Tips untuk ibu hamil muda perlu dilakukan untuk menjaga kondisi Anda dan janin agar selalu sehat dan selamat sampai setelah persalinan. Beberapa tips hamil muda tetap sehat adalah kontrol rutin ke dokter dan mengonsumsi vitamin prenatal.
3.26
(23)
10 Feb 2022
Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari
Tips untuk ibu hamil muda di antaranya adalah mengonsumsi vitamin prenatal
Table of Content
Tips untuk ibu hamil muda perlu diketahui guna menjaga kesehatan diri sendiri sampai tiba waktunya melahirkan.
Advertisement
Selain itu, menjaga kesehatan kandungan sejak hamil muda juga penting untuk memastikan agar pertumbuhan janin optimal.
Terlebih, salah satu hal yang dikhawatirkan saat memasuki awal kehamilan adalah keguguran. Risiko ini cukup umum terjadi pada trimester pertama kehamilan.
Riset dari National Center for Biotechnology Information menemukan bahwa sebanyak 80% keguguran terjadi trimester pertama.
Lantas, apa saja tips menjaga kehamilan muda yang harus dilakukan calon ibu?
Beberapa tips sehat untuk ibu hamil muda yang harus Anda patuhi adalah:
Kehamilan sudah dimulai sejak hari pertama haid terakhir Anda. Oleh karena itu, Anda bisa mengecek berapa usia kehamilan Anda dengan memeriksakan kandungan ke bidan atau dokter kandungan.
Kontrol kandungan rutin umumnya dimulai sejak Anda hamil 10 minggu, meski bisa juga dimulai pada minggu ke-8 atau 12.
Saat kunjungan pertama, hal yang biasanya diperiksa juga meliputi kesehatan Anda secara umum, kesehatan pasangan, dan riwayat kesehatan dari kedua keluarga.
Baca Juga
Pemeriksaan kandungan rutin juga berguna untuk memantau kemungkinan risiko komplikasi kehamilan yang serius.
Dengan kontrol rutin, risiko dapat diminimalisir atau bahkan dicegah dengan perawatan yang tepat.
Sebaiknya pilih dokter atau bidan yang dekat dari tempat tinggal Anda demi kenyamanan karena harus bolak-balik kontrol selama 9 bulan.
Tips untuk ibu hamil muda selanjutnya agar bisa terus beraktivitas dengan nyaman adalah mengatasi segala keluhan yang kerap muncul seiring dengan ciri-ciri hamil muda.
Salah satu gejala hamil muda yang terbilang cukup mengganggu adalah morning sickness. Nah, cara mengatasi mual saat hamil muda adalah:
Makan lebih sering dalam porsi kecil dan ngemil tiap beberapa jam sekali juga bisa membantu usir lapar meski tidak selera makan saat hamil muda
Selain rasa mual dan lapar tapi tidak selera makan, ibu juga mungkin kerap mengalami sembelit atau konstipasi saat hamil muda.
Hal ini dikarenakan hormon progesteron yang meningkat saat hamil sehingga memperlambat gerak usus memindahkan limbah makanan (feses).
Otot pada sistem pencernaan. Sebagai cara mengatasinya, perbanyaklah konsumsi makanan berserat dan minum air putih.
Jangan lupa juga untuk rajin olahraga huna melancarkan pencernaan. Ada banyak macam olahraga untuk bu hamil yang aman dilakukan sejak trimester pertama.
Sementara untuk membantu mengurangi pusing saat hamil muda, Anda bisa:
Rutin minum vitamin prenatal adalah tips untuk ibu hamil muda lainnya yang tidak boleh terlupa. Saat membeli vitamin prenatal, pastikan vitamin tersebut memiliki:
Menggunakan obat selama kehamilan tidak boleh sembarangan. Penggunaan obat yang sembarangan tidak hanya membahayakan Anda, tapi juga janin dalam kandungan.
Apalagi pada masa kehamilan trimester 1 saat pembentukan organ penting bayi baru mulai terjadi.
Oleh karena itu, selalu konsultasi ke dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi obat apa pun; termasuk obat resep dan nonresep, vitamin, maupun obat-obatan herbal dan alami.
Apabila dokter membolehkan, jangan lupa juga untuk selalu baca kemasan obat sebelum menggunakannya.
Baca Juga
Tips sehat untuk ibu saat hamil muda yang juga benar-benar harus dipatuhi adalah menghindari rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang.
Merokok, minum alkohol, dan penyalahgunaan obat dapat menyebabkan komplikasi serius dan bahkan fatal bagi bayi.
Menurut Centers for Disease Prevention and Control (CDC), ibu hamil yang merokok meningkatkan risiko keguguran, bayi lahir prematur, lahir dengan berat badan rendah, dan memiliki cacat di bagian mulut dan bibir.
Sementara menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), minum alkohol saat hamil dapat menyebabkan bayi mengalami fetal alcohol syndrome (FAS).
FAS pada bayi menyebabkan masalah pertumbuhan, cacat mental, masalah perilaku, dan bentu wajah abnormal.
Sama halnya dengan rokok dan alkohol, penyalahgunaan obat juga membuat bayi lahir cacat, lahir prematur, keguguran, hingga lahir mati alias stillbirth (bayi meninggal dalam kandungan).
Oleh karena itu, hindari ketiganya sebagai cara untuk menjaga kehamilan sehat
Berhubungan seks saat hamil muda itu boleh dan memang disarankan untuik meningkatkan kemesraan dengan pasangan. Namun, mood untuk seks memang tidak bisa dipaksakan.
Terlebih selama trimester pertama, gairah seks ibu hamil cenderung turun karena banyak perubahan fisik yang membuat tidak nyaman untuk berhubungan badan.
Meski begitu, ada baiknya bagi Anda tetap mengkomunikasikannya dengan pasangan.
Komunikasi adalah pilar yang paling penting untuk menjaga kekuatan hubungan Anda dan pasangan.
Selain dengan seks, ada banyak pula cara lainnya untuk berkompromi supaya tetap bisa bermesraan.
Berpelukan, berciuman, dan memberikan pijatan adalah beberapa hal yang bisa Anda berdua lakukan untuk menjaga kehangatan ranjang.
Ini adalah tips untuk ibu hamil muda yang sebaiknya Anda lakukan, terutama jika sejak sebelum hamil Anda suka minum kopi.
Batasi asupan kafein maksimal sebanyak 200 mg (1-2 cangkir kopi) per hari.
Namun selain kopi, kafein juga terkandung dalam teh, minuman bersoda, cokelat, dan minuman energi. Jadi, batasi juga konsumsinya saat hamil. Kenapa?
Saat hamil, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap efek kafein. Akibatnya Anda jadi lrbih mudah mengalami gangguan pencernaan, gelisah, hingga sulit tidur.
Asupan kafein saat hamil yang berlebihan juga berisiko meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda.
Tips untuk ibu hamil muda yang tidak boleh dilupakan adalah menjaga asupan nutrisi.
Selain berguna untuk menjaga kesehatan ibu, nutrisi dari asupan yang dikonsumsi berguna untuk menjaga tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Makanan sehat untuk ibu hamil di trimester pertama yang harus dipenuhi adalah:
Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.
Tips untuk ibu hamil muda yang tak kalah penting adalah selalu bekali diri dengan informasi terkait beragam komplikasi kehamilan, termasuk gejalanya.
Ada beberapa gejala yang harus diwaspadai dan harus segera ke dokter kandungan, yaitu:
Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut terkait tips untuk ibu hamil muda, Anda bisa konsultasikan dengan dokter kandungan terdekat Anda.
Anda juga bisa chat gratis lebih lanjut melalui chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
Advertisement
Referensi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Artikel Terkait
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil adalah menjaga kesehaatan dan mengurangi risiko komplikasi ibu dan janin. Bila ibu hamil minum susu kedelai, maka akan mengurangi risiko anemia hingga gangguan saraf janin
Makanan untuk memperbanyak sel telur seperti alpukat dan jahe sungguh penting untuk wanita. Dengan begitu, kesempatan untuk punya momongan bisa lebih besar.
Suplemen atau tablet tambah darah perlu dikonsumsi ibu hamil yang mengalami anemia defisiensi zat besi. Namun, obat penambah darah tidak boleh diminum sembarangan.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Pany
Dijawab oleh dr. Evelin Kwandang
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
Kumpulan Artikel dan Forum
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved