Adakah Cara Mengubah Kepribadian, Atau Mustahil Terjadi?

Berapa kali dalam hidup Anda, pernah terlintas ingin tahu cara mengubah kepribadian? Misalnya mereka yang mudah marah berharap jadi sosok yang lebih tenang, atau orang yang takut berbicara di depan publik ingin jadi lebih berani. Meski kepribadian sudah terbentuk sejak masih kecil, ternyata ada cara untuk mengubahnya.

Kepercayaan yang selama ini berakar kuat adalah bahwa mustahil kepribadian dapat diubah. Bukan hanya seperti gagasan Sigmund Freud bahwa kepribadian terbentuk sejak usia 5 tahun, faktanya psikolog modern juga menganggap kepribadian sebagai hal yang pasti.

Faktor pembentuk kepribadian

Untuk memahami apakah kepribadian bisa diubah, perlu dipahami dulu apa saja faktor yang membentuknya. Mana yang lebih berperan, faktor genetik atau lingkungan?

Dulunya, kedua hal ini menjadi dua kutub berlawanan. Kepribadian dianggap berakar dari faktor genetik orangtua. Di sisi lain, ada juga pakar yang menilai pengalaman dan pola asuh lebih dominan.

Namun kini, ada kesepakatan bahwa kedua hal tersebut sama-sama berperan sebagai faktor pembentuk kepribadian. Bahkan, interaksi antara faktor genetik (nature) dan lingkungan (nurture) berperan dalam mengekspresikan kepribadian.

Sebagai contoh, orang yang sehari-hari cenderung santai dan tenang bisa saja menjadi mudah marah atau panik ketika berhadapan dengan situasi pekerjaan genting. Berbeda situasi, berbeda pula ekspresi kepribadiannya.

Jadi, adakah cara mengubah kepribadian?

Untuk mengubah pola perilaku, kebiasaan, prinsip, hingga kepribadian sangat bergantung pada karakter seseorang. Jadi, tiap individu punya satu akar karakter yang kokoh. Di balik karakter kuat ini, ada sifat-sifat “in-between” yang bisa bergeser.

Bagian dari sifat “in-between” ini adalah:

• Kepercayaan

Mungkin sulit mengubah kepribadian sepenuhnya. Namun, seseorang bisa secara realistis mengubah kepercayaannya akan prinsip tertentu. Hal ini dapat berpengaruh terhadap cara seseorang mengekspresikan kepribadiannya.

Kepercayaan ini meliputi bagaimana cara orang memandang lingkungan, hubungan, hingga dunia. Telah tertanam sejak masih bayi, sebenarnya sangat mungkin hal ini diubah.

Sebagai contoh ketika seseorang merasa kecerdasannya masih bisa bertambah, ia akan melakukan cara untuk mengasah pemikirannya. Usahanya akan jadi lebih nyata.

Dalam sebuah eksperimen, murid yang sadar bahwa otaknya masih bisa terus menyerap informasi merasa lebih nyaman dan mengapresiasi belajar di sekolah. Ini sudah merupakan bentuk pengaruh pada kepercayaannya.

• Strategi mencapai tujuan

Biasanya, ini dilakukan oleh orang yang sudah tahu apa yang perlu diperbaiki dari kepribadiannya. Contohnya orang yang cenderung kaku dan panik saat stres mulai belajar teknik menghadapi stres sehingga bisa jadi sosok lebih santai.

Jenis strategi yang diterapkan setiap orang tentu berbeda. Alhasil, tidak ada panduan pasti tentang hal ini. Namun ketika sudah tahu betul apa yang ingin dicapai, sangat mungkin kepribadian dapat diubah.

Cara mengubah kepribadian

Ada hal-hal yang bisa dilakukan sebagai cara mengubah kepribadian, di antaranya:

1. Belajar kebiasaan baru

Berbeda dengan kepribadian yang mungkin tak semudah itu diubah, kebiasaan sangat mungkin dipelajari. Artinya, Anda bisa memulai mengubah kepribadian dengan mulai mencoba kebiasaan baru.

Tentu saja, proses meninggalkan kebiasaan lama dan menggantinya dengan yang baru ini tidak pernah mudah. Perlu waktu dan upaya sangat serius. Namun apabila dilakukan secara konsisten, pada akhirnya bisa menjadi kebiasaan baru.

2. Menantang prinsip diri sendiri

Sebenarnya kesuksesan mengubah kepribadian berakar pada prinsip yang ada dalam diri. Apabila Anda yakin tak mungkin bisa berubah, itulah yang akan terjadi. Begitu pula sebaliknya. Jadi, pastikan Anda sudah percaya bahwa perubahan itu bisa terjadi.

3. Fokus pada usaha

Ketimbang melihat hasil akhirnya, fokuslah pada usaha yang telah dilakukan. Hargai setiap prosesnya dan beri apresiasi. Artinya, Anda telah mengaplikasikan growth mindset, bukan fixed mindset. Dengan demikian, akan lebih mudah merasakan perubahan ke arah lebih baik.

4. Bertindak nyata

Dalam sudut pandang psikologi positif, perubahan bisa dimulai dengan benar-benar bertindak nyata. Sebagai contoh, sosok introvert yang ingin berani berbicara di depan publik sah-sah saja langsung mencoba bersikap extrovert ketika diperlukan.

Pada akhirnya, keberanian bertindak nyata ini akan menjadi kebiasaan. Memang tak akan mengubah kepribadian sebagai seorang introvert, namun setidaknya bisa beradaptasi dengan sikap berbeda di saat-saat tertentu.

Catatan dari SehatQ

Apabila sudah mencoba namun belum berhasil, itu belum tentu gagal. Meskipun sulit mengubah kepribadian, tetap saja ada peluang untuk mewujudkannya. Aspek yang bisa berubah adalah yang ada di bawah kepribadian utama.

Mulailah perubahan dari cara bicara, berpikir, hingga berperilaku. Seiring dengan keberhasilan mengadaptasi kebiasaan baru, siapa tahu perubahan yang lebih positif ini menjadi bonusnya.

Jika ingin berdiskusi lebih lanjut seputar kepribadian yang harus diubah karena dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.