Cara Mencegah Kanker Prostat yang Bisa Pria Lakukan dengan Mudah


Cara mencegah kanker prostat bisa diawali dengan menerapkan pola hidup sehat. Selain itu, para pria juga bisa mengonsumsi obat penghambat alfa-5 dan rutin melakukan pemeriksaan medis sebagai langkah pencegahan kanker prostat ini.

(0)
14 Mar 2019|Aby Rachman
cara mencegah kanker prostatAda banyak cara mencegah kanker prostat yang dapat dilakukan, seperti makan sayur dan olahraga teratur
Kanker prostat adalah kanker yang menyerang kelenjar prostat. Ini adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak diderita oleh pria, terutama yang sudah berusia di atas 50 tahun.Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pada tahun 2013 lalu jumlah penderita kanker prostat di Indonesia telah mencapai jumlah 25.012 orang. Sama seperti kanker lainnya, penyebab kanker prostat belum diketahui secara pasti.Namun terdapat beberapa faktor risiko yang menjadi penyebab kanker prostat, seperti:
  • Usia
  • Ras
  • Keturunan (genetik)
  • Kelebihan berat badan (obesitas)
Sebelum gejala kanker prostat muncul, tentu lebih baik jika Anda mencegah penyakit yang satu ini. Bagaimana caranya? Simak cara mencegah kanker prostat berikut ini.

Cara mencegah kanker prostat

Setiap pria memiliki risiko terkena kanker prostat. Kabar baiknya, penyakit reproduksi pria ini bisa dicegah. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah kanker prostat yang dapat Anda lakukan: 

1. Mengonsumsi sayur yang kaya antioksidan

Sayuran dan buah-buahan adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih jika sayuran tersebut kaya akan antioksidan. Antioksidan diketahui sebagai senyawa yang berperan besar dalam mencegah pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostatSatu di antara jenis sayuran dengan kandungan antioksidan tinggi adalah brokoli. Mengonsumsi sayuran kaya antioksidan seperti brokoli dapat menjadi cara mencegah kanker prostat. Selain brokoli, sayur lainnya yang dapat dikonsumsi untuk mencegah kanker prostat adalah:
  • Tomat
  • Bayam
  • Kale
  • Kembang kol
  • Bok choy

2. Minum teh hijau

Kandungan teh hijau diyakini dapat menurunkan risiko kanker prostat. Seseorang yang rutin minum teh hijau mempunyai risiko lebih rendah untuk terserang kanker prostat dibandingkan orang yang tidak. 

3. Batasi konsumsi daging merah dan susu

Daging merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, mengonsumsi daging berlebihan justru menjadi penyebab kanker prostat, pun kanker lainnya yang banyak dialami penderita di luar sana. Selain daging, susu juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat memicu kanker prostat apabila dikonsumsi secara berlebihan.Maka dari itu, membatasi konsumsi daging dan susu menjadi salah satu langkah pencegahan kanker prostat yang sebaiknya juga Anda lakukan.

4. Olahraga teratur

Olahraga secara teratur dipercaya dapat menjadi cara mencegah kanker prostat dan membantu Anda menghasilkan sperma yang sehat. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya lain seperti gangguan kandung kemih, penyakit jantung, dan jenis kanker lainnya.Bagi Anda yang belum terbiasa berolahraga, mulailah secara perlahan dengan menambahkan aktivitas fisik sederhana yang dapat Anda lakukan seperti perbanyak jalan kaki atau membiasakan naik tangga dibandingkan dengan naik lift atau eskalator. 

5. Menjaga berat badan ideal

Pria yang menderita kelebihan berat badan (obesitas) memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Itulah sebabnya, menjaga berat badan ideal menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker prostat yang bisa Anda jalani. Cobalah menjaga pola makan dan mengikuti program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

6. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan. Merokok menjadi salah satu faktor pemicu sel kanker terus berkembang dan menjangkiti jaringan di sekitarnya. Oleh karena itu, sebagai langkah pencegahan kanker prostat, sebisa mungkin hentikan kebiasaan merokok sejak sekarang.

7. Menerapkan perilaku seks yang sehat

Menerapkan perilaku hubungan intim yang sehat tak hanya untuk menghindari penyakit menular seksual, tetapi juga menjadi cara mencegah kanker prostat. Menggunakan kontrasepsi dan tidak bergonta-ganti pasangan adalah contoh seks yang sehat. Selain itu, hindari oral seks berlebihan juga merupakan contoh perilaku seks yang sehat dan aman.

8. Batasi konsumsi vitamin E dan suplemen

Seperti halnya daging dan susu yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, vitamin E atau jenis suplemen pelengkap juga menjadi kebutuhan tubuh agar tetap sehat. Akan tetapi,  penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang dengan konsumsi vitamin E serta suplemen berlebihan justru berisiko menderita kanker, termasuk kanker prostat.Belum dapat dipastikan alasan vitamin E justru malah meningkatkan risiko kanker prostat. Akan tetapi, hal ini diduga karena vitamin E masuk ke dalam golongan tokoferol. Pria yang memiliki kadar tokoferol tinggi disebut lebih berisiko terkena kanker prostat.Kendati bukti ilmiah ini masih perlu dianalisis lebih lanjut, sebaiknya Anda juga mulai mengendalikan asupan vitamin E harian sebagai cara mencegah kanker prostat. Silakan konsultasikan dengan dokter mengenai asupan vitamin E yang ideal sesuai kondisi tubuh Anda.

9. Rutin ejakulasi

Cara mencegah kanker prostat selanjutnya adalah dengan ejakulasi secara rutin. Tinjauan ilmiah dari penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School terbaru mengungkapkan bahwa melakukan ejakulasi secara rutin justru dapat menurunkan risiko seorang pria terkena kanker prostat. Ejakulasi bisa mengurangi penumpukan sperma yang berakibat pada rusaknya sel sperma dan pembekuan sel sperma tersebut.

Obat-obatan untuk mencegah kanker prostat

Selain dengan cara-cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi sejumlah obat-obatan untuk meminimalisir risiko kanker prostat. Dilansir dari American Cancer Society, obat untuk mencegah kanker prostat berupa penghambat alfa-5, seperti:
  • Finasteride
  • Dutasteride
Obat-obatan tersebut bekerja dengan cara menghambat enzim 5-alpha reductase memproduksi dihidrotestosteron (DHT). Hormon ini adalah salah satu hormon yang dapat berisiko memicu pertumbuhan sel kanker.Akan tetapi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat ini sebagai cara mencegah kanker prostat.

Catatan dari SehatQ

Kanker prostat adalah penyakit berbahaya yang dapat mengancam keselamatan jiwa. Oleh sebab itu, lakukan langkah-langkah pencegahan kanker prostat di atas agar Anda terhindar dari penyakit ini.Melakukan konsultasi dan pemeriksaan medis secara rutin sangat dianjurkan agar kondisi kesehatan organ reproduksi pria ini senantiasa terpantau. Sementara itu, segera periksakan diri ke dokter sekiranya Anda mendapati adanya gejala kanker prostat seperti sering buan air kecil dan nyeri saat ejakulasi.Tanya seputar cara mencegah kanker prostat melalui fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang juga di App Store dan Google Play
kanker prostatpenyakit priaprostat
Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/vitamin-e-and-prostate-cancer-where-do-we-stand
Diakses pada 14 Maret 2019
Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/mens-health/ejaculation_frequency_and_prostate_cancer
Diakses pada 14 Maret 2019
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. http://www.depkes.go.id/resources/download/pusdatin/infodatin/infodatin-kanker.pdf
Diakses pada 14 Maret 2019
Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prostate-cancer/in-depth/prostate-cancer-prevention/art-20045641
Diakses paad 14 Maret 2019
Men's Health. https://www.menshealth.com/health/a19537335/8-steps-prevent-prostate-cancer/
Diakses pada November 2018
Prostate Cancer UK. https://prostatecanceruk.org/prostate-information/living-with-prostate-cancer/your-diet-and-physical-activity/foods-to-eat-or-avoid#:~:text=Cruciferous%20vegetables,risk%20of%20advanced%20prostate%20cancer.
Diakses paad 14 Maret 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait