13 Obat Paru-Paru Herbal yang Dapat Legakan Pernapasan

Obat herbal paru-paru bisa menjadi alternatif untuk meredakan berbagai gejala penyakit paru, seperti sesak napas dan batuk. Jenis tanaman yang dianggap bisa menjalankan fungsi ini antara lain kunyit, ginseng, dan minyak kayu putih.

Namun perlu diingat bahwa obat herbal paru-paru sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai langkah pengobatan utama. Saat merasakan keluhan seputar pernapasan, tetaplah periksakan diri ke dokter.
Pengobatan alami bisa dilakukan sebagai pendamping setelah mendapat persetujuan dari dokter.

Rekomendasi obat paru-paru herbal

Berikut ini beberapa obat herbal paru-paru yang dipercaya bisa membantu meredakan gejalanya.

1. Ginseng

Ginseng merupakan salah satu rempah yang dinilai bisa membantu meredakan gejala penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dengan meningkatkan fungsi paru-paru. Jenis ginseng yang dianggap memiliki manfaat ini terutama adalah ginseng Asia.

Beberapa gejala PPOK yang perlu Anda waspadai antara lain batuk berdahak, sesak napas, berat badan turun tiba-tiba, tubuh lemas tanpa tenaga, dan pergelangan kaki bengkak.

2. Kunyit

Kunyit mengandung antioksidan bernama curcumin yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Selain itu, dalam dosis tertentu, rempah berwarna kuning ini juga dinilai dapat menekan peradangan pada saluran pernapasan.

Bahkan, melalui riset yang dilakukan pada hewan uji, kunyit terbukti bisa memperlambat perkembangan sel-sel kanker di paru-paru. Namun, manfaat yang satu ini masih perlu diteliti lagi agar bisa melihat dampaknya pada manusia.

3. Minyak eucalyptus

Minyak eucalyptus mengandung senyawa alami yang disebut sebagai eucalyptol. Senyawa ini dinilai dapat memberikan manfaat bagi para pengidap PPOK karena beberapa alasan di bawah ini.

• Mengurangi produksi dahak
• Membantu membuka jalan napas
• Mendorong dahak keluar dari paru-paru
• Mengandung bahan-bahan yang bersifat antiradang
• Mengurangi risiko kekambuhan pada pengidap PPOK tingkat sedang hingga parah

Untuk menggunakan minyak euclyptus sebagai obat herbal paru-paru, Anda bisa mencampurkan 12 tetes miyak ini ke dalam 150 ml air mendidih. Setelah itu hirup uapnya hingga tiga kali per hari.

4. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun secara teratur,dinilai dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada perokok, pengidap asma, serta PPOK.

Selain itu, minyak yang banyak digunakan pada menu makanan mediteranian ini juga bisa mengurangi risiko seseorang terkena asma. Kandungan antioksidan dan sifat antiradang serta kandungan vitamin E yang dimilikinya pun menyehatkan paru-paru.

5. Teh hijau

Obat herbal paru-paru yang bisa Anda dapatkan dengan mudah salah satunya adalah teh hijau. Kandungan Epigallocatechin gallate (EGCG) memegang peranan penting dalam khasiat teh hijau untuk paru-paru.

Komponen ini bisa bertindak sebagai antioksidan dan antiradang dan telah terbukti bisa menghambat proses perlukaan jaringan paru-paru pada para pengidap fibrosis paru.

Sebuah penelitian berskala kecil menyebutkan bahwa pasien fibrosis paru yang mengonsumsi ekstrak EGCG secara teratur selama dua minggu, mengalami penurunan proses perlukaan jaringan dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Cara Minum Teh Hijau yang Benar Agar Cepat Kurus

6. Buah bit

Buah bit dan daunnya, juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat herbal paru-paru. Pasalnya, buah berwarna merah ini kaya akan kandungan nitrat yang telah terbukti bisa meningkatkan fungsi paru-paru.

Nitrat juga dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks, sehingga mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan masuknya oksigen ke tubuh.

Suplemen yang mengandung buah bit sebagai bahan utama, telah terbukti membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan ketahanan fisik pada para pengidap penyakit paru seperti PPOK dan hipertensi paru.

Tak hanya itu, buah bit juga kaya akan magnesium, kalium, vitamin C, dan antioksidan carotenoid yang penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

7. Tomat

Tomat dan produk olahannya, mengandung senyawa bernama lycopene, salah satu jenis antioksidan yang telah terbukti menyehatkan untuk paru-paru.

Rutin mengonsumsi tomat telah terbukti dapat mengurangi radang di saluran pernapasan para pengidap PPOK, menurunkan frekuensi kekambuhan asma, dan menghambat percepatan kerusakan paru pada bekas perokok.

8. Jahe

Jahe sudah sejak lama digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gangguan saluran pernapasan. Di paru-paru sendiri, rempah yang satu ini dapat membantu mengencerkan dahak, melancarkan sirkulasi ke paru-paru, dan meredakan peradangan.

Anda bisa mendapatkan manfaat jahe sebagai obat herbal paru-paru dengan mengonsumsi air jahe yang dicampurkan madu maupun teh.

9. Daun peppermint

Apabila Anda mengalami gangguan paru-paru yang membuat tenggorokan terasa sakit dan mengeluarkan batuk berdahak, maka minum teh daun peppermint bisa jadi solusi alaminya.

Kandungan menthol di dalam daun ini dapat bertindak sebagai dekongestan, sehingga membuat dahak lebih encer dan mudah dikeluarkan.

10. Cabai merah

Tak banyak yang tahu, cabai merah bisa membantu mengurangi nyeri dada akibat batuk berkepanjangan. Selain itu, cabai juga bisa dijadikan sebagai obat batuk alami. Berikut ini cara membuatnya menurut jurnal.

• Siapkan ¼ sendok teh cabai bubuk dan bubuk jahe, 1 sendok makan madu dan cuka apel, serta dua sendok makan air.
• Campurkan semua bahan hingga rata .
• Minum sebanyak dua hingga tiga kali sehari

Perlu diperhatikan tidak semua orang cocok atau bisa mengonsumsi obat batuk alami. Anak-anak yang berusia di bawah 1 tahun tidak boleh mengonsumsi madu karena berisiko terkena botulisme.

11. Madu

Madu adalah salah satu bahan alami yang sudah sering digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit paru-paru, termasuk batuk. Dengan mengonsumsi madu, maka batuk kering dan rasa sakit dada yang muncul karena batuk terus menerus, bisa reda.

Anda bisa mendapatkan manfaat madu ini dengan mengonsumsinya dalam bentuk alami, maupun dicampurkan dengan bahan lain seperti susu, jeruk nipis, atau jahe.

12. Lemon

Lemon bisa digunakan sebagai obat batuk alami. Buah yang satu ini memiliki sifat antiradang dan mengandung vitamin C dosis tinggi yang bisa membantu mengatasi berbagai gangguan di paru-paru.

13. Nanas

Nanas mengandung bromelain, suatu senyawa campuran enzim dan memiliki banyak manfaat, salah satunya mendukung buah ini sebagai obat herbal paru-paru.

Bromelain dapat membantu meredakan batuk, mengencerkan dahak di tenggorokan, dan kondisi lain yang menyerang saluran pernapasan.

Namun, bahan ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak maupun orang yang sedang rutin minum obat pengencer darah.

Obat alami untuk paru-paru yang lain

Selain mengonsumsi obat herbal paru-paru, Anda juga bisa menjaga kesehatan organ pernapasan yang satu ini dengan rutin menjalani gaya hidup sehat.

Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan paru-paru secara alami, sekaligus meringankan berbagai gejala penyakit pernapasan yang Anda alami.

1. Berhenti merokok

Langkah yang pasti perlu dilakukan untuk mengobati penyakit paru-paru secara alami adalah dengan berhenti merokok, baik itu rokok biasa maupun rokok elektrik atau vape.

Merokok akan membuat kondisi paru-paru semakin rusak. Bahkan, 8 dari 10 kasus kematian PPOK disebabkan oleh kebiasaan merokok.

2. Rutin beraktivitas fisik

Saat mengalami gangguan paru-paru, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga mungkin terasa sulit dilakukan. Namun jika Anda menjalani latihan yang tepat dan secara teratur, kesehatan paru-paru bisa meningkat. Anda bisa berdiskusi kepada dokter mengenai jenis olahraga yang paling tepat sesuai kondisi.

3. Menjaga berat badan tetap ideal

Memiliki berat badan berlebih membuat paru-paru dan jantung harus bekerja lebih keras, sehingga Anda semakin sulit bernapas.

Sementara itu, berat badan yang terlalu kurus juga akan meningkatkan risiko kekambuhan para beberapa penyakit paru-paru dan bisa membuat kerusakan organ ini bertambah parah.

4. Banyak minum air putih

Banyak minum air putih akan membantu dahak yang menumpuk di paru-paru maupun saluran pernapasan, konsistensinya jadi lebih encer, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

5. Lakukan latihan pernapasan

Bernapas mungkin terdengar sebagai kegiatan yang mudah dan sederhana. Namun jika Anda mengidap penyakit paru-paru, bernapas bisa jadi sulit dilakukan.

Untuk memperbaiki pernapasan, Anda bisa melakukan latihan pernapasan dengan dokter maupun terapis. Hal ini akan membuat teknik bernapas jadi lebih efisien dan rileks.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang obat herbal paru-paru maupun soal kesehatan organ pernapasan lainnya, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.