Ketahui Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Efektif Berikut Ini


Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat alami dan efektif yang bisa dicoba, mulai dari mandi air hangat, minum air dengan cukup, hingga menggunakan kompres hangat.

0,0
22 Jan 2020|Fadli Adzani
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Memasang pelembap ruangan menjadi salah satu cara mengatasi hidung mampet yang efektif.Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif adalah mandi dengan air hangat.
Saat hidung tersumbat, bernapas bisa menjadi sebuah tantangan yang menyulitkan. Tidak hanya itu, suara yang bindeng hingga ingus yang terus keluar dari lubang hidung, juga bisa terjadi akibat hidung tersembut. Jangan khawatir, ada sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda terapkan agar napas kembali lega. Apa sajakah itu? Berikut informasinya!

Penyebab hidung tersumbat

Hidung tersumbat adalah kondisi medis yang rasanya semua orang pasti pernah mengalaminya. Ada sejumlah faktor yang menjadi penyebab hidung tersumbat, yaitu:
  • Alergi
  • Batuk pilek
  • Flu 
  • Sinusitis

Cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif

Saat hidung tersumbat, bernapas bisa menjadi sebuah tantangan yang menyulitkan. Tidak hanya itu, suara yang bindeng hingga ingus yang terus keluar dari lubang hidung, juga bisa terjadi akibat hidung mampet.Kendati kondisi ini bukanlah suatu hal yang serius, tetap saja Anda akan merasakan ketidaknyamanan. Oleh sebab itu, Anda perlu untuk segera melakukan langkah-langkah penanganan. Berikut ini adalah macam-macam cara mengatasi hidung tersumbat:

1. Memasang pelembap udara

Memasang alat pelembap udara atau humidifier menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang paling umum. Alat ini mengubah air menjadi uap, yang bisa melembapkan ruangan.Menghirup udara yang lembap ini, bisa menenangkan iritasi pada jaringan dan pembuluh darah yang bengkak. Alat ini juga bisa mengurangi jumlah lendir di dalam hidung, sehingga pernapasan menjadi normal.

2. Mandi air hangat

Mandi air hangat adalah cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif dan alami
Mandi air hangat, cara mengatasi hidung tersumbat yang alami dan juga efektif!
Cara menghilangkan hidung tersumbat yang mudah dilakukan ialah mandi air hangat. Mungkin Anda pernah mendapat saran untuk mandi air hangat ketika hidung tersumbat. Berterima kasihlah pada orang yang memberikan saran itu. Sebab, mandi air hangat juga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat.Uap dari kucuran air hangat itu, bisa menipiskan lendir yang ada di dalam hidung. Itulah sebabnya, mandi air hangat bisa membuat pernapasan Anda menjadi normal lagi.

3. Minum air dengan cukup

Minum air putih secara teratur bisa membantu Anda untuk tetap terhidrasi. Cara mengatasi hidung tersumbat yang sederhana ini memungkinkan ingus di saluran hidung untuk keluar. Akibatnya, tekanan pada sinus pun berkurang. Saat sinus tak lagi “tertekan”, maka iritasi dan peradangan akan hilang.Jika hidung mampet sebelah, atau dua-duanya, dan terjadi bersamaan dengan sakit tenggorokan, konsumsi teh hangat atau sup, bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan yang muncul.

4. Membuang ingus

Hidung tersumbat
Hidung tersumbat
Lebih baik membuang ingus, daripada menariknya kembali ke dalam kepala Anda. Orang yang sedang mengalami hidung tersumbat, cenderung menghirup, ingus yang ada di hidung. Padahal, membuang ingus bisa berdampak lebih baik, dan menjadi cara efektif untuk mengatasi hidung tersumbat.Namun, cara ini tidak boleh dilakukan sembarangan. Sebab, jika membuang ingus dengan tekanan yang kencang, Anda hanya akan “mengirim” dahak pembawa kuman, ke saluran telinga.Tutuplah salah satu lubang hidung Anda, kemudian buang ingus di bagian lubang hidung, yang tidak tertutup.

5. Menghirup uap hangat dari bawang putih

Bawang putih dipercaya memiliki komponen antibakteri dan antijamur, yang berguna untuk banyak hal, salah satunya sebagai cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan efektif. Anda bisa menghirup uap hangat dari bawang putih, untuk mengatasi hidung tersumbat. Caranya mudah. Potong saja beberapa suing bawang putih menjadi bagian kecil, kemudian letakkan di dalam panci berisi air dan panaskan.Setelah itu, hiruplah uap serta aroma bawang putih itu. Cara ini dipercaya bisa mengatasi hidung tersumbat yang Anda alami.

6. Menggunakan ekstra bantal saat tidur

Hidung tersumbat bisa membuat Anda sulit bernapas. Akibatnya, tidur pun jadi tidak nyenyak. Itulah sebabnya, Anda disarankan untuk menambahkan 1-2 bantal ekstra untuk menopang kepala Anda sebgai cara mengatasi hidung tersumbat.Hal ini dilakukan agar ingus bisa keluar dari lubang hidung Anda, sehingga pernapasan kembali normal.

7. Menggunakan kompres hangat

Tempelkan kompres hangat di dahi dan di atas hidung, untuk mengatasi hidung yang tersumbat. Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk kecil di dalam air panas, kemudian peras hingga tidak ada air yang menetes.Rasa hangat yang diberikan kompres bisa menenangkan nyeri dan meredakan peradangan di lubang hidung.

8. Menggunakan dekongestan

Dekongestan adalah jenis obat-obatan yang digunakan untuk meredakan hidung tersumbat. Jenis obat hidung tersumbat dekongestan ada dua sediaan, yaitu pil atau semprotan hidung.Beberapa semprotan hidung dekongestan yang umum direkomendasikan meliputi oxymetazoline dan phenylephrine. Jika ingin membelinya dalam bentuk pil di apotek, mintalah pseudoephedrine.Ingatlah, penggunaan obat hidung mampet harus dengan pengawasan dokter. Anda disarankan tidak mengonsumsi obat dekongestan selama lebih dari tiga hari, tanpa anjuran dokter.

9. Mengonsumsi antihistamin

Jika penyebab hidung tersumbat adalah rhinitis alergi, maka obat-obatan antihistamin diperlukan. Obat-obatan antihistamin bisa meredakan pembengkakan pada lubang pernapasan dan melegakan hidung tersumbat.Obat ini bisa menimbulkan efek samping berupa rasa kantuk. Maka dari itu, jangan menggunakannya ketika Anda hendak beraktivitas. Selain itu, penggunaan obat antihistamin juga sebaiknya dengan pengawasan dokter.

10. Minum teh peppermint

Meminum teh peppermint dipercaya sebagai cara mengatasi hidung tersumbat yang alami dan efektif
Meminum teh peppermint dipercaya sebagai cara mengatasi hidung tersumbat yang alami dan efektif
Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan efektif selanjutnya ialah minum teh peppermint. Peppermint dan kandungan utamanya, mentol, adalah dekongestan alami yang dipercaya dapat mengatasi hidung tersumbat. Untuk mencobanya, Anda hanya perlu meminum teh peppermint hangat.Untuk membuatnya, seduh satu sendok teh peppermint kering di dalam air mendidih selama 10 menit. Setelah itu, tuangkan airnya ke dalam cangkir dan minumlah!

11. Coba minyak eucalyptus

Cara menghilangkan hidung tersumbat secara alami dan cepat yang bisa dicoba ialah menghirup uap dari minyak eucalyptus. Minyak eucalyptus telah digunakan selama ratusan tahun lamanya untuk mengatasi berbagai kondisi medis. Ternyata, minyak eucalyptus juga dipercaya bisa mengatasi hidung tersumbat.Sebab, menghirup aroma minyak eucalyptus dianggap dapat meredakan peradangan pada lapisan hidung dan membuat napas menjadi "plong" kembali.Untuk mencobanya, Anda hanya harus meneteskan beberapa minyak eucalyptus ke dalam air panas, kemudian hiruplah uapnya!

Catatan dari SehatQ

Jika cara mengatasi hidung tersumbat di atas masih belum berhasil mengatasi mampet pada hidung, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Biasanya, dokter akan mencari tahu terlebih dahulu penyebab hidung tersumbat yang Anda rasakan sebelum menentukan pengobatan yang tepat.Gunakan layanan live chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ untuk konsultasi medis yang mudah dan cepat. Download aplikasi SehatQ di App Store dan Google Play sekarang juga. 
fluhidung tersumbathidup sehat
Healthline. https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief
Diakses pada 22 Januari 2020
Web MD. https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies#1
Diakses pada 22 Januari 2020
Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/cold-flu/treatment/natural-congestion-remedies/
Diakses pada 22 Januari 2020
Web MD. https://www.webmd.com/cold-and-flu/5-ways-get-rid-stuffy-nose
Diakses pada 26 Nov 2020
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/313808#treatments
Diakses pada 26 November 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait