penyakit prostat, yaitu:

• Bersepeda dalam waktu lama 
  Salah satu aktivitas yang harus dihindari oleh pengidap prostat adalah bersepeda dalam waktu lama. Bersepeda memberikan tekanan pada area tempat kelenjar prostat berada (perineum), yaitu antara anus dan skrotum. 

• Merokok
  Beberapa penelitian menghubungkan aktivitas merokok dengan peningkatan risiko kematian akibat kanker prostat. Merokok bukan hanya merupakan pantangan sakit prostat, melainkan juga untuk menjaga kesehatan Anda secara menyeluruh.

• Malas berolahraga
  Pantangan prostat lainnya adalah memiliki kondisi kelebihan berat badan atau obesitas. Kondisi ini juga menjadi pantangan diketahui dapat membuat kanker prostat tumbuh lebih agresif pada tubuh.

Makanan sehat untuk menjaga kesehatan prostat

Selain menjalani pengobatan prostat sesuai yang dianjurkan, penting bagi Anda untuk menjaga pola makan dan hidup sehat.

Menjaga kesehatan prostat bisa Anda dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan memilih makanan yang benar. Beberapa makanan sehat untuk kesehatan prostat antara lain:

1. Tomat

Sifat antioksidan yang dimiliki likopen dalam tomat dapat membantu mencegah kanker prostat dan mengurangi pertumbuhan tumor. Meski masih diperlukan bukti tambahan, 24 penelitian menemukan bahwa pria yang makan banyak tomat berisiko lebih kecil terkena kanker prostat.

2. Brokoli

Tak hanya untuk prostat, brokoli menjadi makanan sehat yang sebaiknya Anda makan karena kaya nutrisi.

Mengandung banyak senyawa kompleks, brokoli dapat membantu melindungi serta menurunkan risiko kanker. Beberapa penelitian menyebut bahwa mengonsumsi brokoli dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker prostat. 

Meskipun belum diketahui pasti alasannya, kemampuan tersebut diduga berasal dari fitokimia dalam brokoli, termasuk sulforaphane yang secara selektif membunuh sel kanker.

3. Kacang kedelai

Makanan sehat untuk kesehatan prostat lainnya adalah kacang-kacangan, salah satunya kacang kedelai. Menurut penelitian, kandungan isoflavon dalam kacang kedelai dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat. 

Hal ini didukung temuan dari National Cancer Institute (NCI) yang menemukan hubungan antara konsumsi kacang kedelai dengan penurunan kadar antigen spesifik prostat (PSA). Selama ini, tes PSA dijadikan sebagai tes skrining untuk kanker prostat.

4. Buah delima

Tingginya kandungan antioksidan dalam buah delima dapat membantu menghambat perkembangan sel kanker prostat. Sebuah penelitian menemukan bukti bahwa jus dan ekstrak delima menghambat produksi sel kanker prostat pada hewan. 

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui apakah hal serupa juga terjadi pada manusia.

Catatan dari SehatQ

Para pengidap sakit prostat, termasuk kanker, sudah sebaiknya menjaga pola makan agar kondisinya tidak bertambah buruk. Anda perlu mengingat daftar pantangan makanan penderita prostat dan mulailah mengurangi konsumsinya. Selain itu, mulai terapkan hidup sehat untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar penyakit prostat, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.