3 Cara Naik Pesawat yang Bisa Hindarkan Anda dari Penyakit

(0)
12 Dec 2019|Fadli Adzani
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Karena banyak kuman dan penyakit yang bisa ditularkan penumpang lainnya, mengenali cara naik pesawat ini sangatlah penting.Salah satu cara naik pesawat agar terhindar dari penyakit ialah disiplin dalam membersihkan badan, seperti cuci tangan atau ganti baju.
Sebentar lagi, liburan Natal dan tahun baru akan tiba. Pastinya, jalan-jalan dengan keluarga, kerabat, atau kekasih menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan. Ada baiknya kenali dulu 3 cara naik pesawat agar terhindar dari penyakit.Tak bisa dipungkiri, bersentuhan dengan banyak orang di bandara atau di dalam pesawat, bisa membuat Anda terpapar dengan banyak penyakit. Maka dari itu, Anda harus selalu waspada, dengan mengetahui cara naik pesawat yang bisa hindarkan Anda dari penyakit hingga kuman.

Cara naik pesawat agar terhindar dari penyakit dan kuman

Anggaplah tempat-tempat seperti bandara, stasiun bus atau kereta, sebagai “ruang gawat darurat”, dengan banyak orang di dalamnya, yang “membawa” virus serta penyakit.Seorang peneliti mikrobiologi bernama Jason Tetro mengatakan bahwa virus, bakteri, hingga jamur, datang dari manusia. Sebuah peneitian membuktikan, penumpang pesawat yang berada di dekat penderita penyakit pernapasan (seperti flu), memiliki risiko 80% tertular penyakitnya.Bagaimana cara menghindari penyakit seperti itu, saat sedang bepergian dengan pesawat?

1. Bawa perlengkapan “tempur” demi kesehatan

Tetro menjelaskan, cara terbaik untuk terhindar dari penyakit menular seperti flu itu, adalah dengan tidak melakukan kontak langsung, dengan penderitanya. Namun, benda atau tempat yang sudah terkontaminasi, juga bisa menularkan penyakitnya. Maka dari itu, beberapa hal di bawah ini, bisa Anda lakukan:
  • Gunakan tisu disinfektan untuk permukaan seperti meja atau sandaran kepala
  • Gunakan pembersih tangan yang mengandung 62-70% etanol, dan biarkan di tangan selama 15 detik
  • Jangan masukkan makanan apapun ke dalam saku kursi penumpang, kecuali jika makanan terbungkus rapat
  • Gunakan syal untuk mencegah virus masuk ke dalam saluran pernapasan
Jangan sepelekan keempat cara di atas. Sebab, menurut studi yang dirilis di Journal of Enviromental Health Research, seseorang 100 kali lebih mudah terkena flu di dalam pesawat, dibandingkan pada hari-hari biasa.

2. Ganti pakaian dan cuci tangan setelah bepergian

Jika tangan baru saja memegang permukaan-permukaan yang terkontaminasi virus, dan selanjutnya mengusap muka, Anda bisa langsung terinfeksi penyakit.Pada umumnya, seseorang bisa menyentuh muka, hidung, mata dan mulut, sampai 16 kali dalam waktu sejam. Hal ini bisa terjadi, tanpa Anda sadari.Cara terbaik untuk menghindari paparan kuman adalah dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air. Saat melakukannya, cucilah bagian-bagian tangan seperti bawah kuku, atau di antara jari-jari tangan Anda.
Lakukan selama 30 detik, sampai benar-benar bersih. Sebab, kuman sangat senang bersembunyi di tempat-tempat yang jarang diraih oleh tangan manusia.
Sesaat setelah Anda sampai di tujuan, langsung ganti pakaian. Sebab, pakaian bisa menjadi tempat persembunyian kuman. Selain itu, kuman-kuman tersebut juga bisa bertahan lama, di dalam pakaian.
Maka dari itu, mengganti pakaian adalah ide yang baik, agar badan Anda bisa bebas dari kuman sumber penyakit.

3. Ubah pola makan, olahraga teratur, dan istirahat dengan cukup

Mengubah pola makan, berolahraga secara teratur, dan beristirahat dengan cukup adalah cara pencegahan yang bisa menyelamatkan Anda dari berbagai macam penyakit di bandara atau pesawat. Ketiga hal itu bisa menjadi “penyelamat” tubuh Anda, saat bepergian.
  • Makan sehat

Mengonsumsi makanan sehat, yang kaya akan serat dan nutrisi, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Langkah ini bisa menyelamatkan Anda dari berbagai macam penyakit. Sayur-sayuran, buah, hingga smoothies adalah makanan yang dianjurkan.
  • Berolahraga secara teratur

Hanya mengonsumsi makanan sehat, dirasa tidak akan maksimal untuk menutup “celah” masuknya kuman ke badan. Berolahraga secara teratur juga menjadi hal yang dianjurkan oleh Sexton. Sebab, berolahraga tidak hanya memberikan energi, tapi juga membantu tubuh untuk melawan penyakit.Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari. Jadi, aktivitas sehari-hari Anda kemudian, tidak akan terganggu.
  • Tidur dengan cukup

Pada saat liburan, mendapatkan tidur yang baik memang sulit. Sebab, Anda cenderung beraktivitas lebih dan malah menggunakan waktu tidur untuk bersenang-senang. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas, bisa mencegah Anda dari penyakit saat liburan.Jangan anggap remeh berbagai penyakit yang bisa Anda alami, ketika bepergian dengan transportasi publik. Sebab, banyak kuman dan bakteri yang mengintai kesehatan tubuh Anda. Tentunya, Anda tidak ingin berlibur dengan merasakan sakit. Apalagi membawa “oleh-oleh” penyakit, seusai liburan.Maka dari itu, ketiga cara naik pesawat di atas, bisa Anda ikuti. Selain itu, berkonsultasilah ke dokter, mengenai suplemen atau vitamin yang Anda butuhkan, selama bepergian.
penyakitliburan sehatinfeksi bakterihidup sehat
Healthline. https://www.healthline.com/health-news/avoiding-getting-sick-while-traveling-on-airplanes-during-the-holidays-with-these-health-hacks?slot_pos=article_1&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=generalhealth&utm_content=2019-12-10&apid=29172435#1.-Be-on-your-germ-guard
Diakses pada 12 Desember 2019
Web MD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/airport-germs-healthy-travel#1
Diakses pada 12 Desember 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait